Sé que se supone que debes pellizcarte los omóplatos en un banco plano, se siente apropiado.
Solía sentirse bien en pendiente también, pero las dos veces en las últimas dos semanas (intentando relaciones públicas) sentí que algo justo debajo de mi omóplato izquierdo "tiraba" mientras presionaba y resultó en un hormigueo extraño en todo mi hombro izquierdo. /brazo y un poco de dolor en el cuello cuando giro la cabeza.
La primera vez resultó en un extraño dolor residual en el área de mi hombro que solo dolía cuando tosía. Eso desapareció hoy, así que decidí intentarlo de nuevo, pero sucedió lo mismo: tiró de lo mismo debajo de mi omóplato izquierdo, la misma sensación extraña me bajaba por el brazo, un poco de dolor en el cuello cuando volteaba la cabeza.
El peso es razonable: no me estoy esforzando demasiado y mantengo una forma estable mientras presiono.
¿Pellizca las cuchillas en una pendiente? ¿Qué podría estar causando esto?
Por lo general, nos abstenemos de ofrecer diagnósticos aquí, por razones obvias, pero mencionas algo importante: la preparación para el press de banca. Así que lo tocaré también.
Te advierto que no hagas exactamente la misma preparación en pendiente que en plano.
En un banco plano, codiciamos la espalda arqueada y los omóplatos apretados, porque el peso se carga en los brazos que están perpendiculares a la columna vertebral.
Cuando arqueas la espalda en el banco inclinado y cargas el peso, tu columna es como una ramita. No estoy hablando de fuerza, pero toma una ramita, párala derecha y ponle peso encima. ¿Lo que pasa? Se arqueará. Y cuanto más peso le pongas, más se arqueará.
Para una columna vertebral, esto puede ser catastrófico.
Así que lo llamaré probable que haya tenido algún tipo de lesión por compresión. No voy a culpar directamente al banco inclinado. Creo que el dolor que tienes ahí es un síntoma de una lesión ganada en otra parte.
Dado que describe la sensación como si bajara por su brazo, esto suena como un prolapso. Busque en Google "prolapso torácico" (también conocido como disco herniado) para obtener un poco más de información, pero la conclusión es que necesita ver a un médico. Cualquier "diagnóstico" aquí es pura especulación, basada en muy poca información. Idealmente, un buen diagnóstico también se basaría en una resonancia magnética.
SB2055
alec
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