Mi hijo tiene miedo a la muerte.

Tuve este problema cuando tenía 8 años y todavía lo tengo. No soy religioso como ella, y mi mamá es religiosa (budismo) como tú. (más o menos)

La parte más aterradora de la muerte para mí cuando era tan joven era que estaré allí para consolar a mis padres cuando mueran, pero ¿quién estaría allí para consolarme? Yo era el más joven de mi familia, así que siempre sentí que moriría el último. Realmente no ayudó que realmente no tuviera amigos. Hablar con mi mamá sobre esto realmente no ayudó, porque ella también es religiosa y todo lo que siempre me decía es que me reencarnaría. (pero tampoco ayudó que leí en un libro de texto a los 8-10 años que el sol eventualmente se expandiría y se tragaría la tierra y luego incluso la reencarnación no importaba...). ¿Tiene miedo de estar sola cuando muera? (No estoy seguro de si puedes preguntarle esto, pero ¿puedes decirlo sin preguntar?)

Solía ​​​​mantenerme despierto por la noche durante horas, y la única forma en que me deshice del miedo temporalmente lo suficiente como para irme a dormir fue viendo televisión o jugando videojuegos (mis actividades de comodidad en ese entonces) ¿Tiene algo como esto? ? ¿Quizás le gusta leer? ¿O le gusta ver una de sus películas favoritas? Solo lleno de tratar de olvidarlo.

Pero si puedes encontrar una manera de expresarlo mejor, trataría de decirle esto, o dejaría que ella misma se diera cuenta: todos eventualmente mueren, pero es por eso que es importante divertirse y aprovechar al máximo tu vida mientras estás. estoy vivo Tienes un libro favorito? ¿Qué pasaría si aprendieras a escribir y trabajaras duro para escribir una historia que toque los corazones de otros como esta lo hizo por ti? ¿O una película favorita? ¡Puedes ser actor, director o guionista, o simplemente el artista de efectos especiales/maquillador! Tal vez, en cambio, podrías querer ayudar a inventar un nuevo dispositivo genial o investigar una cura para alguna enfermedad. ¿O practicas algún deporte? únete a un equipo y empieza a entrenar. ¿Te gustan los videojuegos? aprende a programar! O tal vez aprender a dibujar y convertirse en diseñador de personajes para videojuegos. tal vez no No quiero nada de eso y solo quiero crecer y tener una familia, y tener un trabajo estable. Eso es genial también.(Tal vez todo lo que ella quiere es algo de significado para su vida, alguna meta. Dale una meta por la cual trabajar en lugar de simplemente... MUERTE al final. No tiene que ser solo la muerte. ¡También puede ser el éxito! )

Tal vez después de que mueras, ya no podrás leer tu libro favorito o jugar tu juego favorito o hablar con nadie, pero es por eso que es importante hacer todas esas cosas y divertirte mientras estás vivo. Trate de no perder su precioso tiempo preocupándose por la muerte. ¡Ahora solo puedes divertirte! No sabes sobre el después.

Al menos así es como trato de seguir adelante.

“La cuna se mece sobre un abismo, y el sentido común nos dice que nuestra existencia no es más que un breve resquicio de luz entre dos eternidades de tinieblas. Aunque los dos son gemelos idénticos, el hombre, por regla general, contempla el abismo prenatal con más calma que hacia la que se dirige (a unos cuarenta y cinco mil latidos por hora).

Sé, sin embargo, de un joven cronofobia que experimentó algo parecido al pánico al mirar por primera vez películas caseras que habían sido filmadas unas semanas antes de su nacimiento. Vio un mundo que prácticamente no había cambiado: la misma casa, las mismas personas, y luego se dio cuenta de que él no existía allí en absoluto y que nadie lamentaba su ausencia. Vislumbró a su madre saludando desde una ventana del piso de arriba, y ese gesto desconocido lo inquietó, como si fuera una misteriosa despedida. Pero lo que lo asustó particularmente fue la visión de un cochecito de bebé nuevo parado en el porche, con el aire presumido e invasivo de un ataúd; incluso eso estaba vacío, como si, en el curso inverso de los acontecimientos, sus mismos huesos se hubieran desintegrado”.

