El viernes, mi hija fue atropellada por un automóvil mientras cruzaba el paso de peatones hacia la escuela. (Nota al margen: fue dada de alta del hospital y parece estar bien, pero mañana la llevará a un médico para una evaluación completa).
¡Ahora, esto es obviamente muy traumático! Lo que pasa es que ella viene a trabajar conmigo en la mañana y pasa el rato unos 30 minutos antes de caminar las 2 cuadras a la escuela (y solo una calle con semáforo para cruzar). Ella tiene 14 años y está razonablemente temerosa de tener que cruzar ese cruce de peatones nuevamente. Además, no puedo tomar tiempo libre del trabajo todos los días para llevarla completamente a la escuela. Es un miedo que debe superar con el tiempo y dado que ve a un terapeuta cada 2 meses (por TDAH, TOC y un par de otras cosas que no recuerdo en este momento), lo discutirá con el terapeuta.
Mi pregunta es ¿cómo la ayudo yo, como madre (su pseudoterapeuta), a sobrellevar y conquistar este miedo? Sé que tomará tiempo y que no hay sustituto para eso y la experiencia del terapeuta debería ser invaluable, pero nada de eso reemplaza mi responsabilidad como padre amoroso para ayudarla. ¿Cuáles son sus sugerencias?
Para ser claros, no estoy pidiendo consejos médicos, terapéuticos o de cualquier otra forma profesional, solo sus sugerencias sobre lo que un padre amoroso puede y debe hacer.
Dado que esto es claramente una cuestión de opinión y estamos en un formato de pregunta-respuesta, me aseguraré de elegir a alguien cuyo consejo parezca más contributivo en mi decisión subjetiva como la "respuesta", ¡aunque valoraré la contribución de todos!
Todos los miedos son racionales, pero las reacciones a esos miedos son más o menos extremas.
Cuando ella expresa temor por el paso de peatones, usted reconoce su temor. Escúchala. Cuando comentas, aceptas su miedo como real.
Ella: "¡Los autos pasaban zumbando por ese cruce hoy!"
Usted bueno: "Es molesto, ¿no? No se dan cuenta de lo que es para los peatones".
No eres tan útil: "claro, pero están en la carretera y la mayoría de los conductores tienen cuidado, ¿verdad?".
Una vez que haya reconocido su miedo, probablemente ella hará el resto. "Tengo que tomar un poco más de tiempo para cruzar la calle. Desearía que los conductores fueran más considerados. Desearía que los cruces fueran mejores". Usted está de acuerdo y la guía para que piense mejor en las carreteras. (es decir, son peligrosos y se debe tener cuidado, y tal vez podrían ser más seguros, pero están en todas partes, por lo que debemos poder usarlos).
Si su miedo aumenta hasta el punto en que no puede cruzar ese camino, puede investigar la terapia cognitiva conductual. Estas técnicas pueden ser utilizadas por cualquier persona y este tipo de situación debería responder bien. Hay un sitio web australiano gratuito llamado moodgym que ayuda a aplicar las técnicas.
Lidiar con miedos o ansiedades se trata de aprender estrategias para obtener una sensación de control sobre la situación. Para su hija, su miedo a cruzar la calle es razonable, dada su experiencia pasada; lo que necesita son estrategias para estar más segura al cruzar la calle.
Por ejemplo, más allá de lo obvio (mirar a ambos lados, darse más tiempo entre autos para cruzar, etc.), puede intentar algunas cosas para que los conductores la vean más a sí misma. Use ropa que contraste (naranja brillante, en cualquier momento del día; blanco/colores claros en la noche, etc.) para llamar la atención de los conductores. Camine en grupos (tres personas son más fáciles de detectar que una).
También podría considerar ofrecerse como voluntaria en un hospital. Después de todo, su miedo a ser atropellada por un coche es realmente un miedo a ser herida por el coche; para algunas personas, trabajar en un hospital puede aliviar ese tipo de miedo porque les permite cierta sensación de control.
En una nota similar (sentido de control), usted y ella también podrían considerar escribir una carta a la ciudad/pueblo/lo que sea pidiendo que se instalen más dispositivos de seguridad en la calle donde fue golpeada. Lo que esto implica depende del tipo de cruce/calle (fue esto en un semáforo con un automóvil girando; de ser así, "los vehículos que giran deben ceder el paso a los peatones" o "no girar a la derecha en rojo" podría ayudar; o se trataba de una zona algo residencial). calle, en cuyo caso tal vez podrían ayudar los topes de velocidad, control de velocidad adicional o un guardia de cruce). Esto no solo hace que el cruce sea realmente más seguro, sino que también les da a usted y a ella cierta sensación de control y la sensación de que algo bueno ha salido de esta terrible experiencia (haciendo menos probable que ocurra una lesión más grave en el futuro).
¿Tiene miedo de cruzar la calle o es pánico? ¿Lo hace, pero lo hace con cuidado y despacio, o le da pavor la idea de cruzar la calle?
Si es capaz de cruzar la calle por su cuenta, le sugiero que simplemente hable con ella acerca de tener cuidado es algo bueno y que preste más atención a su entorno, incluso si está cruzando la calle con luz verde o tiene prioridad al conducir, etc. Ser extremadamente cuidadoso en tales situaciones siempre es bueno. Quizás este accidente le salve la vida algún día.
