Nuestra hijastra de 10 años tiene problemas para irse a la cama por la noche. Ella se niega a irse a la cama y pelea con nosotros muy duro, hasta el punto en que nuestra única esperanza de que se vaya a la cama es levantarla físicamente y ponerla en su cama. Luego, tenemos que seguir levantándola y volviéndola a poner en la cama, hasta un par de docenas de veces.
Su actitud y comportamiento están bien hasta que le pedimos que se vaya a la cama... es como un interruptor.
La rutina es un poco así:
Le decimos buenas noches y le pedimos que se vaya a la cama. Las primeras una o dos solicitudes generalmente se ignoran. Cuando dejamos de pedir y empezamos a decir, ella responde con "No", "hazme", etc.
Esto suele ir seguido de tácticas dilatorias o de inventar razones para volver abajo. Llegamos a un punto donde la única respuesta que recibirá es la palabra "Cama", seguida de ponerla físicamente allí si es necesario.
Puede continuar así hasta después de la medianoche, y ella se quejará con vehemencia, insultará, discutirá, gritará, gritará, golpeará cosas, dará portazos, dirá cosas hirientes, arrojará cosas, y en un momento golpeó a uno de nosotros.
Recientemente hemos sufrido 3 semanas de esto con solo una noche libre (que fue recompensada). Hemos sido constantes en no ceder a la hora de acostarnos y permitir otras cosas que no son tan importantes, por lo que la frecuencia comenzó a disminuir. Sin embargo, vuelve a aparecer y es un verdadero dolor en una noche de semana, y no quiero dedicar ninguna noche de semana al azar a mantener a uno de los niños en la cama.
¿Hay una mejor manera de lidiar con esto que no sea nuestro método actual de preguntar amablemente hasta 3 veces, luego decirle y luego ponerla físicamente en la cama?
Creemos que ella solo quiere más atención y estamos haciendo todo lo posible para darle la mayor cantidad posible. Suponiendo que podamos encontrar y ayudar con la causa raíz, ¿cómo tratamos los síntomas sin perder el sueño?
El pediatra o médico de cabecera de su hijo puede ser un recurso para manejar esto y también puede descartar una condición de salud que podría estar afectando la capacidad de dormir, por ejemplo, un desequilibrio de la tiroides.
Una cosa a tener en cuenta es qué actividades están disponibles para ella después de la hora de acostarse. Su cuenta de computadora debería cerrarse a una hora determinada todas las noches. Mientras trabaja para resolver el problema de la hora de acostarse, la televisión tendrá que estar apagada para todos en la casa a partir de la hora de acostarse.
Es posible que desee dejar que lea, deambule, haga legos o lo que sea, despiértela a su hora normal por la mañana y mantenga las cosas en movimiento durante el día para que no tome una siesta. Probablemente, dentro de un par de semanas, esto le permitiría descubrir las cosas por sí misma.
Personalmente, con un niño de 10 años, sigo haciendo toda la rutina de la hora de dormir. Puede que este no sea tu estilo, pero lo describiré en caso de que sea útil:
interacción agradable durante la rutina del pijama, cepillado de dientes, etc.
luego viene la lectura antes de acostarse, que ambos esperamos con ansias. Podríamos estar recostados sobre almohadas uno al lado del otro, cada uno interpretando un personaje, en otras palabras, compartiendo la lectura en voz alta, o podría estar en una silla cómoda al lado de la cama, con el niño acurrucado en la cama escuchando , con un peluche para abrazar. Para la lectura antes de acostarme, evito el material que es muy emocionante, como Harry Potter.
cuando apago la luz (a excepción de una luz de noche), hacemos el beso de buenas noches. El tono de voz en esta etapa es clave. A veces pregunto: ¿Cuál fue la mejor parte de tu día? A veces comparto cuál fue la mejor parte de mi día (por lo general, algo relacionado con el niño). A veces hay un recordatorio de lo que sucederá al día siguiente, por ejemplo, mañana es tu lección de piano, ven directamente a casa de la escuela, por favor, o mañana tienes un chequeo después de la escuela y te recogeré a la hora de la salida.
