Estoy buscando un buen rastreador de actividad que pueda usar para medir cuántas calorías he consumido mientras patinaba.
El Fitbit Charge HR parece muy prometedor, es barato (relativamente), tiene un monitor cardíaco incorporado, realiza un seguimiento de las calorías gastadas (basado en la frecuencia cardíaca, supongo), pero parece que va muy lejos para medir su "paso" para los corredores y yo no puedo encontrar ninguna información sobre si funcionaría para patinar y/o andar en bicicleta. No quiero gastar £ 120 en él para descubrir que no es adecuado para patinar.
¿Hay algún dispositivo que pueda medir cuánto trabajo he hecho, en términos de calorías gastadas? No tiene que ser muy preciso... pero más cerca mejor...
Algunos antecedentes:
Estoy tratando de subir de peso (y fallando desde siempre). Creo que tiene que ver con el hecho de que no me gusta mucho comer y me enfado cada vez que puedo, combinado con un alto metabolismo + alta actividad. He decidido que este año es el año en que finalmente daré lo mejor de mí.
La única manera que he encontrado que funciona para mí es establecer una meta de calorías y comer hasta esa meta todos los días (antes de renunciar a la comida) y aunque tengo que esforzarme para alcanzar la meta, está funcionando hasta ahora y tal vez incluso será más fácil.
Me encanta patinar, y por lo tanto, patinar mucho. pasando por mi aplicación, un promedio de 20 millas los fines de semana y un promedio. de 3 millas por día entre semana. Me gustaría saber cuántas calorías he gastado. Como no lo sé en este momento, he reducido bastante el patinaje, solo patino los fines de semana y tal vez no más de 10-12 millas. Pero esto me hace infeliz y odio más todo el proceso de aumento de peso.
Hay diferentes períodos de sprint, inercia, ritmo rápido, ritmo lento y ritmo medio. Entonces, estoy buscando un rastreador de actividad que pueda usar para medir aproximadamente cuántas calorías he gastado para saber cuánto comer ese día.
Parece [1] que el fitbit charge hr basa su consumo de calorías en la frecuencia cardíaca. Así que supongo que funcionará en tu caso también. Les enviaría un correo electrónico y preguntaría.
Con respecto al metabolismo, en realidad se han realizado estudios sobre el metabolismo percibido y los hábitos alimenticios de las personas, el resultado fue que las personas delgadas sobrestiman su alimentación y su metabolismo, mientras que las personas gordas hacen lo contrario. Básicamente, las personas delgadas tienen que comer más y las personas gordas necesitan comer menos :)
Además de esto, la naturaleza también trabaja en tu contra, si eres naturalmente delgado, comer más de hecho aumentará tu nivel de actividad inconsciente, para algunas personas, este efecto es muy notable.
Si yo fuera usted, establecería una meta calórica ambiciosa, asegúrese de comer al menos 500 kcal más de lo que necesita, para asegurarse de que no está quemando demasiadas de esas preciosas calorías. Coma más alimentos con alta densidad calórica y alimentos con combinaciones de carbohidratos y grasas. A algunas personas les resulta más fácil beber sus calorías.
[1]
Tu monitor y panel de control muestran una cantidad estimada de calorías quemadas en función de tu BMR (tasa metabólica basal), que calculamos utilizando la información de altura, peso, edad y sexo que proporcionaste cuando configuraste tu cuenta de Fitbit. Si su monitor mide la frecuencia cardíaca, la estimación de la quema de calorías también tiene en cuenta la frecuencia cardíaca. Tenga en cuenta que el seguimiento de calorías para el día siguiente comienza a la medianoche e incorpora las calorías que quema mientras duerme.
Si está buscando principalmente las calorías gastadas, le sugiero que simplemente compre un monitor basado en una correa para el pecho. Ya que son:
El último es importante ya que las ecuaciones metabólicas que implementa una aplicación en particular pueden dar cifras de gasto de energía muy diferentes para la misma sesión. Descubrí que las cifras de Runtastic son aproximadamente la mitad de las que se muestran en Endomondo, por lo que es posible que deba experimentar para encontrar una aplicación que tenga una ecuación metabólica adecuada para usted y sus actividades.
Supongo que eres consciente de que la funcionalidad de conteo de pasos/podómetro de Fitbit no será de mucha utilidad en tus sesiones de ciclismo o patinaje.
Si su intención es aumentar de peso, le sugiero que también comience un diario de alimentos / use MyFitnessPal, ya que necesitará saber cuántas calorías está consumiendo y gastando. Asegúrese de mantenerlo con precisión durante un período, ya que la extraña comida que se salta debido a un estilo de vida agitado puede dejar un déficit.
JuanP
arober11
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