Lloro, no sé por qué.
Siento las cosas tan profundamente y quiero resolver los problemas de todos.
No sé pero no puedo evitarlo, está solo en mí, no puedo distanciarme de su sufrimiento, porque todos sufrimos.
Hace que vivir la vida sea realmente difícil. Si me dejo llevar demasiado, deseo negar ser compasivo y tener conexiones con las personas porque duelen. Entonces imagino mi vida como siempre preocupándome por las cosas tristes y los problemas de los demás y luego ya no soy yo.
¿Cómo puedo vivir la vida sabiendo que otras personas trabajan tan duro por tan poco y las personas y los animales sufren?
Lo que estás experimentando es demasiada empatía. Mucha gente cree que la empatía es un rasgo virtuoso universal que siempre se debe potenciar, pero no es así.
Para ser muy claro, la empatía es distinta de la compasión. Los dos no son lo mismo, aunque a menudo se combinan y se malinterpretan. La definición de compasión es muy simple: el deseo de que los demás se liberen del sufrimiento. Eso es.
La empatía es diferente de la compasión. La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y sentir lo que siente. Imaginar lo que otra persona está sintiendo y experimentarlo tú mismo en cierta medida.
Entonces, ¿cuál es la relación entre la compasión y la empatía? Bueno, hasta cierto punto necesitas ser capaz de reconocer el sufrimiento de otra persona para desarrollar el deseo de que esté libre de él. Sin embargo, una vez que se logra este reconocimiento, no es necesario que sigas sintiendo lo que ellos están sintiendo. Sufrir con ellos. Cuando la gente en Occidente habla de "fatiga por compasión", en realidad está hablando de fatiga por empatía.
En resumen, la empatía puede ser tanto buena (permitiéndonos reconocer el sufrimiento de los demás) como mala (dejándonos impotentes/abrumados o sesgados hacia aquellos con los que empatizamos) según el contexto. Parece que definitivamente estás experimentando lo último y deberías dejar de empatizar tanto. Para hacerlo, primero debe tener claras las diferencias entre compasión y empatía. La compasión es un bien universal que siempre debe incrementarse. No existe la fatiga por compasión, pero sí la fatiga por empatía.
Eche un vistazo aquí para ver un relato moderno de cómo una psicología occidental descubrió recientemente algo que los budistas han sabido durante siglos;)
Contra la empatía: el caso de la compasión racional
También puede encontrar una interesante entrevista con el autor aquí.
El miedo al ganador de la lotería. Puede que no sea mío . Esto es sufrimiento. Cuando tenemos más que otros, sufrimos en su sufrimiento. Algunos se hacen de la vista gorda; eso es solo engaño y más sufrimiento.
Y con esa conciencia del sufrimiento podrías seguir adelante. Gotama fue protegido del sufrimiento por palacios y salió al ver sufrir a otros por primera vez.
Sin embargo, podría ser más práctico abordar primero el propio sufrimiento. Cuando las máscaras de oxígeno del avión se caen, se nos indica que primero nos pongamos la nuestra para que podamos ayudar a los demás. Algunas de las lágrimas que lloramos por el sufrimiento de otros pueden ser lágrimas por nuestro propio sufrimiento. Siguiendo el camino de las propias lágrimas, por lo general uno puede encontrar algún anhelo, algún aferramiento, algún aferramiento. Podría ser, por ejemplo, deleitarse en la buena fortuna. Si es así, con metta abrazando la ecuanimidad, uno puede renunciar al deleite, dejarlo ser y desaparecer. 🙏
¿Le sería útil ser más específico sobre los tipos de sufrimiento de los que está hablando? Muchos sistemas de creencias superiores, como el budismo, reconocen que el sufrimiento es parte de la vida. No importa quién, rico o pobre. Es necesario para el crecimiento. Enseñan a no asumir el sufrimiento de otra persona como propio, porque ellos están en su propia trayectoria, sufriendo para aprender las lecciones que deben aprender en esta vida. ¡Que lo aprendan! Tampoco puedes suponer cuánto está sufriendo alguien con solo mirarlo. No todas las personas sin hogar están sufriendo de la manera que podrías pensar. Cualquier persona bien vestida en la calle podría estar sufriendo quizás más de lo que podrías saber porque no los conoces y estás haciendo suposiciones sobre cómo es su mundo. Si estás hablando del hambre en el tercer mundo y te sientes culpable por tener comida, ¿Por qué no aliviar algo de esa culpa ofreciéndose como voluntario en una organización benéfica u otra organización útil? Pero el dicho dice que si quieres marcar la diferencia, empieza localmente. Comience con usted mismo... como mencionó otro usuario; no confundas tu propio sufrimiento con el de los demás. Conozca la diferencia y explore su sufrimiento para que pueda ayudarse más específicamente a sí mismo ya los demás. También puede estar usando el dolor de los demás como una forma de evitar algo en su vida: conectarse con el dolor, pero no con el suyo. Hay un tipo de personalidad en el que sientes el dolor de los demás con demasiada intensidad, llamado "Empatía". Si eres un verdadero empático, hay herramientas que puedes aprender y entrenar para bloquear algunos de estos sentimientos para que puedas funcionar. Pero no hay nada de malo en preocuparse por cómo se sienten los demás, así que creo que importa menos que le pongas una etiqueta y más que actúes en consecuencia. Si le impide funcionar y vivir su vida, busque ayuda profesional. Espero que se sienta mejor.
PL_Pathum