¿Por qué es necesario escanear todo el cuerpo en Vipassana?

El Sr. Goenka enseña que hay seis sentidos, incluida la mente, y que cuando los observamos en vipassana erradicamos nuestros sankaras.

Mi pregunta es, casi todos mis sentidos están en mi cara: como el gusto, el olfato, el oído y la vista. Solo "tocar" y "mente" no estoy seguro.

Entonces, ¿por qué no centrarse simplemente en mis sensaciones faciales y hacerlo de manera inteligente?

De lo contrario, ¿de qué sirve observar la sensación de mis piernas, cuando estoy luchando con la ira, la frustración, el amor, etc.?

Respuestas (2)

De lo contrario, ¿de qué sirve observar la sensación de mis piernas, cuando estoy luchando con la ira, la frustración, el amor, etc.?

Cuando estás enojado, la distribución de las sensaciones a través del cuerpo puede tomar una forma. Cuando está enamorado de otro. Habrá lugares donde las sensaciones sean más intensas, pero sin embargo hay sensaciones por todas partes.

Entonces, ¿por qué no centrarse en...

¿Por qué es necesario escanear todo el cuerpo en Vipassana?

Tienes que comprender la esfera completa de la experiencia. Tienes que entender todas las sensaciones en el cuerpo. Si pasas de sensaciones más densas o intensas a otras, nunca comprenderás las sensaciones más sutiles. Tienes que llegar a un estado en el que experimentes cualquier sensación en el cuerpo, siempre y a través del cuerpo. Así es como sabrás que toda la esfera de experiencias es insatisfactoria.

toque

En todo tu cuerpo - piel

mente

cabeza y alrededor del corazón

También tenga en cuenta. Cuando algo sucede en la mente también surgen sensaciones corporales. Cuando algo sucede en el cuerpo surgen sensaciones de metal.

¿Qué pasa si sigo diciendo que todo es impermanente y creo que lo que dijiste es verdad? ¿Todavía necesito saber que este cuerpo o sensaciones son impermanentes?
Lo que te apoyes, trata de comprobarlo y validarlo experiencialmente. Tienes que contemplar que es impermanente.
¿Puedo preguntarle si ha visto tierra, agua, aire y fuego en cada átomo y cómo la mente está entrelazada con ellos como afirma Goenka ? ¿También ha visto lo que es permanente? , más allá de los átomos
Lo que importa es que tienes que ver. La experiencia de otro no agrega valor a su comprensión empírica.
Una noche estaba tan asustada, cualquier pequeño sonido hace que mi corazón lata tan rápido, traté de mantener la ecuanimidad, nada funcionó durante unas 3-4 horas. ¿Qué podría haber funcionado? y creo que les pasó a muchos estudiantes una vez. y todos habían llorado al menos una vez en 10 días, ¿por qué señor?
La meditación de introspección es lo que observas, solo mira con atención, no hay dos personas que vean lo mismo. Y nunca pienses antes de tener tal experiencia como si fuera lo que viene a continuación. Si sientes el corazón palpitante, solo nota como sabes, si tienes miedo, solo nota mentalmente "miedo". Eso es. El Dhamma te guiará. Cree que el Dhamma te lo mostrará.

En general, esto es lo que garantiza que esté consciente de que el anhelo ocurre en cualquiera de los seis sentidos.

Por ejemplo, la cama en la que duermes puede darte "confort" y es probable que lo aprecies como "bueno" y pienses "este consuelo soy yo", o "este consuelo es mío", o "este consuelo es experimentado por mi alma".

La mayor parte de vipassana se trata de identificar y eliminar esa visión falsa. Para hacer esto, uno necesita ser consciente de lo que está pasando en los seis sentidos.

supongamos que uno tiene dolor en la pierna, haría un meditador de vipassana piensa, de todos modos el dolor todavía estaría allí, preferiría tratar de distraer mi mente con algo divertido para que la mente no sienta el dolor. Pero en cambio, si me concentro en el dolor, creo que lo empeorará.
El dolor físico es muy duro. De todas las personas, entiendo la necesidad de distracción. Creo que la mayoría de nosotros tratamos de distraernos en caso de dolor. ¿Puedo sugerir una alternativa más meritoria a la diversión, como una distracción?
Por favor, nunca te alejes del dolor. Tendrás la misma experiencia si regresas al mismo nivel de concentración. A lo largo del samsara, lo que hiciste se revelará en tu meditación de introspección. Solo observa atenta y pacientemente. Seguramente no morirás de este dolor. Y nada es permanente, ya lo verás.
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