¿Debería usar bloqueador solar? [cerrado]

Hemos pasado toda nuestra historia evolutiva bajo el sol, pero también envejeciendo rápidamente y muriendo a edades tempranas. El argumento de la historia evolutiva simplemente no es muy convincente.

El consenso actual es que la protección solar ayuda a prevenir el cáncer de piel y, de hecho, el cáncer de piel es común. Por otro lado, he visto referencias a teorías que sugieren que la protección solar podría aumentar cierto tipo de cáncer o disminuir la producción de vitamina D, pero no parece que sean ampliamente aceptadas. Una discusión en profundidad de esto es probablemente más apropiada para Skeptics.SE que para Bicycles.SE.

Mientras tanto, solo usa protector solar.

EDITAR: Como señaló heltonbiker, la quemazón y la susceptibilidad al cáncer dependen de su piel, y la mayoría de las personas desarrollan cierta protección contra el bronceado. Yo personalmente uso bloqueador solar durante los paseos del mediodía (entre las 11:00 y las 3:00), cuando el sol está directamente sobre mi cabeza, pero lo dejo para los paseos por la tarde y temprano en la mañana.

Si te quemas en lugar de broncearte (incluso si no te importan las quemaduras), probablemente te estés exponiendo demasiado y debas usar protector solar con más frecuencia.

Viajo con un grupo de viejos. Todos son hombres blancos que crecieron en el medio oeste, trabajando en granjas y pasando mucho tiempo al sol cuando el clima lo permitía.

Es interesante para mí que todos ellos son fastidiosos cuando se trata de protección solar. Usan bloqueador solar y manga larga cuando se puede hacer cómodamente. También pueden informarle sobre las visitas periódicas al dermatólogo, donde acuden para combatir el cáncer de piel.

Aquí hay algunos hilos para que lea y reflexione:

1) Por el amor de Dios, AHORA te pondrás el bloqueador solar?

2) Protección solar de un dermatólogo

Espero que ayude

Ofrezco una respuesta de "decisión informada", en parte basada en un conocimiento médico (ligeramente escéptico) y en mi experiencia como ciclista. Esto NO debe considerarse una verdad emitida por una posible figura de autoridad, ni un consejo para actuar de tal o cual manera.

Por un lado, existe una asociación muy positiva entre la exposición de la piel a la radiación UV (como la luz solar) y el cáncer de piel. Esta asociación es mucho mayor en personas que tienen un color de piel muy blanco, como la mayoría de las etnias europeas/caucásicas. Se cree que esto se debe a la poca capacidad que tienen estos tipos de piel para producir melanina. La melanina es un pigmento oscuro producido por las células de la piel para proteger el núcleo de la célula, y su producción es algo estimulada por la exposición a la luz solar. Lea estos párrafos muy interesantes de Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

Ahora bien, como motero, mi experiencia es la siguiente:

• Hubo un tiempo en que no montaba mucho bajo la luz directa del sol. Casi siempre me quemaba cuando iba a la playa durante el verano, sin protección, cuando se hacía evidente que necesitaba bloqueador solar, al menos en temporadas y lugares de alta exposición. Durante ese tiempo, cruzar el mediodía en verano casi siempre implicaba una quemadura solar rojiza en el cuello, la nariz, las pantorrillas y los antebrazos.
• Tiempo después, comencé a usar bloqueador solar para andar en bicicleta durante el verano, si sabía que estaría muchas horas expuesta al sol. Funcionó mucho, nada de quemadura solar, pero si en algún momento se me olvidaba el bloqueador solar, me quemaba.
• Hoy en día, en lo que mi mujer (con mucha razón) considera un comportamiento muy cuestionable, he renunciado por completo a cualquier tipo de protección solar para montar en bici. Esto se debió a muchas "razones", que no me avergüenza compartir:
  • Creo que a la piel se le debe dar la oportunidad de desarrollar al menos un mínimo de autodefensa;
  • La propaganda contra el cáncer pro-bloqueador solar todo el tiempo contiene todos los matices de un lobby farmacéutico, al menos parcialmente;
  • Pura pereza, algo así.

La experiencia que he tenido, y es totalmente empírica, subjetiva y sin base, es que ya casi nunca me quemo con el sol. Durante el verano, la piel expuesta se broncea mucho (el clásico "bronceado de ciclista") y no duele excepto después de paseos muy largos bajo un sol abrasador (suelo usar protector solar en estas ocasiones, de todos modos, pero a veces...).

