¿Cuánto pesa cada disco de pesas en un equipo de gimnasio estándar?

En el gimnasio, algunos de los equipos no tienen el peso indicado en las placas de peso individuales, solo números. Por ejemplo, la "prensa de piernas sentada CL2403 de Hoist Fitness Systems" solo tiene números para cada placa de pesas, del 1 al 21. Aquí hay un diagrama de la pila de pesas CL2403 real:

Polipasto CL2403 pila de pesas

Asi que:

  • ¿Cuánto peso estoy levantando realmente cuando configuro la polea para levantar diferentes números de placas de peso?

  • ¿Cuánto pesa cada ronda pequeña "agregar peso" (que puedo deslizar sobre la pila cuando los pesos están en reposo)? Vea en la parte superior derecha de la pila de pesas:

    Pila de pesas CL2403 que muestra pesas adicionales

  • ¿Estas respuestas serán consistentes en todos los equipos de levantamiento de pesas, o cambiarán de un fabricante a otro?

Busqué en línea y encontré muchas fotos de equipos y muchos equipos a la venta, pero no pude encontrar nada sobre las barras de peso y sus especificaciones, y mucho menos algo definitivo.

Por lo que vale, principalmente uso pesas libres en lugar de máquinas de aislamiento. Simplemente tenía un poco de dolor muscular en la parte superior del cuerpo el otro día y no podía confiar en mí mismo para usar nada más que máquinas para la parte inferior del cuerpo ese día. Solo tengo un par de meses de uso constante del gimnasio en mi haber.

Por último, puede preguntar por qué quiero saber. Porque estoy ingresando mis ejercicios en una hoja de cálculo y graficarlos. Ya he perdido 8 libras, sin realmente hacer dieta (además de trabajar para evitar los refrescos y los dulces frívolos). Ver mi fuerza y ​​mis entrenamientos mejorar en el gráfico es motivador. Me gustaría ingresar valores razonables cuando termine usando algunas de las máquinas.

Respuestas (4)

Encontré el manual del propietario . Mira la página 36:

El gráfico [a continuación] muestra el peso real que está levantando cuando se aplican las proporciones. Para encontrar el peso real que está levantando, bajaría de la proporción que se usa y del número de la placa de peso que ha fijado.

Relaciones de peso

La placa superior pesa poco menos de 41 libras y todas las demás pesan 20 libras, pero hay que agregar un 15 % debido a la desventaja mecánica inherente a la máquina. Entonces, efectivamente, la placa superior pesa 47 libras y todas las demás pesan 23 libras.

Desde mi experiencia, la mayoría de las placas adicionales tienden a ser cuartos de paso a la siguiente. Por ejemplo: la placa 1 (~47 lb) y la placa 2 (~ 70 lb) tienen una diferencia de 23 lb. Esto significa que Add On 1 debería llevarlo a aproximadamente 53 lb, Add On 2 debería llevarlo a aproximadamente 59 lb, Add On 3 debería llevarlo a aproximadamente 64 lb y luego pasar al siguiente plato (Plato 2 a 70 lb). ). Esto, por supuesto, no se basa en hechos sólidos, solo en un razonamiento deductivo basado en experiencias previas.

También algunas barras de peso estándar porque eso es lo que pedía su título:

  • Barra francesa (la que se ve en zig-zag): aproximadamente 18 libras
  • Barra olímpica: aproximadamente 44 libras
¡Muchos gracias! Ninguna de mis búsquedas apareció en el sitio web de Hoist Fitness. Además, probablemente debería haberlo buscado. No pude encontrar el peso de los "pesos adicionales" (parte #35 en las páginas 15 y 16). ¿Alguna idea?
No veo nada allí @ErikE. Desde mi experiencia, la mayoría de las placas adicionales tienden a ser cuartos de paso a la siguiente. Por ejemplo: la placa 1 (~47 lb) y la placa 2 (~ 70 lb) tienen una diferencia de 23 lb. Esto significa que Add On 1 debería llevarlo a (aproximadamente) 55 lbs, Add On 2 debería llevarlo a (nuevamente aproximadamente) 63 lbs, y luego pasar al siguiente plato (Plato 2 a 70 lbs). Esto, por supuesto, no se basa en hechos sólidos, solo en un razonamiento deductivo basado en experiencias previas.
¿No serían pasos de un tercio? Los cuartos de paso serían 5.75 libras, por lo que se detendrían aproximadamente en 53, 59, 64, luego el siguiente plato en 70. Además, las "barras de peso" de las que estaba hablando son más bien los "platos de peso": no sabía el término correcto. Así que siéntase libre de eliminar la información sobre las barras de pesas francesas y olímpicas.
...Bueno, aparentemente no conozco la diferencia entre 1/4 y 1/3 :D.

