Cuando estoy entrenando con un peso nuevo al que no estoy acostumbrado (en realidad hago calistenia, pero uso un chaleco de pesas) hacia el final de mi entrenamiento, cuando realmente lo siento, noto que como Estoy haciendo ejercicios como flexiones, a veces tengo una sensación de hormigueo en los brazos. Tan pronto como comienza, continúa en cada repetición hasta que me detengo.
No es doloroso , casi se siente como si se rompieran pequeñas cuerdas. (No estoy muy familiarizado con la anatomía).
Intuitivamente, dado que no es doloroso, asumiría que es bueno porque el objetivo es descomponer el músculo, ¿no? Esto literalmente se siente como si estuviera rompiendo mi músculo, pero soy demasiado ingenuo para entender si esto es realmente lo que está sucediendo o si hay alguna otra causa.
¿Alguien más tiene este sentimiento? ¿Es normal?
Editar: A veces noto después un ligero dolor en los brazos, pero no sé si está relacionado. Normalmente me detengo en este punto y me siento bien después de un poco de descanso.
Cuando las personas describen una sensación en las extremidades como "hormigueo" o "alfileres y agujas", generalmente se refieren al fenómeno conocido como parestesia : https://en.wikipedia.org/wiki/Paresthesia
Si revisa la sección de causas de ese artículo, verá que hay innumerables cosas que pueden conducir a esto. Cuando se trata de ejercicio, algunas cosas que vienen a la mente son
Básicamente, si no está empeorando, no nota nada más que esté mal, no hay dolor persistente ni nada que no se esperaría del esfuerzo, probablemente pueda simplemente ignorarlo.
Algunas personas harán repeticiones hasta que sientan "la quemadura", una sensación de ardor en los músculos. Es posible que estés sintiendo una forma de eso. Incluso si no, si la gente piensa que está bien sentir que apenas veo un problema con parestesia menor, siempre que no se acompañe de calambres o pérdida de fuerza en las extremidades (como ya no poder formar un puño cerrado). Esta "quemadura" se atribuye común y trágicamente al ácido láctico, lo que desafortunadamente es un malentendido que ahora está tan arraigado que no estoy seguro de que alguna vez veamos el final. Lo que realmente se produce es el lactato, que se agrupa junto con el ácido láctico incluso en el maldito artículo de Wikipedia al respecto en este momento, y es posible que el lactato ni siquiera sea la causa de la sensación de ardor. Pero eso tampoco es un problema.