¿Cómo le pido a mi jefe tiempo libre por salud mental?

¿Puede hacer esto sin citar sus necesidades de salud mental? Tal vez, pero probablemente no. Si puede hacer que su médico habitual consulte con sus profesionales de salud mental y mencione las necesidades físicas, entonces posiblemente podría eludir el problema.

Dado que está lidiando con un jefe hostil, diría que no hay forma de eludir el hecho de que tiene problemas de salud mental que deben abordarse directamente.

Esto parece que puede estar en una posición en la que necesita ir a recursos humanos.

Si acude a recursos humanos, tenga listas las notas de un médico y una breve descripción de la necesidad médica de ausentarse. HR NO ES TU AMIGO así que asegúrate de tener todo en perfecto orden. Mantenga registros de lo que les dijo y envíeles un correo electrónico de seguimiento. Imprima ese correo electrónico y llévelo a casa.

Si su jefe está usando sus discapacidades en su contra, es imperativo que Recursos Humanos conozca cualquier problema que tenga con esas discapacidades. El interés de RRHH está en defender a la empresa frente a las amenazas. Una vez que saben que tienes discapacidades, cualquier persona que te moleste después de ese punto se convierte en una amenaza para la empresa.

Si puede hacer que un médico le escriba una nota diciendo que necesita tiempo libre, ese sería el mejor enfoque. Como se encuentra en los EE. UU., si es tan grave, es posible que desee solicitar una discapacidad a corto plazo.

Mientras esté fuera, debería considerar seriamente actualizar su currículum y encontrar un entorno de trabajo menos hostil. Ningún trabajo vale tu salud.

Trate de trabajar con RR. HH. en esto, pero no se queje de su jefe si aún no ha establecido que tiene problemas de salud o RR. HH. puede interpretarlo como un intento de causar problemas. Estás en una posición difícil, así que ten cuidado.

Simplemente pide el tiempo libre. Será aprobado o denegado, pero no está obligado a divulgar sus planes o necesidades a su empresa.

El problema es que, sin razonamiento, es más probable que se rechace. Y una vez que se rechaza proporcionar la razón, es poco probable que eso cambie. Por otro lado, puede ser que su empleador sea compasivo con una solicitud de tiempo libre para despejar su cabeza y desestresarse.

Si ha venido a usted tiempo libre remunerado, entonces su empleador no debería tener mucho que decir sobre cuándo lo gasta, a menos que haya un bloque de tiempo establecido en el que las vacaciones no están permitidas o están limitadas. Siga las políticas de su empresa con respecto a las solicitudes de vacaciones y, a menos que haya una razón válida para rechazarlas, debe aceptarlas.

Si está solicitando una licencia sin goce de sueldo, puede ser algo diferente. Es posible que su empleador no esté obligado a aceptar la solicitud. Pero en los EE. UU. debería poder usar FMLA para obtener ese tiempo. Si su empleador rechaza su solicitud, es posible que desee consultar a un abogado que se especialice en derecho laboral para obtener ayuda.

¿Su solicitud fue rechazada? En ese caso, preguntaría cuándo podría programarse. Él tiene que aprobar la solicitud de un tiempo libre o debe discutirlo con Recursos Humanos. (Supongo que realmente tiene el tiempo disponible para tomar). Sus vacaciones son parte de su compensación, tiene derecho a ellas, pero el gerente tiene algo que decir en la programación del tiempo. Si se niega a programar la hora, entonces RR.HH. tendrá que ocuparse de ello.

Si tiene un horario programado, eso puede aliviar algo de la presión y la ansiedad. Es más fácil aguantar hasta el 5 de septiembre que aguantar para siempre. Dado que tiene depresión, si ve a un terapeuta, le sugiero encarecidamente que discuta ideas a corto plazo sobre cómo aguantar hasta las vacaciones programadas.

Algunas cosas que se me ocurren son asegurarte de dormir lo suficiente, tomarte un tiempo fuera del trabajo para hacer cosas divertidas y meditar. Descubrí que una meditación de cinco minutos en la que primero me relajo a través de la respiración profunda y luego me digo a mí mismo que libere cualquier ansiedad almacenada en mi cuerpo realmente ayuda. El ejercicio suele ser útil para la depresión. Recuerde que cuando las cosas son tan estresantes en el trabajo, un descanso de cinco minutos en el baño puede ayudar.

Si acude a recursos humanos, lleve la documentación médica que necesita para las vacaciones en caso de que su respuesta dicte que necesita subir la apuesta. Vaya con un plan para quién podría cubrir su trabajo mientras está fuera.

Si necesita proporcionar detalles médicos a Recursos Humanos, solicite específicamente que no compartan ningún detalle médico con su supervisor, ya que él los ha usado en su contra en el pasado. Déles detalles y fechas de esos incidentes. Prepárate con todo esto antes de ir a Recursos Humanos.

Cuando se acerque a Recursos Humanos sobre esto, querrá aparecer como el profesional que está haciendo una solicitud que fue rechazada injustificadamente y mostrar que intentó varias veces obtener la aprobación de unas vacaciones y que él no aprobaría una para ninguna fecha. Quieres aparecer como el razonable en la conversación. Puede ayudar si habla con el departamento de trabajo de su estado y ve si existe alguna ley laboral que rija el tiempo de vacaciones. Cuanto más organizado, informado y profesional parezcas, más te tomarán en serio como alguien que podría demandar a la organización si no hace lo correcto.

También le pediría que vea si Recursos Humanos puede hacer arreglos para que lo transfieran a otro jefe, ya que este es hostil dependiendo de si hay otro lugar donde podría estar trabajando.

Tenga en cuenta que ir a Recursos Humanos puede ser un movimiento que limite la carrera en ese empleador en particular. Hágalo si es necesario para obtener las vacaciones, pero considere que necesita seguir trabajando allí y el supervisor no estará contento (por supuesto que ya no está contento, así que es menos riesgoso). Podría ser el momento de comenzar una búsqueda de trabajo para otra cosa. Incluso podría ser una mejor opción en sus circunstancias si puede solicitar una transferencia sin mencionar todo el tema de las vacaciones. El simple hecho de alejarse de este jefe probablemente reducirá su ansiedad y puede decirle a su nuevo jefe unas semanas después de comenzar que tiene x cantidad de días para tomar antes de fin de año y cuándo sería un buen momento para tomarlos.