Si entra en pánico y no cruza la calle, o si está muy preocupado por ella, busque ayuda profesional. Tienes la oportunidad de empeorar las cosas para ella. Y la lógica ("¿no cruzarás una calle, nunca?") de tu lado no será de mucha ayuda. Ir a ver a un profesional probablemente también te tranquilizará.
Más o menos a esa edad me caí de un caballo que había sido asustado por un coche. Hay un dicho que dice que hay que "volver a subirse al caballo" y para ello mis padres me hicieron montar de nuevo inmediatamente, cuando aún estaba lleno de adrenalina y dolorido (y el caballo tampoco estaba de su mejor humor). Tenía mucho miedo de volver a subirme, pero como no me caí de inmediato, el miedo me abandonó y continué cabalgando feliz durante algunos años después de eso. Con el mismo espíritu, conozco a una mujer que organizó una cena de pavo para toda la familia con la buena porcelana, etc., el día después del funeral de su madre (no era una festividad del pavo en absoluto) para que ella no fuera tan "esta es la primera vez". vez que he usado esta salsera desde que mamá murió" cuando llegaron las próximas vacaciones.
Obviamente, cuando una persona tiene que ser trasladada de urgencia al hospital, no puede detenerse en el camino para cruzar algunas calles, pero mi punto es que debe cruzar las calles temprano y con frecuencia. Cruce el mismo diez veces si es necesario. Contigo, luego contigo mirando, luego sola si eso es lo que necesita. No puedes tomarte todos los días libres para acompañar a un niño de 14 años a la escuela a partir de ahora, pero puedes hacerlo una mañana durante una hora o dos, ¿sí? O después del trabajo. Si está muy asustada, es posible que desee comenzar con una calle neutral y avanzar hasta la calle donde fue golpeada. La única cura real para el miedo será hacerlo y no ser golpeado. Y cuanto más espere antes de cruzar cualquier calle, cuanto más espere antes de cruzar esa calle, más aterrador será cuando finalmente lo haga.
Si bien todos los miedos tienen una base racional, nuestra respuesta a ellos es muy emocional, como señaló DanBeale. Sé que mi miedo a la oscuridad es ridículo y sé por qué le tengo miedo, pero eso no impide que mi corazón se acelere cuando estoy en un lugar oscuro.
A una adolescente, me concentraría en dejarla hablar sobre sus miedos y simplemente escucharla. No hay nada de malo en animarla a pensar en su miedo de manera racional, pero si siente que no estás escuchando sus inquietudes y preocupaciones, podría retrasar su recuperación de la experiencia. No es un gran salto en la mente adolescente de "mi papá quiere que piense racionalmente sobre mis miedos" a "mi papá está harto de escucharme hablar de esto y quiere que me calle porque no le importa". . Sé que suena extremo, pero me he sentado en suficientes reuniones con adolescentes y sus padres para saber qué tan rápido pueden llevar las cosas a ese extremo. Quiero decir, las adolescentes que no hanpasado por una experiencia tan traumática con frecuencia sienten que sus padres no los escuchan. Expresar sus miedos no es una excusa para evitar resolver el problema, pero, por ahora, necesita sentirse segura y protegida.
¿Hay alguna razón por la que no pudiste llamar a su terapeuta y reprogramar su cita para más temprano que tarde? Esta parecería una situación que requeriría ayuda profesional (no sé... tal vez ella ya tiene una cita para la próxima semana, pero si su cita no es hasta dentro de un mes más o menos, podría valer la pena registrarse para ). Especialmente si está lista para recibir tratamiento para el TOC. Algunos pacientes con TOC crearán rituales cuando experimenten situaciones traumáticas y eso podría retrasar drásticamente su tratamiento.
De lo contrario, aquí hay algunos otros pensamientos que podrían ser útiles, ya que no es práctico esperar que la acompañe a la escuela todos los días durante el resto del año escolar:
Solo quiero reiterar algo que tengo que recordarle a mi esposo de vez en cuando: a veces las mujeres solo quieren hablar sin que tú intentes arreglar nada. A veces, estar allí y brindar apoyo es lo mejor que puedes hacer por un tiempo. Muchas veces, si hablo de cosas así, es porque estoy tratando de averiguar algo al respecto. Si, después de un par de semanas, ella no mejora con solo escucharla, podrías decirle muy amablemente: "Cariño, te amo y siempre estaré aquí para escucharte si necesitas hablar. Quiero ayudarte a superar esto". para que te sientas cómodo cruzando calles y estacionamientos nuevamente. ¿Qué puedo hacer para ayudarte?" Ni siquiera tienes que mencionar que no estarás cerca para sostener su mano para siempre porque ella puede llenar el espacio en blanco por su cuenta.
¡Bendice a todos sus corazones! No me puedo imaginar recibir ese tipo de llamada telefónica sobre ninguno de mis hijos. ¡Me alegro de que esté físicamente a salvo y espero que salga de esto (relativamente) psicológicamente ilesa!
mamá equilibrada
Sylas Seabrook