¿Cómo mantienes tu agudeza mental durante una sesión de práctica extendida?

Cuando quieres practicar, digamos, 2 horas seguidas al día, ¿cómo te mantienes productivo durante la sesión de práctica? Me descubro a mí mismo saliendo y tonteando después de un tiempo de practicar algo monótono como un lick en 12 teclas o escalas, etc. y esto parece ser una pérdida de tiempo de práctica real, deje de lado el hecho de que es divertido hacerlo.

Oye, bienvenido al sitio. No estoy seguro de que esta pregunta sea realmente adecuada para nosotros, ya que no creo que se trate de música: mantener el enfoque es en gran medida independiente del esfuerzo particular. Se trata más de su nivel de interés, nivel de energía, hábitos, etc. Solo como ejemplo, solía practicar durante 3 horas al día sin problemas, luego iba y leía un libro durante unas horas, luego hacía algo de programación durante unas horas y me olvidaba de comer... Solo tengo una gran capacidad de atención. y tiendo a quedar atrapado en lo que estoy haciendo.
Si otros están de acuerdo, es probable que esta pregunta se cierre, pero no dejes que eso te desanime. Consulte nuestras preguntas frecuentes y no dude en hacer cualquier otra pregunta específica sobre música/músico que pueda tener.
Esto podría estar relacionado con Personal Productivity SE. productividad.stackexchange.com/faq
Esto no está necesariamente fuera de tema: hay muchos trucos y métodos que podrían ser específicos de la música (por ejemplo, si escuchas música durante los descansos, qué tipo de actividades pueden mantener la parte musical de tu cerebro "caliente", etc.)
No fuera de tema en absoluto. La práctica musical definitivamente implica patrones mentales similares a muchas otras disciplinas, pero ¿quién mejor que un músico puede responder a una pregunta tan típica de músico?

Respuestas (3)

Quizás lo más obvio sería decidir conscientemente tomar descansos a intervalos específicos. A continuación, puede establecer un límite de tiempo en él. Los 5min por media hora (o al ritmo que decidas) de juego libre serán más dulces por haberlo anticipado. Puedo ser una recompensa frecuente por la diligencia durante la parte del trabajo .

Editar: Encontré algo de psicobabble para respaldar esto.

[E]s muy útil que los trabajadores mentales practiquen una breve relajación cada hora; en resumen, para que la tensión mental necesaria y correcta no se pierda, y sin embargo el cuerpo se libere de la tensión excesiva. Tales relajaciones cortas dependen de la condición física de uno: si está muy cansado, relájese en un sofá siempre que sea posible; si no, levántate y muévete. En ambos métodos se incluye la respiración profunda, pero dicha relajación no debe ser por más de cinco minutos. Proporciona un descanso útil, ayuda a un trabajo sostenido, un "segundo aire", por así decirlo; y los que están tensos se relajan y los que están flojos son ayudados a volverse activos. -Roberto Assagioli, Psicosíntesis , 1976, p. 160.

Trato de mantenerme orientado a la tarea. Antes de empezar a tocar, siempre identifico un objetivo, ya sea concentrarme en no equivocarme en una nota, probar una frase diferente, trabajar en el pedaleo o encontrar una digitación diferente. Después de que dejo de tocar, reflexiono sobre lo que acabo de hacer y lo que podría haber hecho mejor: si una ligadura no era lo suficientemente fluida, podría haber hecho que la dinámica fuera un poco más distinta, incluso si hubiera tocado las notas correctas.

Para mí, este proceso de trabajo se descompone alrededor de los 40-60 minutos, y necesito tomar un respiro, como recomienda luser droog.

Escuché decir que los fumadores son trabajadores más productivos en gran parte debido a los descansos regulares. Por cierto, también estoy librando una guerra privada en el trabajo sobre el valor de los descansos regulares. ¡Estos camellos no se van a fumar solos!
También es posible que la inhalación de un estimulante (nicotina) tenga algo que ver... Me pregunto si alguien ha investigado si la cafeína tiene un efecto similar en la productividad.
Encontré esto en Productivity SE: productivity.stackexchange.com/q/2619

Yo diría: NO practiques durante horas continuas. ¿Por qué lo haces?

Para mantener su atención, practique para cualquier cantidad de sesiones de 30 minutos.

Le sorprenderá la mejora de 2 sesiones de 30 minutos en comparación con una sola sesión de 2 horas al día siguiente.

Sólo inténtalo.

Resumen: Las sesiones extendidas NO son el camino a seguir para aumentar el rendimiento o la productividad. ¡Córtalos en trozos pequeños!

Estoy de acuerdo, pero siento que su tono puede ser un poco demasiado entusiasta (he sido conocido por hacer esto también). Si pudiera agregar una anécdota personal o más análisis, entonces esta respuesta probablemente atraería más votos. :)
@luserdroog: ¡Agregaré una anécdota lo antes posible! :)
¿Cómo mantienes tu agudeza mental durante una sesión de práctica extendida?
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