- Vladimir Nabokov, Habla, Memoria

esto no es raro

En realidad, esto no es particularmente raro, incluso en los niños. Incluso ahora que soy un adulto, todavía tengo miedo a la muerte. No soy religioso, pero solo la idea de que la muerte no solo es inevitable sino que es puro olvido , ni siquiera la nada (de la que uno todavía puede ser consciente), es increíble más allá de lo creíble. Si paso más de unos segundos pensando en ello y trato de asimilar el concepto de olvido total, empiezo a sentir una sensación de pánico que paraliza mis pensamientos y me impide pensar en ello hasta que me calmo. Así que ciertamente puedo relacionarme con su miedo.

Una de las cosas que más me ayudó fue aprender que no tengo miedo a la muerte , tengo miedo a lo desconocido. Tengo miedo de lo incomprensible. Sí, sé lo que sucederá y sé lo que es, pero no puedo entenderlo. El concepto de olvido no es algo que el cerebro humano sea capaz de imaginar. Pero cuando descubrí que, a medida que las personas envejecen, su miedo a la muerte es menor, me sentí muy aliviado. Saber que existe una buena posibilidad de que, cuando la muerte comience a asomarse, no tendré miedo, fue un gran impulso emocional. Pregúntele si todavía tendría miedo ahora , incluso si sabe que, en el futuro, ya no tendrá miedo.

Habilidades de afrontamiento

Te sugiero que trates de averiguar de qué se trata la muerte que la asusta. ¿Es el concepto de olvido? ¿Es la idea de que puede doler? ¿Es la idea de que no podrá hacer las cosas que antes disfrutaba? Averiguar qué es exactamente lo que teme es importante.

Si el miedo es al olvido (que es al menos una gran parte, dada la reacción que dio cuando le dijiste que no se daría cuenta), ayudarla a darse cuenta de que no es nada que no hayas experimentado antes puede ayudar. No solo decírselo, sino realmente ayudarla a entender. Una cita famosa de Mark Twain es "Estuve muerto durante millones de años antes de nacer y nunca me molestó ni un poco" .

Si el miedo es al dolor, puede ser útil explicar que la muerte no tiene por qué ser dolorosa. Las muertes accidentales por lesiones son raras y la ciencia médica mejora constantemente para hacer las cosas más seguras. Incluso a medida que envejeces, el dolor proviene de la vejez, no de la muerte, y es completamente manejable.

Si el miedo es no poder hacer las cosas que antes disfrutaba, dígale que la única razón por la que se enfadaría por eso es si fuera consciente de ello. Si la muerte fuera la nada, esto sería pura agonía. Podrías pensar, pero no sentir, no comunicar. Si bien el olvido es un concepto difícil, puede ser reconfortante si uno tiene miedo de sentirse solo. No puedes lamentarte de la muerte si no tienes un cerebro con el que lamentarte.

Una solución paradójica: memento mori

Si bien no funciona para todos, a veces tener en cuenta la muerte es reconfortante, de una manera extraña. Las personas prefieren sufrir en compañía, y lo único que todos los humanos comparten a lo largo del tiempo, la cultura, el género y la raza es el conocimiento de que ellos también morirán. Es lo único seguro en la vida. Hay un término para esto, memento mori , que significa "tener presente la muerte". Un memento mori es cualquier objeto o idea que nos recuerda nuestra propia mortalidad. ¡Algunas personas incluso van tan lejos como para tener un reloj de pulsera que cuenta regresivamente su vida útil restante estimada! Memento mori puede convertir el miedo a la muerte en un concepto casi espiritual, cultivando el desapego de la vida:

• Quod tu es, ego fui, quod ego sum, tu eris es una frase inscrita en algunas lápidas. Significa "Yo era lo que eres. Lo que soy, lo serás". Esto es pura desensibilización.

• Vulnerant omnes, ultima necat es una frase grabada en la parte superior de algunos relojes. Significa "Cada hora duele, la última mata". Esto viene de la idea de que el tiempo es el último asesino del hombre.

Lamentablemente, los memento mori del siglo XXI son mucho menos creativos o poéticos:

• ¡YOLO!

Los memento mori no son para todos, pero pueden ser de gran ayuda para insensibilizar a las personas al darles la sensación de que es algo por lo que todos sufren. No están solos.

Solía ​​ser el mismo en mi adolescencia posterior. Estudiar ciencias y ver Ancient Aliens elevó esa cosa religiosa debajo de mí y, al igual que su hija, comencé a temer a la muerte y cosas por el estilo. Poco a poco comencé a convertirme en ateo. No es que vaya en contra de los dioses o algo así, es solo que comencé a no creer en los rituales que estábamos realizando y las discusiones después de la muerte de que seremos recibidos en el cielo y todo eso.

