Puedo correr mejor después de nadar, ¿cómo es que?

Descubrí que cuando voy a nadar por la noche (de 5:30 a 6:30), mi carrera (de 8:30 a 9:30) parece ir mucho mejor.

(Por ejemplo, estoy menos cansado, tengo menos necesidad de estirarme; me estiro para suprimir el dolor en las piernas;) porque no he estado corriendo por mucho tiempo).

Pero, ¿cómo es esto posible? Pensé que mi cuerpo estaría más cansado después de nadar.

Esto es interesante para mí. Encontré esta respuesta buscando justo la respuesta opuesta. Descubrí que puedo nadar mucho mejor después de correr un par de millas. Mi respiración parece estar mejor regulada, así que no me canso tanto en el agua. Esto es extraño. Es tan drástico que puedo llegar casi 10 veces más lejos nadando sin parar si corro antes de meterme al agua.

Respuestas (2)

Varios factores están involucrados:

  • Su cuerpo se calentó lo suficiente -> por lo tanto, menos necesidad de estirarse
  • La natación en realidad regula tu sistema de respiración, es como una especie de sesión de respiración de yoga "pesada", especialmente si "gateas" o haces "brazada de mariposa", que requieren algo de tiempo debajo del agua y, por lo tanto, respirar profundamente cuando estás fuera del agua para recuperarte. Por lo tanto, respira mucho mejor y más fuerte después de una sesión de natación ---> se necesita respirar mientras corre, por lo que ya recibió el impulso de la natación
  • Estás teniendo una dieta equilibrada | o suficientes calorías para obtener energía | o en caso de que tengas reservas de grasa que estarán alimentando tu energía para correr después de nadar (Después de una hora de natación, si no te cargaste durante el día con calorías, tu cuerpo ya debe estar obteniendo energía de las reservas de grasa y continúa haz eso cuando vayas a correr). En cada uno de estos casos, ya te queda algo de energía para quemar para correr.

Los 3 factores mencionados te ponen en un "buen" estado para correr. PD: asegúrate de secarte bien después de nadar antes de correr, especialmente si vives en la playa, los vientos marinos nocturnos son frescos y si no te secaste bien, es posible que te duelan los músculos al día siguiente.

Impresionante, estoy tratando de adelgazar (aumenté algo de peso mientras trabajaba durante 2 años) y parece que nadar antes de correr es una buena idea ;-) - entre nadar y correr no comí, solo un batido de proteínas y algo de melón. Comí ligero después de correr (sin carbohidratos por la noche). -aunque tengo que estar en desacuerdo en una cosa, mi cuerpo se calentó. Según mi creencia, no perderás mucho peso mientras nadas, porque el agua enfría tu cuerpo y hay 2 horas en el medio :). PD. ¡Voy a gatear, así que tienes razón! :)
@NicoJuicy dos cosas: a) incluso si el agua está fría, si nada vigorosamente (natación deportiva, no nadar para relajarse) sus músculos se calentarán mucho, al igual que su cuerpo. b) Si mides tu dieta y lo que comes, la natación te ayuda a perder peso porque implica fortalecer los músculos y quemar muchas calorías, además la natación te dará una forma que el culturismo (por ejemplo) por sí solo no te dará. darte. Te da una buena postura. Adelgazar es una combinación de dos factores: dieta y ejercicio, y nadar es un ejercicio increíble según mi propia experiencia.

Creo que es porque la temperatura general del cuerpo ha bajado y, por lo tanto, lleva más tiempo calentarse y luego sudas menos y no te deshidratas tan rápido. Voy a hacer una carrera de 8k mañana y primero nadaré, solo por 15 minutos...

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