¿Cómo puedo evitar que mis padres se peleen?

Brianna, si tienes un mentor religioso, una tía o un tío, o incluso un maestro de confianza, puedes hablar directamente con ellos y expresarles tus temores y preocupaciones.

Mientras tanto, puedes tratar de hablar en voz baja para ayudar a tu mamá y a tu papá a bajar el volumen.

Si hablar no te ha ayudado, podrías intentar escribir sobre tus sentimientos y, siempre que seas respetuoso y justo, podrías compartir tus escritos con tus padres.

Cuídate. Coma bien, duerma bien y haga ejercicio, haga las cosas que sabe que son buenas para usted. Esto le ayudará a sobrellevar mejor el estrés.

Espero que encuentres a alguien con quien hablar. Tienes todo el derecho a tus sentimientos.

Son 2 adultos que deberían tener algo de experiencia en el manejo de conflictos, pero aún pelean. Tiene una gran desventaja de experiencia, por lo que es poco probable que pueda "arreglarlos" por su cuenta. Puede hacer que se arreglen solos o que busquen ayuda externa.

• Hágales saber que esto lo está inquietando, cómo lo afecta.* Existe una gran posibilidad de que simplemente estén ciegos a este aspecto, y si se los hace saber, les dará una nueva perspectiva. Esa nueva perspectiva puede ser suficiente para que intenten solucionar sus problemas.
• Si bien no puedes arreglarlos por tu cuenta, tal vez alguien más pueda hacerlo. Puede sugerirles asesoramiento familiar.

*Dices que eres demasiado tímido para hablar con ellos. Considere escribirles una carta. Dos cartas en realidad, una para cada uno de ellos.

Desafortunadamente no puedes. Podría intentar pedir hablar con ellos juntos e intentar decirles que no está interesado en por qué están peleando, o quién tiene la "culpa", que los ama a ambos pero que las peleas constantes lo hacen muy infeliz y lo afectan. tu vida de una manera negativa.

Los otros encuestados tienen razón en que no puedes hacer que se detengan y que es importante que te cuides, pero aún puede haber algo que puedas hacer.

Trate de hablar con sus padres por separado , explíqueles cómo le está afectando el estrés y pregúnteles si estarían dispuestos a recibir asesoramiento juntos. (Hay opciones de bajo costo, si eso es un problema).

Si no te sientes cómodo hablando con ellos directamente, pregúntale a un adulto, como tu clérigo, maestro o consejero, acerca de ir a terapia. Seguro que puedes preguntarle a un familiar o amigo de tus padres; de hecho, puede ser más efectivo pedirle a un amigo/pariente de tu mamá que hable con ella, y a uno de tus papás que hable con él.

Finalmente, en cualquier caso, encuentre un consejero con quien hablar por sí mismo. (Esos adultos que mencioné probablemente puedan ayudarlo con eso).

No hay nada en este mundo que puedas controlar fuera de tu cuerpo físico.

Para que puedas transformarte.

Entonces el truco es no huir del hecho de que tienes miedo o eres una chica tímida, solo observa la timidez, observa el miedo, observa cómo la respiración va cambiando en ti, observa la mente.

Aquí hay una cita del libro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh "sé libre donde estés".

(En este capítulo, Thich Nhat Hanh habla con los reclusos sobre cómo manejar el sentirse abrumado por una emoción fuerte).

Por eso, cuando notes que empieza a surgir una emoción, es muy importante que te coloques en una posición sentada estable, o te acuestes, que también es una posición muy estable. Luego enfoca tu atención en tu vientre. Tu cabeza es como la copa de un árbol en una tormenta. Yo no me quedaría allí. Lleva tu atención al tronco del árbol, donde hay estabilidad.

Cuando te hayas concentrado en tu vientre, lleva tu atención al nivel justo debajo del ombligo y comienza a practicar la respiración consciente. Inhalando y exhalando profundamente, sea consciente de la subida y bajada del abdomen. Después de practicar así durante 10, 15 o 20 minutos, verá que es fuerte, lo suficientemente fuerte como para resistir la tormenta. (página 38)

Ni siquiera pienses en cambiar a tus padres ni a nadie, en lugar de tratar de controlar cualquier cosa, trata de controlar tu mente.

SOLUCIÓN DEL SUFRIMIENTO

La esencia de la solución es la pureza de la mente.

La mente pura siempre está libre de la ira, el odio, la lujuria, la felicidad (la felicidad también es sufrimiento porque si eres feliz, la ley de la naturaleza es que estarás triste). La respuesta es permanecer consciente en la felicidad.

Entonces, ahora, ¿cómo hacer que la mente sea pura?

Esto trae mucho trabajo para ti, empieza por ser consciente de la respiración (simplemente siente la sensación donde toca dentro de tus fosas nasales)

La mente no permitirá esto, pero si lo haces durante 3 días, descubrirás que puedes unir tu mente con tu respiración.

Ahora vivirás el momento y esto es solo el comienzo.

Sí, para un niño de 13 años, las cosas anteriores pueden pasarse por alto. Pero cuando lo leas detenidamente, definitivamente encontrarás algo útil.

Sí, no puede cambiarlos, pero si puede hablar con su maestro/guía, quien puede tratar de hacerles comprender cómo las peleas pueden afectar el comportamiento/carácter de su hijo.