Quiero saber cual es el fenómeno, o si existe, que te hace mantener el mismo ritmo después de unas 2 horas de carrera. Cambiar de velocidad, ya sea para reducir la velocidad o acelerar, se siente un poco doloroso al principio. Varias veces en maratones me quedo atascado en problemas y termino corriendo muy lento para tratar de deshacerme del dolor sin éxito. Algunas veces he corrido a velocidades que son más rápidas o más lentas de lo normal y ese ritmo se convirtió en el único ritmo cómodo después de unas horas. Hoy, incluso tratando de subir una pendiente, mis piernas continúan moviéndose casi automáticamente a una cadencia similar y no se siente bien disminuir la velocidad.
De hecho, una vez logré correr mucho más rápido de lo normal durante 20 millas y quiero repetir esto. El ritmo era un ritmo corto normal de 6 millas para mí, así que me pregunto por qué o cómo fue posible. Aunque no podría repetirlo. Hoy fue similar pero a un ritmo más lento en el que no pude acelerar o desacelerar fácilmente. Si el fenómeno existe, me gustaría manipularlo para ayudar a correr un maratón o medio maratón rápido o para ayudar a hacer un ultra.
No creo que haya un nombre para este fenómeno, pero diría que está relacionado con varios problemas complejos que tienen los corredores de resistencia cuando llegan lo suficientemente lejos en una carrera larga.
En primer lugar, nuestros cuerpos y especialmente nuestro cerebro combinado con su sistema nervioso central son bastante complejos. Todos se adaptan y se vuelven más eficientes al hacer las cosas de cierta manera. Creo que su caso de uso es un gran ejemplo de esto. Es probable que tu cuerpo sea extremadamente eficiente para correr a cierto ritmo. Cuando combinas eso y la fatiga, determinar completamente lo que estás experimentando se vuelve difícil.
Si tuviera que adivinar, su cuerpo está experimentando fatiga y, dependiendo de su consumo de nutrición, posiblemente comience a "descansar". Pero para ayudarlo un poco más a determinar qué puede ser, aquí hay un buen artículo .
Es probable que te duela sin importar la velocidad a la que vayas debido a la fatiga. Pero tu cuerpo se ha entrenado lo suficiente a ese ritmo medio para saber cómo manejarlo mejor. Acelerar o desacelerar simplemente pone al cuerpo en un estado en el que no es tan eficiente. Es probable que envíe señales a su cerebro para decirle que se detenga o que vuelva al ritmo que sabe manejar.
El artículo que publiqué también brinda varios consejos sobre cómo puede entrenar mejor su cuerpo para adaptarse a ese fenómeno.
jsmith
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