Para los principiantes, ¿hay mucha diferencia en el entrenamiento y el régimen de dieta, ya sea que el objetivo "final" de uno sea un hombre fuerte o un levantamiento de pesas?
¿Divergen el entrenamiento/dieta para los dos solo en niveles avanzados, o incluso para principiantes/recién llegados también?
La respuesta muy rápida es que Powerlifting se trata más de pararse en un lugar y mover un peso pesado a través de un rango de movimiento (ya sea peso muerto , sentadillas o press de banca ). Hay un cierto elemento técnico en estos levantamientos que puede producir grandes saltos de peso (es decir, arquear más la espalda en un press de banca para que disminuya el rango de movimiento / distancia que mueve la barra).
Además, Powerlifting requiere un gran esfuerzo para una sola repetición (aunque obtienes múltiples intentos).
Strongman se trata de mover grandes pesos, a veces grandes pesos con formas inusuales (es decir, piedras Atlas ). A diferencia del levantamiento de pesas, hay un aspecto de locomoción en muchos eventos de hombres fuertes. Recoger "cosas" pesadas y transportarlas a distancia o cargarlas en algo es algo común en los eventos de hombres fuertes (es decir , caminatas de granjeros ).
Muchos eventos de strongman también se realizan por repeticiones, distancia o tiempo. Mientras que el levantamiento de pesas tiene que ver con la cantidad total de peso. En un evento de limpieza y prensa de troncos , se le dará algo así como 75 segundos para limpiar y presionar un peso tantas veces como sea posible, lo que requiere una cantidad sorprendente de capacidad de trabajo/acondicionamiento.
Además, el levantamiento de pesas tiene competencias para levantadores que usan equipo de levantamiento de pesas (trajes para sentadillas, camisas de banco, etc.) y levantadores en bruto. Hasta donde yo sé, Strongman no tiene las mismas restricciones.
Ambos deportes tienen clases de peso, aunque es cierto que los eventos de hombres fuertes más famosos son los de peso abierto.
Para alguien que comienza, le recomendaría concentrarse en fortalecerse en los 3 grandes levantamientos de potencia, así como en el press militar , y también agregar acondicionamiento en forma de trineos empujando / tirando y levantando cosas pesadas y llevándolas.