Soy miembro de un gimnasio desde hace 7 meses y hago ejercicios de fuerza 5-6 días a la semana (por la noche) junto con 10-15 minutos de cardio. He decidido unirme a una instalación de artes marciales mixtas cerca de mi área. Los instructores enseñarán kick boxing durante dos días consecutivos seguidos de movimientos de lucha durante dos días consecutivos. No hay espacio entre lecciones, y se llevan a cabo por las mañanas.
¿Es recomendable ir al gimnasio por la tarde después de entrenar por la mañana? En caso afirmativo, ¿cuál debería ser el período mínimo de enfriamiento/descanso entre el gimnasio y las clases de entrenamiento de MMA?
Estoy en la misma situación. Durante los últimos 6 meses he ido al gimnasio 5 o 6 días a la semana. Mi horario se ve así:
Mo: pecho/hombros Tu: brazos/espalda We: piernas/cardio Tu: igual que Mo Fr: igual que Tu Sa: igual que We
Todos los martes y viernes por la noche voy a Wing Chun, una lección dura 2 horas, los primeros 25 minutos son de cardio intenso.
Mis objetivos son trabajar en mi físico y ser muy bueno en el WC. Desde el momento en que incluí 2 días a la semana de Wing Chun en mi programa de entrenamiento semanal, mi fysiek recibió un GRAN impulso. Obtuve una mejor condición, e incluso mejor; Perdí grasa corporal extra con el resultado de que estoy muy satisfecho con mi físico actual. Estoy en buena forma y luzco mucho más delgado.
No tengo absolutamente ningún problema con el sobreentrenamiento en absoluto. Casi diría que los 2 días de WC cada semana me hacen perder la musculatura. Espero que mis respuestas hayan ayudado.
Saludos, Niek
chico pojo