¿Es peligroso sentarse?

Recientemente me enviaron por correo electrónico este enlace: Sentarse te está matando.

Aparentemente, esto se basa en un estudio médico y mucho de lo que se dice en esta gama de anuncios que hacen campaña contra sentarse tiene sentido y citan bastantes referencias. Sin embargo, esta campaña en particular me parece un poco exagerada. Me pregunto cuánto es preciso y cuánto está inflado para obtener una reacción del público.

Tal vez estoy leyendo demasiado, pero las cifras que dan en estos anuncios y la forma en que se representan hacen que parezca que sentarse, como lo hacemos la mayoría de nosotros en el trabajo de escritorio promedio, lo matará mucho más rápido de lo que puedo aceptar. como plausible.

Por ejemplo, puedo estar de acuerdo en que el cuerpo humano no fue diseñado para sentarse más de 8 horas al día. Pero si como sano y sigo yendo al gimnasio tres veces por semana y mantengo una movilidad razonable mientras no estoy en el trabajo, ¿puede ser tan peligroso? Esta gama particular de anuncios incluso llega a sugerir que incluso el ejercicio no reduce mucho los riesgos para la salud que las sillas malvadas están contribuyendo. Lo encuentro muy difícil de creer.

Ahora, ¿a quién se le ocurrió la brillante idea de poner las referencias como texto incrustado en una imagen? No pude molestarme en revisar las referencias, así que simplemente publicaré algunos comentarios: Lo de la obesidad no distingue la correlación de la causalidad. También podría ser que las personas obesas se sienten más porque se agotan más fácilmente. Nuevamente, esto quizás podría refutarse mirando las fuentes. "Cómo estar sentado destruye el cuerpo": el de la insulina parece una táctica para asustar. ¿Después de 24h? ¿Quieren decir que eso sucede si te sientas durante 24 horas seguidas? ¡Entonces eso no es un problema en absoluto!
"Levántate del sofá": este está haciendo cálculos aritméticos extraños en ordinales. Compara los grupos de "3 horas o más " con los demás grupos. No sabemos si el efecto comienza a las tres horas o en algún lugar más allá del eje "o más". El gráfico parece estar dibujado a partir del enunciado, y no al revés. Es engañoso porque comienza en 50, y ya a las 6 horas está muy cerca del 100 %, lo que hace que el gráfico se parezca mucho a una extrapolación extrema fuera de lugar de otros datos.
Estoy de acuerdo con lo que dices. Es exactamente por eso que planteé esta pregunta, porque odio cosas como estas. Todo suena legítimo o cercano a ello y probablemente hay más de unas pocas verdades allí mezcladas con una gran cantidad de verdades exageradas, una reorganización inteligente de las verdades, llenando los espacios entre las verdades y luego salpicadas con algunas falsedades completas. El problema es siempre averiguar cuál es cuál.
Además, muchos de los gráficos comentan cómo ha aumentado la obesidad, pero los niveles de actividad se han mantenido igual, culpando implícitamente a todos los que están sentados. El artículo no comenta que el consumo ha ido en aumento, y es una correlación más probable que sentarse. Como alguien señala en los comentarios, un factor que puede explicar el vínculo entre la edad y la probabilidad de muerte es simplemente que las personas mayores se sientan mucho y también tienen más probabilidades de morir dentro de un período de tiempo determinado. Aquí, la vejez es la causa tanto del sentarse como del morir, el sentarse no causa el morir.
@DeVil: siempre es un ejercicio mental divertido tratar de averiguar qué se podría haber hecho para llegar a las diferentes afirmaciones que hacen en cualquier presentación de estadísticas. Este no me molesta demasiado porque estar de pie de vez en cuando probablemente sea mucho mejor, pero por supuesto, usar tácticas de miedo para lograr ese objetivo no es lo ideal. Sería preferible que las personas varíen su posición sobre la base de una decisión sensata e informada. Si esto lleva a que las personas estén de pie todo el tiempo en lugar de variar, deben ser conscientes de que tampoco es muy saludable.
No podría estar más de acuerdo contigo @David. Gracias por las ideas. Sabía que estaba pasando algo de exageración, pero las estadísticas nunca han sido mi punto fuerte.
Todo el artículo parece otro ejemplo de minería de datos que salió mal. Según los porcentajes de personas que mueren mientras duermen, todos deberíamos detener eso también, según su lógica.
human body wasn't designed to sit down for 8+ hours a day.Entonces, ¿para qué fue diseñado y por quién?
esta bien acostada?