Mis padres consultaron a un médico, inútil ya que incluso él declaró todas las cosas piadosas. Mi tío vino al rescate, el único ateo de la familia hasta entonces. Me enseñó a sentir la positividad en todo lo que nos rodea, desde el canto de un pájaro hasta las flores y todo. Luego cambió mi enfoque a la meditación y visualizó una luz dentro de mí con los ojos cerrados. El conocimiento de la espiritualidad se deshizo de esos miedos.

Ser espiritual y ser religioso son dos cosas diferentes, llévala a esa persona. No la lleves a un padre de la iglesia o similar, podría lastimarse. Llévala con alguien que no crea en las cosas del cielo y el infierno, solo que entienda la positividad, la espiritualidad y todo eso.

Hay libros sobre la ansiedad infantil que podrían ayudar. ENLACE, recomiendo este Lo opuesto a la preocupación: el enfoque de crianza juguetona para las ansiedades y miedos infantiles por Lawrence J. Cohen

Además, mientras tanto, no le digas que está equivocada o que es tonta. Dile a ella la verdad. La muerte es inevitable y le sucede a todo ser vivo. Explique que es probable que tenga mucho tiempo para acostumbrarse a la idea. Quizás digas que tenías miedo cuando eras niño, pero ese tiempo te ha ayudado a superar el miedo a estar muerto. (La mayoría de las personas tienen miedo de cómo podrían morir. Trate de no darle un nuevo miedo).

Los abrazos, la sujeción física y la presión profunda pueden ayudar en el momento. Se ha encontrado presión para calmar los miedos irracionales en el ganado y las personas con problemas de comunicación y otros, por lo que no es necesario explicarlo.

Procura horarios y un hogar tranquilo. Los horarios ayudan a los niños (a todos, en realidad) a sobrellevar una vida ajetreada. Trate de reducir todas las cosas adicionales que normalmente suceden. Este es un momento para la diversión tranquila.

La meditación puede ayudar. Hay muchos lugares en línea para aprender cómo hacerlo, pero enseñé a mis alumnos con problemas de desarrollo a contar o nombrar cosas. Cuente hasta un número cómodo mientras inhala. Mantenga la posición hasta un número cómodo mientras contiene la respiración. Exhale para un número cómodo. Mis números son 8/10/5. Cada uno tiene el suyo. Tuve niños que preferían el alfabeto; la idea es que la repetición de memoria cancela todo lo demás y no puedes cometer un error. Sólo sigue intentando. Comience con 2-3 minutos y avance hasta donde ella esté meditando durante 5 o 10 minutos.

La intervención médica es una buena idea. Personalmente, creo que cuanto antes aborde un problema, más rápida y fácil será la 'solución'. Por supuesto, eso no siempre será cierto, pero parece ser el mejor camino a seguir.

En primer lugar, no creo que debas imponerle religión inicialmente, ya que debería poder tener el libre albedrío para elegir. Deberías decirle que los humanos en realidad no saben lo que sucede antes o después de la muerte . Por lo tanto, no significa que ella estaría en un vacío de la nada, ya que en nuestro universo que nos rodea, no hemos visto nada que sea realmente nada (espero tener razón). Si esto persiste, es posible que eventualmente tengas que presentarle la religión. Como dijiste, ella trata de distraerse de este pensamiento, así que tal vez algo como tu cristianismo pueda ayudarla (lo cual va en contra de mis creencias agnósticas, pero aparentemente algunosla gente necesita esto). Puede lograr esto haciéndola ir a la iglesia los domingos y posiblemente hablar con el pastor y demás para convencerla de los aspectos positivos del cristianismo. Esto es para que ella pueda creer que existe un cielo y no tener que preocuparse por un vacío de nada después de la muerte. Si ella todavía insiste en no ser religiosa en lo que entiendo, entonces todo lo que puedo pensar es en hablar con un psicólogo.

Trate de buscar un experto. Su hija podría sufrir TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), es un trastorno de ansiedad en el que las personas tienen pensamientos, sentimientos, ideas, sensaciones (obsesiones) o comportamientos no deseados y repetidos que los hacen sentir impulsados ​​a hacer algo (compulsiones).

Cambiaste tu perspectiva y encuadras las situaciones para que sean ventajosas.

Por ejemplo;

Tener miedo a la muerte es lo mejor que le puede pasar a alguien.

Una verdadera y profunda apreciación de la muerte conducirá a una gran vida.

Cada momento se vuelve más valioso y significativo frente a la muerte.