Aquí está escrito que:
Con el fémur bien estabilizado, la activación de los extensores de la cadera también puede inclinar la pelvis hacia atrás.
Para simplificar, centrémonos en los glúteos al máximo. Mis preguntas son:
Si apretamos los glúteos al máximo, realizaremos simultáneamente tanto la extensión de caderas como la inclinación pélvica posterior, ¿o dependen también de otros factores?
Si la extensión de caderas significa una fuerza simultánea que intenta inclinar hacia atrás la pelvis, ¿deberíamos centrarnos en contrarrestarla con nuestros extensores lumbares mientras extendemos la columna?
Parece que te estás confundiendo entre dos usos diferentes de "inclinación pélvica". En el contexto del artículo que vinculaste, "inclinación pélvica" se refiere a la rotación (movimiento) de la pelvis en el espacio, mientras que los fémures están fijos en su posición. Esto es lo que se supone que ocurre en el movimiento de un peso muerto rumano: las piernas permanecen inmóviles mientras la pelvis (y el torso) giran hacia adelante para bajar el peso y luego giran hacia atrás para volver a subir el peso. En el contexto del dudoso diagnóstico postural de "inclinación pélvica anterior", "inclinación pélvica" se refiere a la posición de la pelvis en lugar de un movimiento, y describe una pelvis que normalmente se sienta inclinada hacia adelante en relación con el torso.
Si apretamos los glúteos al máximo, realizaremos simultáneamente tanto la extensión de caderas como la inclinación pélvica posterior, ¿o dependen también de otros factores?
Si las caderas están fijas en su posición, como en una prensa de piernas, la extensión de la cadera se logrará mediante la rotación de los fémures. Si los fémures están fijos en su posición, como en un peso muerto rumano, la extensión de la cadera se logrará mediante la rotación de la pelvis.
Si la extensión de caderas significa una fuerza simultánea que intenta inclinar hacia atrás la pelvis, ¿deberíamos centrarnos en contrarrestarla con nuestros extensores lumbares mientras extendemos la columna?
No es "contrarrestar" los glúteos, pero en ejercicios de "cadena posterior" como sentadillas, peso muerto y RDL, es típico que los glúteos y los extensores de la columna actúen juntos, con los extensores de la columna sosteniendo la columna en posición relativa a la pelvis mientras la cadera Los extensores (incluidos los glúteos) rotan la pelvis y el torso juntos.