Respuestas (2)

Resulta que estar sentado durante largos períodos de tiempo parece estar asociado con muchos efectos secundarios adversos.

  1. La Universidad de Carolina del Sur realizó un estudio sobre los efectos que tiene estar sentado a largo plazo en la salud cardiovascular. Descubrieron que durante un período de 21 años, los hombres que informaron ser sedentarios durante más de 23 horas por semana tenían un riesgo 64% mayor de morir por enfermedad cardiovascular.

  2. NPR comentó sobre otro estudio realizado por la Universidad Northwestern donde la cantidad de ejercicio no compensó el daño causado por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Asombrosamente,

...para las personas mayores de 60 años, cada hora adicional al día que pasan sentadas aumenta el riesgo de sufrir una discapacidad física en aproximadamente un 50 por ciento, sin importar cuánto ejercicio hagan.

  1. Otro estudio de Toronto Rehab , publicado más tarde en Annals of Internal Medicine encontró que

la cantidad de tiempo que una persona se sienta durante el día se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer y muerte, independientemente del ejercicio regular

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto si el ejercicio no parece ayudar? La clave parece estar en romper largos períodos de estar sentado con períodos cortos e intermitentes de actividad.

La Universidad de Missouri dice que 10 minutos de caminata después de un largo período de estar sentado es suficiente para revertir el daño vascular causado por la inactividad.

Como pensamiento de despedida, en su pregunta, DeVil dijo:

...Estoy de acuerdo en que el cuerpo humano no fue diseñado para sentarse más de 8 horas al día. Pero si como sano y sigo yendo al gimnasio tres veces por semana y mantengo una movilidad razonable mientras no estoy en el trabajo, ¿puede ser tan peligroso? Esta gama particular de anuncios incluso llega a sugerir que incluso el ejercicio no reduce mucho los riesgos para la salud que las sillas malvadas están contribuyendo. Lo encuentro muy difícil de creer.

Creo que el fisiólogo de la inactividad Marc Hamilton lo resume muy bien cerca de la parte inferior del artículo de NPR "Siéntate más y es más probable que estés discapacitado":

...hacer ejercicio durante 30 minutos al día no compensa necesariamente las horas de estar sentado.

Estos estudios muestran correlación, no causalidad. Considere reformular la declaración de apertura.
Buena atrapada. Redacté esa parte demasiado fuerte.

Enlaces OP a: http://mashable.com/2011/05/09/sitting-down-infographic/ que se refiere a http://mashable.com/2011/04/22/standup-desks/ que se refiere a http: //www.myfitnesspal.com/topics/show/215691-the-most-dangerous-thing-you-ll-do-all-day que hace referencia a un artículo publicado: http://bmjopen.bmj.com/content/ 2/4/e000828.completo

Resumen Objetivos Determinar el impacto de estar sentado y ver televisión en la esperanza de vida en los Estados Unidos.

Diseño Análisis de tablas de vida por causas eliminadas basadas en la prevalencia.

Los RR de resumen de todas las causas de mortalidad asociados con estar sentado y ver televisión se obtuvieron de un metanálisis de los estudios de cohortes prospectivos disponibles. Las prevalencias de sentarse y ver la televisión se obtuvieron de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU.

Medida de resultado primaria Esperanza de vida al nacer.

Resultados Las ganancias estimadas en la esperanza de vida en la población de los EE. UU. fueron de 2,00 años para reducir el exceso de tiempo sentado a <3 h/día y una ganancia de 1,38 años para reducir el exceso de televisión a <2 h/día. Los límites inferior y superior de un análisis de sensibilidad que involucró la variación simultánea de las estimaciones de RR (utilizando los límites superior e inferior del IC del 95 %) y la prevalencia de ver televisión (±20 %) fueron 1,39 y 2,69 años para estar sentado y 0,48 y 2,51 años para ver televisión, respectivamente.

Conclusión La reducción de los comportamientos sedentarios, como sentarse y ver la televisión, puede tener el potencial de aumentar la esperanza de vida en los EE. UU.

Por lo tanto, PUEDE ser peligroso. Pero no ha sido probado en ese artículo.

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