¿Qué necesitaría para realizar un seguimiento del esfuerzo físico?

¿Está buscando específicamente un software para ejecutar en un Android?

Si no, el portátil práctico y elegante nunca falla.

Sin embargo, en lugar de dedicar todo su tiempo a completar datos, le sugiero que elija un día a la semana para dedicarlo a ingresar datos.

Hay demasiadas fluctuaciones de un día a otro para las mediciones diarias. Además, descubrí que tomar medidas diarias me hace, personalmente, luchar por mejoras diarias, algo que realmente no es saludable para tu cuerpo. Bajar 1 libra de peso por día, todos los días, o correr 1 minuto más rápido todos los días es solo pedir algo para romper.

Me resulta útil para hacer un seguimiento de las cosas que quiero mejorar. Por lo tanto, cuando quiero hacer los entrenamientos, mi entrenador me establece un programa y luego hago un seguimiento de eso. Si quiero bajar mi grasa corporal o mi masa, entonces hago un seguimiento de eso.

No tiene sentido rastrear algo solo para rastrearlo.

Entonces, averigua qué quieres mejorar.

http://www.myfitnesspal.com/ tiene excelentes herramientas. Tu dieta es probablemente tan importante como cualquier otra cosa, así que empieza por ahí. También tiene seguimiento de ejercicios por calorías quemadas, y puedes guardar tus medidas y actualizarlas diariamente/semanalmente. Como, cuántas pulgadas hay alrededor de tu cuello o cintura. Puedo enlazar a la mía si quieres echarle un vistazo.

Fitbit realmente solo rastrearía sus pasos, pero si quisiera saberlo, sería una buena herramienta (si no demasiado elegante) para ello.

Los monitores de recursos humanos le dirán qué es, pero lo que es más importante, qué tan rápido se recupera. Guarde esos datos e intente una recuperación mejor (más rápida) para reducir la frecuencia cardíaca. Algunos, como Polar, incluyen carga y seguimiento de datos de frecuencia cardíaca en línea.

Personalmente, no me gusta basar los entrenamientos en la frecuencia cardíaca. Hay demasiados factores externos que pueden aumentar o disminuir artificialmente su frecuencia cardíaca para que sea lo suficientemente confiable como para basar mi entrenamiento en eso.

Sé que hay industrias enteras basadas en el entrenamiento de la zona de frecuencia cardíaca, pero nunca me he sentido cómodo haciendo o asignando un entrenamiento completo basado en algo que podría ser elevado porque te tomaste dos tazas de café y te preocupa que se acerque un examen.

Para rastrear he usado Funbeat . El sitio tiene una aplicación de Android que rastrea la carrera, pero no el movimiento general de la forma en que lo hace Fitbit (y similares).

No pude encontrar una aplicación que haga las cosas de Fitbit en la tienda Google Play, busqué "contador de pasos de la aplicación de Android"

Además del seguimiento, creo que es útil tener una herramienta de planificación. Para orientación y variación de la intensidad, he usado el software Athlete de Firstbeat desde 2007, no necesita ningún medidor de pulso para usarlo (el pulso se puede ingresar manualmente para los entrenamientos). Para mí, el software Firstbeat fue excelente porque me impidió entrenar demasiado (estaba atrapado en el ciclo "sin dolor, sin ganancia" desde mis actividades de entrenamiento anteriores, no es bueno cuando llegas a la mediana edad).

En lugar de instrumentación, recomendaría tomar una foto semanal para mostrar su progreso. A menos que sea un atleta de alto nivel, los monitores y las herramientas de seguimiento son más una distracción que una ayuda y el tiempo que se dedica a ellos en lugar del entrenamiento no es útil A MENOS QUE sea un atleta de nivel intermedio o superior.