Estás siendo tonto. Ve a entrenar y deja de pelear en el jardín. - Juan P.

¡DETÉNTE... SÓLO DETÉNTE!

No hay nada bueno en el camino que estás recorriendo .

Te vas a lastimar física y mentalmente. Vas a lastimar a otros y no solo al que golpeaste. Te estás abriendo a horrendas consecuencias legales. Fight Club es una gran película pero es ficción. Vivir la vida de matones tiene consecuencias muy negativas.

Primero, ve a ver a un médico acerca de tus dolores. Con suerte, hiciste un daño menor que sanará sin efectos a largo plazo. Ojalá…

Segundo, deshazte de esos amigos. Son tóxicos.

Finalmente, ve y únete a una clase de artes marciales: boxeo, MMA, BJJ, lo que sea... No importa. Ve a entrenar varias veces a cada club de tu zona de residencia y elige el que más te haya gustado: el profesor es más importante que el estilo. Allí usted (debería) obtener una matrícula adecuada en un entorno seguro con profesionales que lo cuidan. Si luego quieres pelear en el ring, podrán dejarte hacerlo de manera segura.

Estoy de acuerdo con la otra respuesta y comentario; pero para responder directamente a su pregunta, la forma en que protege su pecho es entrenar bajo la tutela de un instructor calificado, quien sin duda le enseñará la mecánica primero y luego la probará con un oponente.

Mencionaste el bloqueo, pero hay tanto en el bloqueo que no es posible ayudarte a solucionar el problema. Tu postura, tu línea de visión, tu velocidad, tu potencia, tu puntería, tu técnica, tus caderas, tus manos... todo eso contribuye a que tus oponentes estén aprovechando si las haces mal, y si alguna de ellas está mal, terminas donde estás ahora.

Luego mencionas pelear más alto/más pesado y lesionarte durante días. Bueno, en la lucha deportiva, eso sugeriría que estás peleando fuera de tu categoría de peso y habilidad. No hagas esto, no hay ventaja para ti ni para tu oponente. Nuevamente, un buen instructor ayudará.

Todas las precauciones anteriores son buenas. También recomendaría usar algún tipo de escudo (chaleco protector) cuando entrene. Estos vienen en varios grosores, coberturas, etc. Si estás recibiendo golpes reales como principiante, esto debería ser obligatorio.

Por supuesto, también sería extremadamente cauteloso al participar en un entorno donde los principiantes (estudiantes no probados) reciben golpes reales, con o sin equipo de protección. Eso no es un "si" alguien va a resultar gravemente herido, sino un "cuándo".

Bueno, en primer lugar, para evitar lesiones durante el combate, usaría un protector para la cabeza, un protector bucal, una almohadilla para el cuerpo y espinilleras, así como un protector para la ingle si eres hombre.

Ahora, en términos de técnicas para bloquear patadas, esto depende del arte marcial que se utilice.

Por ejemplo,

en muay thai, para bloquear una patada baja, puedes dar un paso atrás, o puedes bloquear con la parte exterior de la espinilla, pero asegúrate de apuntar con los dedos de los pies hacia abajo cuando hagas esto, ya que tu oponente puede barrerte desde abajo.

Para las patadas en la parte media del cuerpo nuevamente, podría dar un paso atrás o podría bloquear con la espinilla, pero esta vez levantando la pierna más alto. Además, puedes dar un paso al costado y atrapar la pierna de tu oponente haciéndole perder el equilibrio y barriéndolo o simplemente atrapar la pierna y tirarla hacia un lado, permitiéndote reaccionar con una patada baja.

Para patadas frontales al torso o teep (en muay thai), la única forma de bloquear esto es usar los brazos para empujar la patada hacia un lado.

Para patadas en la cabeza, asegúrese de que su guardia esté siempre en alto para que sus guantes reciban el impacto de la patada en lugar de su cara. Además, de nuevo aquí podrías dar un paso atrás y evitar la patada por completo. También asegúrese de que su guardia esté apretada, de lo contrario, cuando una patada golpee su mano y su guardia esté floja, la patada simplemente seguirá y hará que su puño golpee su propia cara.

1. Distancia.

Para reducir sus posibilidades de recibir una patada en la cabeza, manténgase cerca. Cada vez que su rodilla se levante, un movimiento rápido hacia adelante con todo el cuerpo, con las manos a la altura del pecho, debería hacerle perder el equilibrio.

Para patadas de torso, no hay necesidad de un bloqueo elegante, gire hacia abajo con la guardia en el codo y cualquier patada será amortiguada por su mano. Descargo de responsabilidad: no debe estar estático cuando desvía o bloquea cualquier patada con las manos. Podrían romperse.

Fortalezca su arsenal de técnicas de golpe de corto alcance como ganchos y ganchos y patadas de talón.

2. Ritmo

Supongo que estás luchando contra el mismo grupo de personas. Así que aprende su ritmo. Todo el mundo tiene una idea antes de comenzar una técnica. ¿El tipo que siempre patea el costado de tu cuerpo? Probablemente sea la misma pierna dominante. Así que cambia tu postura al otro lado. O cuando llegue esa patada, intervenga, en lugar de salir.