Cómo pedir tiempo libre por salud emocional

Durante el fin de semana, mi pareja de diez años me confesó que ya no me ama y decidió mudarse. Estoy luchando mucho con el dolor de esa confesión y, como consecuencia, tengo dificultades para mantener la compostura en el trabajo (y, como seguramente se puede imaginar, me resulta mucho más difícil concentrarme en mi trabajo).

Afortunadamente no he usado nada de mi tiempo de vacaciones este año, y no debería ser un problema pedir algo de tiempo libre para tratar de recuperarme. Dicho esto, no sé cómo preguntarle a mi jefe si está bien.

Al principio me pidió que le diera al menos una semana de anticipación antes de solicitar vacaciones; Dicho esto, este horrible giro de los acontecimientos con mi pareja fue bastante repentino, y no estoy seguro de cómo comunicar una necesidad emocional extrema e inmediata sin revelar demasiado sobre mi vida personal.

Necesito algo de tiempo para gritar esto y no quiero involucrar a mi jefe en los detalles, pero no sé cómo comunicar profesionalmente que estoy pasando por un período de confusión emocional muy extrema. Francamente, incluso si quisiera hablar con él al respecto, no sería capaz de hacerlo sin llorar.

¿Cómo puedo expresar esto con tacto a mi jefe?

bastante; Podría ser perfectamente franco al respecto, pero sin comunicar cuál es el verdadero problema, me temo que me negarán, y comunicar el problema es bastante desalentador...
Me temo que me emocionaré al hablar de eso... y ese escenario es muy incómodo para mí, sin mencionar a mi pobre jefe.
Estoy de acuerdo. Debería poder decir algo como "Algo sucedió en mi vida privada que no estoy listo para compartir, pero como temo que pueda influir en mi trabajo la próxima semana, realmente agradecería si pudiera tener algo de mi tiempo libre no utilizado ahora?"
@JoeStrazzere Suenas como el tipo de jefe que todos deberíamos tener la suerte de tener. Estaba en una situación similar cuando me estaba divorciando y mi jefe me dijo que presentara una solicitud de vacaciones, lo cual hice y él lo negó de inmediato. Con mucho gusto, ya no trabajo allí.
Le pregunté directamente a mi jefe y me dio tiempo libre de inmediato. Ni siquiera tuve que revelar ningún detalle, solo dije que mi SO me dejó y ya no puedo concentrarme en mi trabajo, a lo que él respondió: "Entiendo, tómate tu tiempo libre".

Respuestas (5)

Cualquier jefe debe entender que surgen cosas. La solicitud de aviso de una semana no parece estar escrita en piedra.

Simplemente diga que tiene un asunto personal que atender y solicite el tiempo libre que considere necesario. Dependiendo de tu relación con tu jefe, mencionar la ruptura no será algo malo, pero probablemente no sea necesario.

Tal vez incluso decirlo como un asunto personal urgente que necesito tratar de inmediato.
He usado "un asunto personal" antes y cuando mi gerente expresó su sincera preocupación por mi bienestar, dije que prefería no entrar en detalles, pero que estaría bien después de unos días de descanso. No tuve problemas para obtener la aprobación. Sin embargo, mi gerente confiaba en mí y sabía que no pediría algo trivial.
@JoeStrazzere: “Dejarlo vago y no específico hace que sea mucho más difícil de entender. Si yo fuera el jefe en este escenario, me sentiría mucho mejor al comprender la situación real”. Estoy seguro de que lo harías, pero (y tal vez esto sea algo cultural británico) eso no lo convierte en asunto tuyo. Las personas deberían tener derecho a la privacidad.
@JoeStrazzere: claro, eso tiene sentido. Por supuesto, a veces lo que más necesita la gente es que el trabajo los deje solos por un rato. Si alguien me pusiera en un Programa de Asistencia al Empleado después de una ruptura, sin importar cuánto entrenamiento tuviera el personal del programa, me sentiría aproximadamente un millón de veces peor.
Como mencionó Paul, esto también depende de la cultura. Sin abrir una lata de gusanos con respecto a las experiencias personales, algunos jefes (como el mío, desarrollador de software de Italia aquí) sin duda estarían seguros de su buena fe y hasta cierto punto simpatizarían con usted si les dijera que está experimentando problemas de relación. . En cualquier caso, debe confiar en la integridad personal y la honestidad de su jefe.
"Emergencia familiar" es una buena manera de transmitir "Necesito algo de tiempo por motivos personales, perdón por la brevedad, esto no será común", pero sin implicar nada más en particular.

