¿Se debe pedalear en una pendiente suave? [duplicar]

Hago un poco de ciclismo estos días, como en casi 50 km al día.

Hago una ruta circular. Y, hay una pendiente suave, lo suficientemente segura para correr, y de aproximadamente 2 km de largo con, en el peor de los casos, una visibilidad de línea de visión de 400 m sin ningún giro.

Cuando llego, estoy un poco cansado porque tengo que subir una cuesta para llegar.

¿Debo seguir pedaleando en tal pendiente o simplemente sentarme, conducir, controlar el ciclo y luego usar el impulso en la última parte para recorrer otra milla o dos sin mucho esfuerzo, o debo pedalear en la pendiente para poder continuar con ese impulso en una distancia más larga.

PD: Por lo general, no estoy demasiado cansado para seguir pedaleando allí. Entonces, puedo seguir pedaleando.

En términos de "conservación de energía", es mejor simplemente deslizarse, y si estuviera en un evento de resistencia, deslizarse sería el camino a seguir. Pero aparentemente no lo eres, así que haz lo que funcione para ti.
Depende en gran medida de si está compitiendo (o tratando de superar una marca personal) o simplemente "necesita llegar allí". Después de eso: hay una cierta velocidad por encima de la cual es mejor adoptar una posición aerodinámica. Debe determinarse empíricamente porque depende de las circunstancias. bicicletas.stackexchange.com/questions/24372/…
Sí, si la pendiente cuesta abajo es suficiente para mantener, digamos, 15 mph sin pedalear, entonces probablemente sea mejor poner la mayor parte de su energía en mantener una buena posición aerodinámica en lugar de tratar de pedalear más rápido.

Respuestas (2)

Creo que es beneficioso pedalear fuerte justo en la cima. Aunque cansado por el ascenso, pedalear con fuerza durante 10 segundos lo lleva rápidamente a la velocidad objetivo. Entonces uno puede recuperarse cuesta abajo (metiendo para reducir la resistencia del aire).

No hacerlo lleva a pasar tiempo a muy baja velocidad, esperando que la gravedad acelere al ciclista y perdiendo muchos segundos.

Conducción MTB basada en opiniones y sin referencias.

Otra respuesta: pedalear hasta el final, esa es la forma de endurecerse. Regla #10 , Regla #23

Debido a que la resistencia del viento es proporcional a la velocidad al cuadrado, se necesita más potencia para pasar de 30 a 32 que de 15 a 17. Por lo tanto, obtienes más potencia de tu pedaleo a velocidades más bajas. Si se trata de un descenso relativamente corto y tiene una velocidad considerable, por lo general es mejor que se deslice y luego pedalee cuando llegue a una sección plana o más plana.

Por lo tanto, es mejor que se esfuerce en el ascenso a menor velocidad. Luego recupérate en la bajada. Puede ser una recuperación de 2 minutos o una recuperación de 20 minutos. Si nota que los corredores suelen hacer todo lo posible en el ascenso.

Si subiera la colina a 8 mph y bajara la colina a 13 mph en comparación con 10 mph constantes, tendría aproximadamente un 5% más de resistencia al viento.

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