Creo que ambos puntos de vista (bloqueador solar siempre y bloqueador solar nunca) son demasiado extremos. Esa es la razón por la cual se necesita mucha información para elegir una estrategia de "decisión informada", para que uno pueda lograr un equilibrio razonable entre ellos. La evidencia científica sobre el cáncer frente a la luz solar llega a los medios de comunicación muy distorsionada por la simplificación excesiva, la incompletitud y el sesgo comercial/profesional. Por otro lado, como ya se ha dicho, existe una evidencia indudablemente positiva de asociación entre la exposición a la radiación UV (como la luz solar) y la incidencia de cáncer de piel en poblaciones de piel clara, que puede o no estar sobrevalorada.

Espero que esto ayude

Uso bloqueador solar todo el tiempo, porque me quemo fácilmente, tanto como el cáncer.

Por desgracia, uno a tener en cuenta, a medida que envejece y pierde cabello, es recordar el bloqueador solar debajo del casco, de lo contrario, obtendrá líneas de quemaduras.

Como mínimo, debe ser consciente del potencial de quemarse, ya que, al menos, es desagradable. (Dejaremos que otros prediquen sobre el cáncer de piel, et al.)

No me quemo fácilmente, pero, cuando ando en bicicleta (con casco) y el sol es bastante fuerte, me parece recomendable ponerme bloqueador solar en la nuca, los antebrazos (incluidas las manos) y la la parte superior de las piernas, por debajo del punto en que quedarán expuestas cuando mis pantalones cortos se "suban". Al montar, estas áreas están expuestas al sol más intensamente que otras partes del cuerpo.

A veces es necesario tratar la parte superior de los brazos (si no llevas un jersey de manga larga), si el sol está en un ángulo más bajo. Y la parte posterior de la parte inferior de las piernas puede quemarse si viaja hacia el este por la tarde.

Uso mangas largas para protegerme del sol durante largas exposiciones.

Encontré una camisa de trekking liviana de REI que me queda bien, se seca rápidamente y está bastante ventilada y los brazos están hechos para enrollarse y abotonarse para permanecer en su lugar cuando no quieres las mangas largas. Usé esto en mi última gira de 4 días durante casi todo el viaje.

Además, Pearl Izumi fabrica mangas para el sol que pueden protegerte si quieres un look de estilo corredor más tradicional.

Para tu cabeza, puedes obtener gorras con una solapa en la parte posterior del cuello como gorras walz gorra o gorra solar con diadema Halo .

Para Piernas puedes conseguir protectores de piernas UV , cubrepiernas de compresión SPF 50+, o Rodilleras Pearl Izumi Sun para protegerte del sol.

Le sugiero que siempre use un bloqueador solar de un mínimo de 50 SPF. Si no le gusta ponerse protector solar, entonces use una camisa de manga larga como la de un excursionista que tiene un SPF incorporado. Una cosa que todos parecemos olvidar es el hecho de que la exposición al sol es más que el paseo de 2 a 4 horas en su bicicleta. Es posible que ya haya pasado un total de una o dos horas más haciendo trabajo al aire libre en la casa o simplemente entrando y saliendo de los edificios durante el día. Esta exposición al sol se acumula en tu piel. Tengo un amigo que prácticamente vivía en su bicicleta 7 u 8 meses al año. Un viaje diario de 50 a 60 millas no era nada para él. Y luego estaba el golf o el kayak antes o después del viaje. Nunca usaba protección solar y siempre estaba muy bronceado todo el año. Hace unos años comenzó tratamientos para el melonoma en la cara y los hombros por la exposición continua sin protección. Nunca usó un casco tampoco. Él solo desarrolla los melonomas y los trata cuando ocurren. Siempre uso protección solar SPF 50 que es "resistente al agua", especialmente cuando hago los paseos más largos.

Siempre uso una camiseta de ciclismo de alta visibilidad que me cubre todo el brazo, con guantes completos y pantalones de pierna completa. Las únicas partes de mí que están expuestas son la cara y el cuello.

El bloqueador solar simplemente tiene sentido: no hay diversión en un viaje en el que te dañas y tienes una semana de mal sueño después.

Si se espera que haga calor, frote bloqueador solar en las orejas, el cuello (frente y dorso), la parte inferior de la cara y la nariz. Si eres calvo o tienes el pelo corto, ponte protector solar en el cuero cabelludo o coloca un pañuelo de tela ligera en el interior de tu casco.

Esto es lo que sucedió después de que me hice un rapado #1 y luego di un paseo por la playa. Se siente peor de lo que parece.