Evitaría entrar en detalles personales.

Esto dependerá en gran medida de la cultura de la empresa, el tamaño de la empresa, así como su relación con su jefe y compañeros de equipo; sin embargo, en general, a las personas no les interesa tratar con alguien que está emocionalmente comprometido. Hay dos buenas razones para ocultar su situación:

  • Admitir que no te sientes con ganas de hacer tu trabajo debido a un problema en tu relación podría etiquetarte como un empleado inestable o alguien que no debería ser ascendido porque no puede manejar sus emociones.

  • Lamentablemente, no todos estarán de acuerdo en que los problemas de su relación constituyen una buena razón para tomarse un tiempo libre (no estoy en este campo, simplemente lo señalo). Si realmente quiere tiempo libre, pero su jefe no cree que sea una buena razón, podría dárselo a regañadientes, pero nuevamente, etiquetándolo como escamoso o poco confiable.

He visto a alguien pasar exactamente por esto (esto es en Canadá, por lo que no es necesario que se aplique a su propia situación): su esposo de más de 10 años la dejó y ella quedó absolutamente devastada. Obviamente, el dolor se trasladó al lugar de trabajo y, después de algunas demostraciones emocionales, la pusieron de baja. Los chismes de la oficina no fueron amables, déjame decirte. Cuando regresó, estaba visiblemente emocionalmente inestable. Esta persona ganó algo de simpatía por un tiempo, pero luego muchas personas se volvieron contra ella: están allí para hacer un trabajo y volver a casa con sus propios problemas y familia, no querían lidiar con el drama de otra persona. Terminó con su renuncia, y no la culpo.

Es un aspecto triste de nuestros entornos de trabajo acelerados y la naturaleza típicamente transitoria de la fuerza laboral que muchas personas simplemente no quieren involucrarse demasiado con los problemas y la vida de sus compañeros de trabajo, y ciertamente no deberían tener que hacerlo si lo hacen. No quiero, sin embargo, estamos perdiendo ese contacto humano entre nosotros.

Conclusión

Me parece que ya tiene algunas reservas acerca de revelar las verdaderas razones de su solicitud a su jefe.

Si ese es su presentimiento, hágalo y tampoco le diga nada a sus compañeros de trabajo. Diga que tiene una emergencia personal y que necesita tiempo libre de inmediato. Tal vez inventes una razón (como decir que estás enfermo), si crees que puedes salirte con la tuya con la mentira, porque más tarde, cuando se sepa que te separaste de tu pareja, la gente sabrá de inmediato por qué no estuviste .

Nota: por lo general, no abogo por mentir, pero todo depende de qué tan razonable sea tu jefe. La mayoría de la gente lo entendería, pero algunas personas, o la cultura de algunas empresas, están realmente en contra de hacer concesiones para ese tipo de "problema personal".

¡Buena suerte!

