De acuerdo con esto , "una nueva investigación ha encontrado que ver a otras personas hacer ejercicio en realidad aumenta su frecuencia cardíaca y otras medidas fisiológicas, como si estuviera haciendo ejercicio".
Esto me hizo pensar, ¿se pueden desarrollar los músculos para que sean más fuertes y más grandes simplemente viendo videos de personas levantando pesas desde el punto de vista del levantador de pesas?
Eso es muy poco probable.
El artículo al que se vinculó establece específicamente:
Si bien ver a otras personas hacer ejercicio puede aumentar su frecuencia cardíaca y tener otros efectos fisiológicos, nada puede reemplazar los beneficios para la salud de levantarse del sofá.
Con una nutrición adecuada, los músculos se construyen a través del ejercicio al
la adición de sarcómeros [a las células musculares] está determinada fisiológicamente por el grado de fuerza que puede generar un músculo que, a su vez, depende del grado de superposición de los filamentos gruesos y delgados . Por lo tanto, la cantidad de tensión controlaría el número de sarcómeros en serie en una sola fibra muscular. [1]
Ver un programa sobre cocina puede estimular el hambre, pero no hará que la comida entre en tu estómago. Ver algo que evoca una respuesta simpática (miedo, pelea, una persona atractiva haciendo ejercicio vigoroso, un atleta en un evento competitivo, etc.) elevará la frecuencia cardíaca, la producción de sudor y la tensión muscular en reposo, pero no hay suficiente tensión para producir músculo. crecimiento.
Además, puede haber pequeños efectos nocivos al ver películas cargadas de emociones que provocan una respuesta simpática: causan estrés. Una película de terror efectiva provocará tensión y tal vez incluso una respuesta de sobresalto, haciéndote saltar en tu asiento, pero también elevará tu presión arterial, etc.
El ejercicio es bueno para ti fisiológicamente. El estrés simple sin ejercicio lo es mucho menos. [2]
[1] Crecimiento muscular y ejercicio
[2] La fisiología del estrés: el cortisol y el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (simplificado pero relevante)
Lo dudo. El crecimiento muscular proviene literalmente de dañar las fibras musculares al ponerlas bajo demasiada carga. Esto es lo que causa el dolor muscular después de un entrenamiento. Esto desencadena engrosamiento y aumento en número. Sin el daño en primer lugar, no hay razón para que las fibras cambien.
Remi.b
HDE 226868