Lamento ver que tiene que usar esa pobre excusa de una máquina, porque ningún fabricante de máquinas propiamente dicho etiqueta sus pesos de esta manera.

  • Sin embargo, he encontrado en la página a continuación que la pila completa en su máquina es de 455 libras. Dividiendo esto por 15 platos, obtienes alrededor de 30 libras por plato.

  • Por lo general, los pesos pequeños que puede agregar en la parte superior son alrededor de la mitad de lo que sería cada plato.

  • En cuanto a la tercera pregunta, los pesos varían de un fabricante a otro, incluso de una máquina a otra. Por ejemplo, si se trata de una máquina relacionada con las piernas, los discos generalmente pesarán entre 20 y 40 libras cada uno (ya que las piernas pueden soportar mucho más peso). Las máquinas que usaría para los brazos generalmente suben en gradaciones de 10 a 15 libras.

La página que encontré fue: http://www.who-sells-it.com/cy/hoist-fitness-2947/hoist-fitness-systems-2005-product-catalog-14814/page-7.html

Creo que el primer peso es más pesado que los demás, ¿entonces tal vez sea 35 libras y los otros 30? Tomaré una foto la próxima vez en el gimnasio y la publicaré. Tiene perfecto sentido que los pesos no sean consistentes entre las máquinas de piernas y brazos o incluso entre diferentes máquinas para piernas. De hecho, necesitaba la información de las cuatro máquinas que se encuentran en el gráfico, así que gracias, al menos es un comienzo. Los pesos pequeños son probablemente de 2 libras más o menos, solo adivinando por su pequeño tamaño y cuántos hay.
Buena sospecha lo del primer peso, sin embargo ves como es mas pequeño? Esto se debe a que el mecanismo de la máquina agrega algo de resistencia, por lo que resistencia de la máquina + placa pequeña = placa normal. Entonces, de hecho, la placa superior debe ser igual a todas las demás, aunque sea más pequeña.
La primera placa en estas máquinas es más grande . La imagen en mi publicación es de una máquina diferente (como se indica), dada solo como un ejemplo para mostrar lo que quise decir con "barras de peso". Subiré una imagen real lo antes posible.
Sí, mi error, supongo que su máquina es una excepción.
He actualizado mi publicación con diagramas reales del manual del propietario. También estaba confundiendo diferentes máquinas: la máquina de prensa de piernas solo tenía 3 pesas adicionales, por lo que probablemente pesan 5 libras cada una (efectivamente 5.75 libras).

En algún momento de los últimos meses, Hoist estandarizó su información en línea sobre el peso calculado levantado en sus diversas máquinas, en función del peso efectivo que varía según el peso corporal del levantador. Una búsqueda de "Prensa de piernas con elevación [o lo que sea] equivalente de peso libre" debería llevarlo a sus calculadoras. Si ve una calcomanía de referencia en su equipo, asume un peso corporal de 150 libras, que también es el punto de inicio predeterminado para las calculadoras.

380 libras es la respuesta que estás buscando.

Pude encontrar un sitio que tenía los números correctos pero, por supuesto, perdí el sitio web. Pero pude imprimir una copia para mi centro.

Esta es una respuesta muy incompleta. ¿Se supone que esta es la respuesta "total con todas las placas"?
¿Cuánto pesa cada disco de pesas en un equipo de gimnasio estándar?
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