NO MIENTE, es una carga innecesaria; saldrá y perderás tu trabajo. "Motivo personal urgente" sin entrar en detalles debería ser suficiente si se trata de una sola vez.
@Alexander: generalmente estoy de acuerdo en que mentir no es una buena idea, pero también creo que doblar la verdad en algunas situaciones podría ser mejor que la honestidad absoluta. Este es uno de ellos. Decir "Necesito tiempo libre porque mi relación acaba de terminar" te pinta como un desastre emocional. Decir "Necesito un descanso porque no me siento bien" no te compromete, mientras logras lo mismo. Si se le pide que aclare, responda que es muy personal y que preferiría no entrar en eso. Diferentes personas usarán diferentes niveles de evasión.
Decir "Tengo un motivo personal urgente y necesito una semana libre" y "Preferiría no discutir la naturaleza del problema". debería ser suficiente si sucede una vez.
Es una pena que esto sea así, pero lo es. Sin embargo, ser vago sobre por qué normalmente debería ser aceptable; referirse a ella como una "emergencia familiar" puede ser una abreviatura útil, ya que transmite que es personal y urgente, pero sin sugerir ninguna consecuencia de su parte.

Todo el mundo se ve afectado por los acontecimientos de la vida de diferentes maneras. Este tipo de evento fácilmente podría llevar a alguien a una depresión. Incluso si no tiene antecedentes de enfermedad mental, consideraría que se trata de un problema de salud mental. Es similar a otras enfermedades por las que la gente no lo pensaría dos veces antes de darle tiempo libre. Afortunadamente, la sociedad actual se está dando cuenta cada vez más de que la salud mental es importante para todos nosotros, ya sea que se trate de un problema crónico o del resultado de un solo evento de la vida.

Su salud, y por lo tanto su salud mental, es muy importante para usted. Idealmente, su empleador entenderá que es más beneficioso para usted y la empresa si se le permite tiempo libre ahora y no más tarde. Trate de ser general al principio. Puedes decir algo tan simple como: "Estoy pasando por un momento muy difícil en mi vida en este momento y agradecería si pudiera tomarme un tiempo libre para volver a poner las cosas en orden".

Si su jefe no se da cuenta de su necesidad, intentaría explicarle cómo sería beneficioso para la empresa. Imagino que te será muy difícil concentrarte en el trabajo en este momento, por lo que podría ser útil si le convocas esto a tu jefe. Tener tiempo libre ahora le permitirá recuperarse y volver al trabajo capaz de concentrarse y desempeñarse bien.

Incluso si no puede tener tiempo libre mañana, pregunte si puede tener tiempo libre antes de una semana a partir de ahora. Tener que pasar un par de días en el trabajo y luego tener tiempo libre será mejor que tener tiempo libre dentro de una semana. No intentes presionar demasiado a tu jefe si sientes que no te entiende.

Personalmente, tengo antecedentes de enfermedad mental, por lo que en el pasado me han surgido situaciones similares a esta por varias razones. Tuve la suerte de sentirme lo suficientemente cómodo con mi gerente para decirle exactamente lo que estaba pasando. Ella fue muy comprensiva y me permitió salir del trabajo ese día por un tiempo libre. Al final funcionó mejor tanto para mí como para la empresa.

Te deseo la mejor de las suertes.

Su tiempo de vacaciones es su tiempo, y si bien siempre es bueno dar un aviso antes de irse de vacaciones, también debería poder usarlo según sea necesario para tratar asuntos personales. Dicho esto, su tiempo de vacaciones se utiliza mejor para las vacaciones , es decir, un tiempo libre para relajarse y recargar... Si puede explicarle a su jefe lo suficiente como para hacerle saber que se está recuperando de un shock emocional, puede ser puede ayudarlo un poco ofreciéndole tiempo por enfermedad en su lugar.

Sobre todo, si normalmente tienes una buena relación con tu jefe, no debes tener miedo de pedirle un poco de comprensión cuando la necesites. Pague eso siendo un trabajador confiable el resto del tiempo.

Si está en un estado adecuado, seguramente su médico de cabecera puede darle de baja del trabajo. Después de todo, los problemas emocionales están relacionados con su salud mental, y un buen médico podría derivarlo a un especialista o quizás recetarle reposo en cama, solo el tiempo libre. En tal caso, no estaría mintiendo si se le pusiera bajo licencia médica oficial.

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