Antes de los tiros en el golf y antes de los tiros libres en el baloncesto, noto que los jugadores tienen una serie distintiva de acciones antes de prepararse para golpear la pelota de golf/lanzar el tiro libre.
Algunos ejemplos de rutinas previas al disparo:
Un golfista se para detrás de la pelota de golf, hace algunos swings de práctica, se coloca en dirección, hace algunos movimientos y luego golpea la pelota de golf.
Un jugador de baloncesto toma la pelota, simula un tiro libre con la mano, bota la pelota dos veces, mira el aro y coloca los pies, luego lanza el tiro libre.
Michael Jordan dice que hacer putts es equitativo a hacer tiros libres. ( 1 )
“Yo comparo hacer putts con hacer tiros libres, y mi mayor desafío mental al lanzar tiros libres fue en mi segundo año, 1986, cuando regresé de una lesión en el pie para los playoffs y tuve un juego de 63 puntos contra Boston en el Garden. Tuve que hacer dos tiros libres para enviar el juego a tiempo extra, y todo en lo que me concentré fue en lo básico: no me quedaré corto. Voy a extender y alcanzar el aro : todos los fundamentos en los que había trabajado en casa y en la práctica durante todos esos años. El golf no es diferente”.
¿Cuál es la importancia de una rutina previa al disparo? ¿Qué beneficios tendrá un jugador con una rutina previa al tiro?
Según lo que obtengo en el campo de golf, la rutina previa al tiro prepara tu cuerpo para la siguiente secuencia de movimientos.
Los profesores de golf generalmente te enseñan a tener la sensación para el próximo tiro hasta que te sientas cómodo, y esto se convierte en una rutina en cada tiro.
Por lo general, cuando estás a punto de disparar, tu mente puede jugarte muchas malas pasadas (y más si estás frente al agua :P). Hacer algunos swings de práctica debería aumentar tu confianza en el tiro y también te permitirá concentrarte en tu objetivo, ya que tu cuerpo debería recordar la sensación del tiro que quieres hacer. Es como decirle a tu cuerpo cómo quieres hacer la sesión.
Por lo general, los disparos previos son más lentos, puede verlo claramente fácil para los profesionales.
También tenga en cuenta que una rutina le da más confianza sobre lo que va a hacer.
Agregaré que, por lo general, muchos deportes tienen algo de rutina previa (en el tenis se ve que los jugadores siempre hacen lo mismo antes del saque).
Una rutina previa al disparo le permite 'establecerse' mentalmente en un proceso de rutina familiar para ayudarlo a concentrarse en el disparo inmediato y eliminar los impactos potencialmente adversos de los disparos anteriores.
Además, una buena rutina previa al tiro puede ayudar a mejorar el tiro. Por ejemplo, a menudo verá golfistas profesionales 'entrando' hacia la pelota desde detrás de la pelota (mirando hacia el hoyo) y preparándose frente a muchos aficionados que caminan hacia la pelota desde un lado. Esta cosa simple y menor puede causar algunos problemas básicos de alineación si no estás prestando atención.
Una rutina previa al tiro, ya sea golf, baloncesto, un bateador en cricket, es en mi opinión un aspecto muy mental que actúa como un recolector de la memoria muscular. Pone su cuerpo en una posición y su mente en un estado para lanzarse al siguiente movimiento, lo que le permite recurrir a toda la memoria muscular que ha acumulado.
usuario527