Mi cuerpo no parece flotar en el agua de la piscina. Creo que eso hace que tenga que trabajar duro solo para mantenerme despierto. Eso hace que mi resistencia a la natación sea un poco pobre. ¿Es este un problema conocido para algunas personas o solo estoy poniendo excusas? ¿Algo que pueda hacer para solucionar este problema?
Necesito más información para responder adecuadamente, pero lo intentaré. Las personas normalmente no flotan a menos que maximicen su área de superficie en contacto con el agua para distribuir el peso en el agua de la manera más eficiente. Esto generalmente se logra acostándose boca abajo o boca arriba. Otros problemas pueden hacer que esto siga fallando. Por ejemplo, es más fácil flotar en el agua del océano porque es más densa que el agua dulce. Además, si tiene sobrepeso, tendrá más peso por unidad de área para distribuir y hacer que flotar boca arriba sea más difícil o incluso imposible.
Se recomienda a las personas que no son buenos nadadores que usen un chaleco salvavidas por una razón. No flotamos simplemente en el agua sin usar nuestras extremidades para proporcionar fuerza ascendente. Si está hablando de mantenerse a flote cuando dice "mantenerse despierto", entonces la resistencia es probablemente su mejor apuesta aquí, que solo se logra practicando.
Comience por flotar en el agua durante 5 minutos antes de cada sesión de natación. Luego prueba a ver si puedes hacer 15 min antes de descansar. Con el tiempo, podrá caminar durante períodos más largos y se sentirá más seguro en el agua. Andar a flote durante una hora sin descansar después de 3 meses de práctica es una meta alcanzable siempre y cuando no estés mórbidamente fuera de forma. Y si puede mantenerse a flote durante una hora, nunca más tendrá miedo de no poder "permanecer despierto" en el agua.
Si estás flotando por Atrás... entonces asegúrate de 2 cosas mientras flotas
Su cabeza debe estar lo suficientemente sumergida en agua para que sus oídos puedan estar bajo el agua y
Además libera la parte inferior de tu cuerpo. Haz que se suelte tanto como puedas. No lo hagas rígido.
Este truco hará que tu cabeza y tu cuerpo se estiren lo suficiente en el agua y la parte inferior de tu cuerpo finalmente se levantará. En un par de días encontrarás tu cuerpo flotando. Trabajó para mí en la piscina. La esperanza también te será útil.
Si estás flotando por Belly... entonces asegúrate de que tu barbilla esté más cerca de la parte superior del pecho. Lo mejor será si ambos están en contacto y sí liberan la parte inferior de su cuerpo. Funcionará.
No sé cómo esperas flotar, de verdad. Los humanos flotan, incluso en agua dulce, pero apenas. Pruébelo usted mismo la próxima vez que vaya a la piscina. Llena tus pulmones y simplemente cuelga verticalmente en el agua. Lo único sobre la superficie será la parte superior de tu cabeza. Ahora inténtalo boca arriba, horizontalmente en el agua. Lo mismo: solo una parte de ti (unos dedos de los pies, un poco de traje de baño o tu nariz) sobresaldrá del agua. Para poder respirar, debe asegurarse de que ese pequeño porcentaje de su cuerpo que sobresale de la superficie sea su boca. Saca el pie y tu cabeza se hunde.
Ahora trae esta experiencia a tu natación. Para no desperdiciar esfuerzos en mantenerse a flote, simplemente no lo haga. No importa qué golpe hagas, la mayor parte de ti está sumergido. Incluso en braza tu cara está bajo el agua excepto cuando respiras. Si ahí es donde radica el problema, consigue un buen par de gafas protectoras si planeas nadar algo más que remar en la piscina del hotel o refrescarte en la playa.
Esa es, creo, la única forma de evitar el problema: darse cuenta de que mantener la cabeza fuera del agua requiere esfuerzo (por eso tenemos que pisar el agua y no solo flotar), y trabajar en sus habilidades de natación para no gastar tanto esfuerzo en eso. Es decir, mete la cabeza y la cara en el agua cuando nadas. Luego continúe y comience a nadar para hacer ejercicio regularmente.
¡Buena suerte!
He estado tratando de resolver el mismo problema durante años. Es irresoluble para mí. Mido 1,84 cm, peso 75 kg y supuestamente tengo un índice de grasa corporal del 12 %. Entonces, mi forma de resolver el problema es mejorar mis habilidades para pisar el agua.
Las hembras flotan mejor que los machos y tanto los machos como las hembras flotan mejor en agua salada que en agua dulce. Muy pocos adultos pueden flotar horizontalmente en el agua, pero la mayoría de los niños pueden sostener una estrella flotante en posición horizontal.
Cabe señalar que el peso de una persona tiene poco que ver con su densidad. El músculo es más denso y, por lo tanto, más pesado que la grasa, lo que hace que las personas más gordas floten mejor.
Aquí está la lectura completa: http://www.swim-teach.com/how-do-I-float.html
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Martín