luego escucho un podcast para hacerle compañía al niño. Podría hacer un poco de masaje en la espalda, pero solo durante unos 2 minutos.
uno de mis hijos tiene una condición que trae insomnio. Para este niño, si todavía está despierto después de aproximadamente 30 minutos, le pido que use el baño nuevamente y luego le dejo escuchar un podcast para distraerse de los pensamientos que dan vueltas en su cabeza. Podcasts que funcionan bien para esto son Car Talk y el programa canadiense Comedy Factory. Estos son ligeros, levemente entretenidos, no demasiado emocionantes y más bien formulados, lo que los hace tranquilizadores. (¡Yo mismo los encuentro útiles!) Asegúrese de que estén configurados para que cuando termine el programa, el reproductor de mp3 se apague solo (en lugar de reproducir otro episodio). Alternativamente, puede usar un libro en cinta que el niño ya haya escuchado un par de veces; entonces será un poco aburrido y no emocionante.
si el proceso de conciliar el sueño tarda tanto que me da sueño o pierdo la paciencia, entonces le digo al niño que voy a ir a limpiar la cocina, pero que lo veré de vez en cuando.
Ahora, en su caso, se han metido un poco en un conflicto. Esto es lo que podría querer hacer en este caso:
si su hora normal de acostarse es, digamos, a las 9:00, muévala temporalmente a las 10:00.
pídale que se ponga el pijama y se cepille los dientes mucho antes de acostarse. Por ejemplo, a las 7:00 p. m., podría decir: Sí, podemos jugar al Monopoly Junior, pero primero prepárese para irse a la cama. Mientras te preparas, prepararé el juego.
Si crees que se va a resistir si le pides que se dirija a su habitación para la lectura antes de acostarse, simplemente comienza en el sofá. Cuando estés en una parte realmente interesante, di que necesitas usar el baño, y cuando salgas (esperemos que ella capte la indirecta para ir también), di que la luz es demasiado brillante (o tenue, o lo que sea) para ti en la sala -- Leamos un poco más, pero sigamos en tu habitación.
cuando vea ese primer bostezo, es hora de buscar un buen lugar para detenerse.
Tenemos un dispositivo que reproduce ruido blanco, olas del mar, etc., llamado paisaje sonoro, que es muy útil.
Nadar, caminar, andar en bicicleta, etc. durante el día puede ser muy útil.
Mi filosofía es que la hora de acostarse debe ser la parte más agradable del día de un niño. Si el niño espera acurrucarse y leer antes de acostarse, entonces habrá menos conflicto.
¿Le has preguntado por qué se resiste tanto a la hora de dormir? A los 10 años debería ser plenamente capaz de hablar de esto en un nivel adulto. Preguntarle. No lo hagas a la hora de acostarte, al menos al principio (aunque más adelante puede ser necesario para obtener todos los detalles). No lo hagas de forma acusatoria. Solo pregunta: "¿Por qué no te gusta ir a la cama?"
Si comenzó recientemente, puede haber un desencadenante. Ella puede tener pesadillas. Ella está cerca de (o en) la pubertad; ella puede estar experimentando cambios hormonales que afectan su sueño. Tal vez algo está pasando en la escuela. O tal vez aquí es solo donde ella elige hacer una demostración de ejercer control sobre su vida (y, como resultado, entrar en conflicto contigo).
También es posible que simplemente tenga dificultades para conciliar el sueño. Alrededor de esa edad, me tomó horas, literalmente, quedarme dormido, comenzando a las 10 p.m. Me tomó años aprender a lidiar con eso, y aunque era un niño complaciente y nunca me negué por completo a ir a la cama, ciertamente me quedé despierto leyendo en secreto la mayor parte del tiempo mientras aprendía a lidiar con eso.
