Estoy realmente avergonzado cuando mi estómago comienza a gruñir.
Hay dos veces que mi estómago está gruñendo
La pregunta es, ¿hay alguna otra forma de ayudar a minimizar los gruñidos estomacales además de comer cuando tienes hambre?
¡Gracias!
Los gruñidos estomacales son causados por el aire que se mueve dentro de sus intestinos. Puede ser causado por dos cosas:
El primer punto generalmente es causado por bebidas carbonatadas (cerveza, gaseosas) o demasiada fibra o grasa en su dieta. Algunos medicamentos (como los antibióticos) también pueden causar la acumulación de aire en los intestinos y, por lo tanto, los gruñidos. También puede tener alguna intolerancia que provoque la acumulación de aire. (puede ser síntoma de intolerancia a la lactosa o al gluten). Algunos caramelos duros, mascar chicle, fumar y usar pajitas para beber también pueden ser causa de gruñidos.
El segundo punto depende de tus hábitos; Es posible que esté tragando mucho aire al tragar saliva o comida. Si come rápido, trate de reducir la velocidad y tómese el tiempo para masticar la comida correctamente.
Lo anterior también debería ayudar con los gruñidos cuando tienes hambre. Si no es así, te aconsejo que lleves un pequeño refrigerio al trabajo, por ejemplo, un poco de fruta o una barra de muesli, para disfrutar cuando los gruñidos sean demasiado. Tiende a ayudar mejor y por más tiempo que simplemente beber agua.
En lugar de agua, también debe probar bebidas no carbonatadas que tengan un poco de "sustancia" o sabor, p. jugo de naranja con pulpa o una taza de té caliente.
La mayoría de los enfoques medicinales (p. ej., productos basados en simeticon) son solo para uso temporal, por lo que prefiero no sugerir esto a menos que sepa si la raíz del gruñido se encuentra en su dieta o hábitos.