Muy a menudo puedes ver a chicos trabajando como esclavos en el gimnasio, sorbiendo batidos de proteínas o golpeando el pavimento.
También hay anuncios que se ven con frecuencia en la red con una animación simple de un tipo delgado que se transforma en un hombre musculoso.
El otro ejemplo es el antes y el después del gordo ahora convertido en un Adonis bien esculpido.
¿Es esto posible para el hombre promedio de la calle sin el uso de drogas para mejorar el rendimiento?
La mayoría de mis amigos que tienen músculos voluminosos parecen tener el marco adecuado para ello.
Un paquete de seis de abdominales me parece razonable, pero no de flaco a musculoso.
Estás haciendo muchas preguntas y no son tan específicas como probablemente deberían ser para un sitio como este. Permítanme ir al grano y luego tratar de justificar mis respuestas.
Esas son mis respuestas, de un vistazo. Ahora viene la justificación.
Primero, debemos dejar en claro que estamos hablando de personas "promedio" (según la pregunta), no de valores atípicos. Una persona promedio que comienza a correr puede entrenar y mejorar, pero NUNCA correrá tan rápido como Usain Bolt. Es seguro decir eso porque empíricamente vemos que los mejores corredores del mundo no pueden correr tan rápido como Usain Bolt.
En segundo lugar, no estoy seguro de que esta pregunta deba estar en este sitio. Es fácil decir que X hizo Y, pero es muy difícil decir que es físicamente imposible que X haga Y. ¿Puede un tipo ficticio correr una milla en cuatro minutos? Bueno, hubo un tiempo en que nadie lo había hecho, y algunas personas argumentaron que era imposible por razones médicas, mientras que otras personas argumentaron que era factible. Entonces un tipo lo hizo; pero él era el único. Ahora los atletas de clase mundial pueden hacerlo. Pero, ¿qué significa eso para la pregunta hipotética de '¿Puede alguien correr una milla en cuatro minutos'? Entonces, estoy haciendo todo lo posible para responder esta pregunta con datos reales, pero se vuelve bastante especulativo. Ojalá alguien más pueda hacer un mejor trabajo.
Echemos un vistazo a Arnold
Creo que es muy importante aclarar de qué estamos hablando cuando dices 'Como Arnold'. Tratemos de tener algo de perspectiva.
Arnold es uno de los culturistas más exitosos del mundo . Ganó The Mr. Universe tres años seguidos y Mr. Olympia seis años seguidos. También fue un levantador de pesas competitivo de clase mundial, ocupando el primer lugar en los campeonatos internacionales de levantamiento de pesas y en los campeonatos alemanes de levantamiento de pesas.
http://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Schwarzenegger#Powerlifting.2Flevantamiento de pesas http://castironknowledge.blogspot.ie/2010/10/arnolds-powerlifting-history.html
Estaba compitiendo contra los otros mejores culturistas del mundo y los venció constantemente. Eso significa que todos los culturistas profesionales que compitieron en Mr. Olympia, durante seis años consecutivos, no pudieron obtener el físico tan bueno como el de Arnold.
Pero hablemos de las drogas. La pregunta se refiere específicamente a lo que podemos lograr sin las drogas....
La verdad es que Arnold tomó esteroides. Él lo admite. Las personas contra las que competía también tomaban esteroides. Muchos de ellos no eran ilegales o estaban prohibidos en ese momento. '... el uso de esteroides anabólicos se discutió abiertamente en parte debido al hecho de que eran legales...'
http://web.archive.org/web/20080329223151/http://espn.go.com/columns/farrey_tom/1655597.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding#1970s_onwards
En palabras del propio Arnold, ' Era lo que tenía que hacer para competir '. Esto sugeriría fuertemente que Arnold probablemente no podría haber logrado su físico sin drogas.
La conclusión es que, INCLUSO CON ESTEROIDES, ninguno de los culturistas profesionales de clase mundial podría obtener un físico como el de Arnold. Arnold todavía dominaba el deporte. Sí, él también usaba drogas. No podemos decir con absoluta certeza que Arnold sin drogas no pudo obtener su físico, pero podemos decir que no lo hizo y que cree que no podría haberlo hecho. El propio Arnold, quien sin drogas era un levantador de pesas de clase mundial, muy probablemente no podría obtener su físico sin drogas.
Tendrías que ser un caso atípico extremo y tomar drogas para obtener el físico por el que Arnold es famoso.
¿Qué pasa con nuestro chico alto/flaco?
Está bien, así que no nos pareceremos a Arnold, con o sin drogas. Pero, ¿qué puede esperar lograr un chico alto/flaco haciendo ejercicio? Bueno, hay muchos beneficios para la salud...
http://www.mayoclinic.com/health/exercise/HQ01676 http://www.cdc.gov/physicalactivity/growingstronger/why/index.html
Controla el peso, combate una gran cantidad de condiciones/enfermedades negativas para la salud (artritis, diabetes, osteoprosis, obesidad, dolor de espalda, depresión), aumenta la masa muscular, mejora la vida sexual y promueve un mejor sueño.
Así que quiero decir que eso es bastante bueno , ¿verdad? ¡Razón suficiente para que cualquier chico alto/flaco vaya al gimnasio!
Pero siento que eso no es lo que estás buscando. Aún así, tengo muchos problemas para encontrar fuentes que parezcan apropiadas para este sitio. Puede encontrar muchas fórmulas diferentes en línea que pretenden decirle cuánta masa magra puede soportar 'naturalmente'. Notarás que todos dan resultados ligeramente diferentes y la mayoría de ellos no explican ni justifican las metodologías utilizadas en su creación.
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
http://www.weightrainer.net/bodypred.html
http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/
http://ericweinbrenner.com/articles/training/how-to-calculate-your-maximum-muscular-potential/
¿Pueden los flacos volverse tan grandes como Arnold el culturista sin drogas para mejorar el rendimiento?
No. Nadie puede. Los seres humanos parecen tener un potencial máximo de masa muscular (advertencia: incluye publicidad de ebook).
miente ryan
yendo
dgstl
Daniel Iankov
Chad
yendo
culares
Moab
Chad