Si tiene problemas para conciliar el sueño, o está frustrado porque es aburrido, o cualquier otro problema similar, prepárate con algunas soluciones. Tal vez hay cosas en las que puedes comprometerte, como darle una luz para libros o un Kindle retroiluminado para que no tenga una gran luz encendida pero aún pueda leer hasta que se duerma.
A mí me gustaba inventar historias, generalmente imaginando que soy un superhéroe o que soy el personaje principal de un libro que estaba leyendo. Pasaba horas pensando en aventuras, y eventualmente me dormía sin aburrirme demasiado. Este es un problema común con los niños muy inteligentes, particularmente con mentes muy activas que necesitan estimulación: estar en un ambiente poco estimulante (oscuro, tranquilo) es aburrido y frustrante . Podría imaginarme actuando. Dale las herramientas para lidiar con eso.
El problema de la hora de acostarse ciertamente suena familiar ya que lo analizamos con nuestros tres hijos, ahora adultos. Las sugerencias anteriores son todas buenas y cada padre debe probar combinaciones hasta que encuentre el toque adecuado para cada niño. Nuestros hijos todavía hablan de que los envían a la cama "cuando el sol aún estaba alto en el cielo".
Pero quiero compartir la experiencia de mi hijo y su familia. Están en el otro extremo del espectro, en algún lugar a la izquierda de "relajado". Tienen tres hijos, el mayor 17 y el menor 4.
Su práctica es animar pero no exigir.
En cuanto a la hora de acostarse, inician la rutina como se mencionó anteriormente. Si hay resistencia, la ignoran y se mantienen fuera del campo de batalla, pase lo que pase. Siguen las mismas prácticas con la comida. Cuando la comida está lista, lo anuncian. Los que vienen, comen; los que no están solos. ¿Cómo funciona esto? A veces un niño será el último en acostarse, apague las luces o no. Sé cómo suena eso, pero no hay absolutamente ninguna batalla a la hora de acostarse o en la mesa de la cena. Estos niños están llenos de energía, felices, les va bien en la escuela y es un placer tenerlos cerca. Hay un dicho chino, algo así como "Cuando sopla el viento, las hierbas altas se inclinan". No hay resistencia de la hierba/padre, y pronto el viento amaina y sale el sol. Supongo que esto tardaría dos o tres semanas en hacer efecto,
Mi consejo solo proviene de otras cosas que he leído recientemente en este sitio: si pudiera encontrar las preguntas exactas nuevamente, las vincularía.
Primero, leería una pregunta similar para un niño de 7 años. Trate de ver esta respuesta . La comunicación es importante porque evita que solo dispares en la oscuridad.
Es posible que tenga mejor suerte si hace la "cuenta regresiva" hasta la hora de acostarse. Con esto, me refiero a darle una advertencia de una hora, una advertencia de treinta minutos, una advertencia de 10 minutos y una advertencia de 5 minutos. ( o algún intervalo establecido de advertencias de todos modos ) Esto debería reemplazar su "3 veces preguntando amablemente". Esto ayuda a darle algo de tiempo para adaptarse a la idea de que pronto terminará el día.
Entonces, es hora de acostarse. Ella podría estar molesta porque no tiene otra opción en este asunto. ( "No, oblígame" ) Darle a elegir otra cosa puede ayudarla a sentirse más en control de sí misma. Tal vez ella elija su atuendo para dormir, o, la mejor idea que se me ocurrió ( creo ), es dejarla elegir un libro que puedas leerle, ya que esto también podría ayudar si ella está actuando por necesidad. atención. Si todavía se estanca y trata de retrasar la hora de acostarse, reduce el tiempo de lectura de libros.
Si hacer todo eso no funciona, asegúrese de seguir comunicándose. Hay una razón por la que ella hace lo que hace, y es posible que obtenga más detalles que lo ayuden a encontrar una mejor solución.
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