Nos mudamos a un apartamento nuevo y planeábamos comprar una caminadora. Pero la administración del apartamento negó el permiso para tener una cinta de correr, ya que puede causar molestias a otros inquilinos y además los apartamentos son de nueva construcción.
¿Qué otras alternativas sugerirías para trabajar en casa?
¿Correr fuera es una opción? Probablemente no sea lo que estabas pensando, pero es más barato.
Si desea una máquina, una elíptica podría ser una opción. Asumiría que la perturbación que les preocupa provendría de las pisadas al correr en la caminadora, por lo que podría ser una opción más aceptable para la gerencia.
Además, ¿has comprobado si el apartamento tiene gimnasio? Algunos de los apartamentos en los que he estado tenían una sala común con algunas pesas y máquinas para los residentes.
La mayoría de los edificios de apartamentos tienen escaleras. Hago ejercicio en 22 pisos de escaleras en mi edificio.
Algunas alternativas basadas en ejercicios cardiovasculares (a diferencia de las basadas en la fuerza) que puedes hacer dentro de tu apartamento:
¿Qué tal una máquina de remo? No tiene las características de perturbación de una cinta de correr. Si tiene poco espacio, hay algunos que se pueden plegar o colocar de pie. Es una buena opción de cardio y trabaja mucho el cuerpo.
Hay toneladas de equipos diseñados para el hogar. La respuesta dependerá de su programa específico y cuáles son sus objetivos. Por ejemplo, puede obtener una barra de dominadas, una pelota de ejercicio o bandas de resistencia.
Si está decidido a hacer cardio puro, entonces algo como una bicicleta estacionaria puede ser la solución. De lo contrario, puede buscar programas de ejercicios que no necesiten ningún equipo. El programa "Insanity" es uno bueno que he hecho (no se necesita equipo, pero haces muchos saltos que puede que tu vecino de abajo no aprecie).
Puede usar un tapete de gimnasio temporal o un tapete de insonorización avanzado con una almohadilla amortiguadora que absorba los impactos debajo de la caminadora. Esto evitará que el ruido de las pisadas se transmita a los pisos inferiores. También es importante utilizar técnicas adecuadas de pronación y carrera en la cinta de correr que, cuando se haga, automáticamente reducirá el ruido de las pisadas. Si el ruido de sus pisadas es mayor, aunque se evita que el sonido baje por el suelo, las articulaciones de las rodillas, etc., se ven afectadas.
Depende de la razón por la que la gerencia negó el permiso. ¿Es el ruido de correr en una caminadora? Una solución a eso podría ser conseguir un entrenador elíptico o algo similar.
Estaba buscando algo más efectivo e interesante que una caminadora y encontré los Bowflex Max Trainers. No son ni caminadoras ni elípticas, sino una especie de entrenadores de su propia raza. Aparentemente te ayudan a quemar 2.5 veces más calorías que una caminadora tradicional o un equipo elíptico. Y, debido a que no corre ni levanta los pies del dispositivo, no habrá ningún ruido del que sus vecinos o la administración puedan quejarse.
Escribí una reseña sobre los Bowflex Max Trainers en mi blog tomlikesbest.com para compartir lo que encontré. Tal vez sea algo para ti.
En resumen, descubrí que los Max Trainers son una muy buena alternativa a las cintas de correr. Te ayudan a quemar muchas más calorías y son mejores para tus articulaciones. Cuál obtienes depende principalmente de tu presupuesto. El M3 es una buena herramienta, pero el M7 vale el dinero extra.
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