En la Terapia Cognitivo Conductual, lo que debe ocurrir entre la ocurrencia de un pensamiento automático negativo y, finalmente, su neutralización es el pensamiento lógico : mirar la evidencia a favor del pensamiento automático, y la evidencia en contra del pensamiento automático, y llegar a la conclusión de que el no vale la pena pensar en el pensamiento automático. O que no era válido en absoluto.
En una situación de emergencia sumada a una ansiedad muy alta , se necesita una intervención . El terapeuta usa el modelo CBT para mostrarle al paciente que el pensamiento automático negativo no es válido. Esto es especialmente importante para los pacientes con trastornos de ansiedad. Esta es la TCC realizada de manera oportuna, eficiente e inmediata (quizás por teléfono), cuando esperar a que llegue la próxima sesión de terapia no es una opción.
¿Hay alguna forma en que los pacientes puedan realizar una intervención de TCC sin la ayuda de un terapeuta en una situación de emergencia de alta intensidad, con alta propensión a pensamientos negativos y mucha ansiedad, en caso de que el terapeuta no esté localizable/disponible en ese momento ?
En realidad, la reconceptualización es solo una herramienta de la TCC.
La base sigue siendo lo que podría llamarse "condicionamiento" o "entrenamiento de habilidades" (según el trastorno). La persona deprimida no "elimina" (o "siente") su depresión, sino que aprende y practica nuevos comportamientos hasta que se vuelven habituales. Y es este cambio de comportamiento el que conduce a diferentes experiencias, nuevas percepciones ya un "sentimiento" y "pensamiento" diferente.
Por ejemplo, una persona con ansiedad social simplemente aprenderá habilidades sociales y las practicará hasta que se conviertan en una segunda naturaleza. Esta persona experimenta que no es repulsiva (como había pensado), cuando sus nuevas habilidades (p. ej., sonreír cuando se acerca a un extraño) conducen a resultados positivos (p. ej., el extraño le devuelve la sonrisa). Discutir los conceptos mentales ("Creer que eres repulsivo tiene la función de ayudarte a evitar situaciones que te causan miedo") y cambiarlos ("Me comporto de una manera que repugna a las personas y puedo cambiar ese comportamiento") ayuda. motivar al paciente a comprometerse con la terapia y apoya los ejercicios prácticos.
La reconceptualización acompaña a los métodos conductuales y los complementa. Por eso no se llama Terapia Cognitiva, sino Terapia Cognitivo Conductual .
Básicamente, lo que hace la TCC es "fingir": actúas como si no tuvieras miedo de las arañas, hasta que pierdes el miedo; actúas como si no estuvieras deprimido, hasta que ya no lo estás. La parte C lo ayuda a comprender lo que está haciendo y procesar sus experiencias.
Lo que también debe tener en cuenta es que el cambio de comportamiento puede implicar sacar al paciente de un entorno patógeno. Por ejemplo, un alcohólico podría beneficiarse de no ir a los bares a encontrarse con sus amigos bebedores. Un depresivo podría beneficiarse divorciándose de un cónyuge abusivo o encontrando un trabajo más acorde con sus valores e intereses.
Al leer las ediciones anteriores de su pregunta, me doy cuenta de que probablemente no entendí bien su intención. Por favor comente, si está buscando algo más.
krysta
seanny123