He estado caminando para hacer ejercicio durante cuatro años, sin problemas. Ahora me he mudado a un lugar montañoso, y pensé que las pendientes, hacia arriba y hacia abajo, serían una gran adición a mi caminata por terreno llano. En general, todo está bien, excepto que experimento inflamación y dolor debajo de la rótula derecha. He usado antiinflamatorios, hielo y reposo para curarlo, pero me gustaría mucho saber cómo prevenirlo.
Divulgación completa: soy un hombre de 58 años en forma y quizás me quitaron el 25% del cartílago de la rodilla derecha hace quince años sin ningún problema hasta ahora.
Si tuviera que adivinar, diría que parece que padece el Síndrome de dolor patelofemoral (PFPS, por sus siglas en inglés) .
¿Qué es el síndrome de dolor patelofemoral?
Desafortunadamente, la única forma segura de evitarlo, en su situación, sería evitar las pendientes montañosas. Aparte de eso, es probable que necesite la ayuda profesional de un terapeuta atlético o una cirugía. No hay mucho por el camino de la ciencia sólida que nos diga cuáles son las causas o los tratamientos seguros de PFPS, por lo que debe tratarse a sí mismo a través de prueba y error, o consultar a un especialista.
jon custer
AM_Halcón
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