¿Los culturistas alcanzan un porcentaje de grasa corporal del 2 al 4% durante la competencia?

Wikipedia dice :

Los entrenadores personales certificados sugerirán a los culturistas masculinos que apunten a un porcentaje de grasa corporal entre el 2 y el 4 % al momento de la competencia . Sin embargo, no está claro que tales niveles se alcancen realmente ya que (a) los medios para medir tales niveles son, como se indica a continuación, inexistentes en principio, son inexactos, y (b) 4-6% generalmente se considera un mínimo fisiológico para humanos. machos

De forum.bodybuilding.com :

También hay muchachos que se vuelven más delgados que yo y probablemente están al borde de los 2 altos, si no al menos en los 3 bajos .

De forum.bodybuilding.com :

la presunción suele ser 2-3 pero escuché a algunos decir que es más 4-5

La gente afirma que se puede alcanzar un porcentaje de grasa corporal del 2 al 4% para las competiciones de culturismo. Wikipedia expresa dudas sobre esa afirmación debido a la falta de un medio de medición a ese nivel y cita un artículo que afirma que 4-6% es el límite fisiológico.

¿Qué dice la evidencia?

Parece que la evidencia dice que "4-6% es el límite fisiológico" según su investigación. ¿Tienes alguna razón para dudar de esto?
No estoy seguro de qué tipo de respuesta estás esperando. La última mitad de su pregunta parece una respuesta razonable: "Los estudios muestran que se puede lograr un 2-4%, pero los escépticos cuestionan estas afirmaciones sobre la base de técnicas de medición inexactas". Esa sería una mejor respuesta que muchas preguntas en este sitio nunca reciben...
La ciencia nunca se "establece". Sin embargo, sospecho que la respuesta a su pregunta ya está en su pregunta.
No he dicho que sea una mala pregunta, ni he votado a la baja ni votado para cerrarla. Estoy confundido acerca de qué respuesta espera recibir, considerando que parece que ya ha investigado la respuesta.
Obviamente, los fisicoculturistas se refieren a cualquier escala típica para medir la grasa corporal que lea 2-4%, no es que en realidad tengan 2-4%, como ya ha señalado, es probable que medir eso sea imposible dadas las técnicas rudimentarias no invasivas que utilizan mis BBers. . Todo lo cual es irreverente para los BBers, todo lo que saben es que si la escala lee 2-4% estás listo para la competencia.

Respuestas (1)

  1. El modelo de composición corporal de 4 c, que se considera un estándar de oro para medir los cambios en la composición corporal, indicó que hubo reducciones del porcentaje de grasa corporal (%GC) de 9,1 a 5,0 % al medir los cambios en la composición corporal en 3 fisicoculturistas masculinos de élite durante la preparación para la competencia. .

Según Withers RT y col. en 1997 , "El modelo de composición corporal de 4 compartimentos indicó que hubo reducciones de: porcentaje de grasa corporal (%GC) de 9.1 a 5.0%, masa libre de grasa (FFM) de 90.60 a 88.14 kg y masa grasa (FM) de 9.10 a 4,65 kg. Por lo tanto, el sesenta y cuatro por ciento de la pérdida de masa corporal de 6,91 kg provino del FM. El modelo hidrodensitométrico de 2 compartimentos arrojó %GC más altos (inicial = 11,2; final = 7,1) que el modelo de 4 compartimentos (inicial = 9,1; final = 5.0) que teóricamente es más válido'.

  1. El porcentaje de grasa corporal ideal (BFP) % calculado en una competencia estuvo entre 5.6 y 6.7 para veinticuatro atletas

Según Hashem Kilani et.al. en 2010 , el porcentaje de grasa corporal ideal (BFP) % calculado en una "categoría de supercuerpo" de la competencia Mr. Fitness fue entre 5,6 y 6,7 para veinticuatro atletas seleccionados intencionalmente, con alturas de 166 a 190 cm y edades de 20 a 42 años "El tres por ciento es el nivel más bajo de grasa corporal esencial necesaria para que los hombres sobrevivan sin problemas de salud peligrosos".

Según el resumen de la investigación de Yunus Barisik sobre los niveles de grasa corporal de los atletas de élite, "la mayoría de los culturistas de élite libres de drogas compiten con niveles de grasa corporal entre 6,8 y 9,9% de grasa corporal". También según Scientific American , el cuerpo del patinador de velocidad con sede en Seattle Apolo Ohno constaba de solo un 2,8 por ciento de grasa y Marina Mourtzakis explica que "los practicantes de snowboard probablemente tengan una cantidad normal de grasa, mientras que los atletas de larga distancia y resistencia [como los patinadores de velocidad, los esquiadores de fondo y los biatletas] probablemente tengan menos".

@Nomenagentis: el porcentaje de grasa corporal de los atletas estaba entre 5,6 y 6,7 en la competencia investigada por Hashem Kilani en 2010.
¿Los culturistas alcanzan un porcentaje de grasa corporal del 2 al 4% durante la competencia?
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