Desde hace unos años voy al gimnasio tres o cuatro veces por semana, pero desde que soy padre he tenido que reducir mis visitas al gimnasio.
Como este recorte ya se nota en la báscula, me pregunto qué actividades deportivas en general se pueden hacer con toda la familia y además son apropiadas para la edad , es decir, ¿qué se puede hacer con un niño de 3/6/12/16 años?
Algunas actividades pueden ser dañinas o imposibles antes de cierta edad y algunas actividades pueden volverse aburridas.
El ciclismo es un deporte que toda la familia puede hacer juntos. Crece con la familia también. Inicialmente, los más pequeños se pueden unir a una bicicleta para adultos en un asiento o con un cachorro de bicicleta. Posteriormente se independizan.
El fútbol es otro deporte que todos pueden jugar con un equipo mínimo.
A partir de los 4 años, mi principal recomendación es el estudio de las artes marciales. Además de ser un gran ejercicio, enseña una habilidad útil e infunde confianza, un sentido de responsabilidad y muchos otros grandes rasgos.
Desde el nacimiento, la natación es otra forma excelente y activa de pasar tiempo juntos. Hay algo que hacer en la piscina a cualquier edad, y es un excelente ejercicio para todos.
Si puedes permitirte un GPS decente, el geocaching es un gran juego al aire libre para toda la familia. Mi hijo tenía cuatro años cuando empezamos, y ahora a los ocho le encanta el senderismo y quiere empezar a hacer viajes más largos como mochilero.
Las bochas o los bolos, deportes similares cuya popularidad depende del lugar donde vivas, son bastante intuitivos incluso para los niños. ¡Sin embargo, esto puede no ser una buena idea si está tratando de usarlo para reemplazar su rutina de ejercicios programada!
Correr con un cochecito para correr es apropiado a partir de los 6 meses. A nuestro hijo de 9 meses le encanta salir de la casa y ver pasar los sitios, y su cochecito tiene una "burbuja" de plástico transparente que puede desplegarse si hace frío con el viento, ya que no es realmente trabajando tan duro como mamá o papá.
Soy asistente de instructor de Taekwondo y he enseñado a familias que toman clases juntas. Me encanta cuando los padres toman clases con sus hijos porque pueden ayudarlos a practicar en casa, pueden ayudarlos a mantenerse en línea en clase y porque las artes marciales promueven un mayor respeto dentro de la familia. Es más fácil enseñar ese respeto a un niño cuando el padre está involucrado en el modo de pensar respetuoso de las artes marciales.
Navegar se ajusta a la factura, una vez que sus hijos estén seguros del agua. Hay una gama de barcos disponibles para permitir que una familia numerosa como la suya se divida en muchos "equipos" diferentes, y cada persona siempre tiene algo que hacer sin ser solo un pasajero.
Mate
Cualquier deporte de equipo te conviene. Sin embargo, sugeriría fútbol o voleibol. No requieren ningún equipo especial, y no requieren estar especialmente en forma físicamente.
tenpn