Un desarrollo reciente ha ocurrido en mis sentadillas. Parece que estoy sintiendo que las sentadillas ejercitan mi pierna derecha mucho más que mi pierna izquierda. Por lo que puedo decir, mi postura es cuadrada y debería usar ambas piernas de manera uniforme. Tampoco tiene sentido ya que estoy seguro de que mi pierna derecha es más fuerte que la izquierda, pero puedo estar equivocado.
¿Qué podría causar que una sentadilla trabaje un lado más que el otro? ¿Qué debo buscar en mi formulario?
Acabo de encontrar este artículo sobre dominancia lateral. Aparentemente, la pierna derecha en la mayoría de las personas está más coordinada (esto no debería sorprender a la mayoría de las personas), pero lo sorprendente es que la pierna izquierda es más fuerte para la mayoría de las personas.
Por lo tanto, la mayoría de los estudios respaldan que la pierna izquierda es el lado elegido para las necesidades de fuerza o equilibrio, ya sea el pie plantado antes de patear, el pie de despegue para saltar o la pierna delantera de un swing de béisbol para detener la rotación. Solo reflexione sobre cuántos más jugadores de fútbol prefieren patear con el pie derecho o cuántos jugadores de béisbol eligen golpear con la mano derecha.
Dado que esta pierna izquierda se usa para la estabilidad, la pierna derecha apoya una coordinación motora más fina, como proporcionar el "toque" correcto al golpear una pelota de fútbol.
Esto podría explicar por qué lo siente más en su pierna derecha: su pierna izquierda es probablemente naturalmente más fuerte y hace que las adaptaciones de fuerza sean más rápidas.
Creo que escribiré una respuesta de mi comentario para poder explicar un poco más, porque no lo descartaste.
Tal vez tus piernas son desigualmente largas, este es un problema bastante común. Las piernas de nadie son igual de largas, pero para la mayoría de las personas la diferencia es demasiado pequeña para ser notada. Nunca lo noté por mí mismo, tampoco mi padre, que es médico, y nunca tuve problemas con eso cuando era joven. Tal vez se desarrolló durante la pubertad.
Sin embargo, cuando tenía 19 años, durante el examen médico para el servicio médico (el servicio médico era obligatorio en Alemania en ese entonces), el médico me dijo que mis piernas tenían diferentes longitudes, con la pierna derecha aproximadamente 1 cm más corta. Hasta ese momento nunca me había dado cuenta de esto y realmente no me importó después.
Algunos, tal vez hace tres años, comencé a sentir dolor en la pelvis y en los aductores de la pierna derecha. No era un dolor realmente punzante sino molesto, así que lo ignoré durante mucho tiempo. Este año, después de que comencé a ser más activo y temía sufrir daños a largo plazo y no poder continuar con mis deportes, finalmente decidí visitar a un médico deportivo. Ya no pudo confirmar la diferencia en mis piernas, porque mi pelvis se ha retorcido para igualar la pierna más corta. Esto provoca una mayor tensión en los tendones y especialmente en los puntos donde los músculos se conectan a los huesos, ya que estos puntos se tuercen.
No conozco una buena manera de diagnosticarlo usted mismo, ya que la pelvis podría haberse adaptado al problema. Realmente nunca experimenté que el dolor empeorara después de cualquier actividad cardiovascular (ciclismo, natación, carrera), solo estaba allí antes y después. Pero creo que una sesión de sentadillas que hice hace dos semanas (sin pesas), sin embargo, provocó un aumento del dolor.
Si puede excluir todos los demás factores, es posible que consulte a un profesional para que verifique esta condición. No tengo idea de quién, además de un médico deportivo, es apto para diagnosticar esto, los fisioterapeutas también podrían hacerlo.
Baarn
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petirrojo ashe
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