¿Cuál es la mejor manera de encontrar un buen entrenador de levantamiento de pesas en mi área?
Los entrenadores en mi gimnasio parecen ser muy grandes y fuertes, pero no son expertos en forma, o al menos no saben (en absoluto) cómo enseñarla. Obtuve mucho más de este foro y del libro Fuerza inicial. Pero realmente me gustaría un buen entrenador, así puedo afinar mi forma mientras subo más alto.
La Asociación de Entrenadores de Fuerza Inicial no tenía a nadie disponible en mi área.
No necesito a alguien para todos los días, solo ocasionalmente para ayudarme con mi formulario. ¿Cuál es una buena manera de encontrar un entrenador?
ACTUALIZACIÓN: Veo que hay muchos otros programas de certificación de entrenadores, como ACE NCSM, etc., y algunos de estos tienen personas en mi área. Entonces, según las certificaciones, ¿hay alguna que pueda hacer un buen entrenamiento con barra en el método de fuerza inicial?
El primer paso es determinar si hay gimnasios que se especialicen en el tipo de levantamiento que buscas. Si hay un equipo de levantamiento de pesas que entrena en ese gimnasio, o si es un gimnasio conocido por sus competidores, por lo general permitirán que los entrenadores entrenen allí sin contratar a uno de los entrenadores personales del gimnasio. En mi área, tendría que viajar bastante lejos para hacer eso. Otra opción es un gimnasio Crossfit. Si bien Crossfit tiene la reputación de sacrificar la forma para tener lo que parece ser un millón de repeticiones de un ejercicio con barra, eso no significa que un "box" local no tenga instructores calificados. Serán mejores que los entrenadores personales en la mayoría de los gimnasios comerciales.
Fuerza inicial enseña un estilo de levantamiento de potencia 100% crudo para los tres grandes: sentadilla, banco, peso muerto. Agrega dos levantamientos principales más a su repertorio: prensa por encima de la cabeza y cargadas de energía. De estos, el único que podría requerir más ayuda práctica sería el power clean. Cuando busque entrenadores, tenga en cuenta qué es lo que está tratando de aprender.
Un enfoque menos costoso y aún perfectamente válido es un video de verificación de formulario. La mayoría de los teléfonos tienen una cámara de video incorporada, y las cámaras de video portátiles también son bastante económicas. Le permiten echar un vistazo a su formulario después y hacer correcciones. Si aún siente que se necesita una opinión externa, puede publicar un video de verificación de formulario en un foro que se especialice en entrenamiento de fuerza.
Estás pasando por alto la posibilidad de un entrenamiento en línea. " Barbell Medicine " tiene programas razonables y entrenamiento grupal/personal, tal vez incluso alguien en su área. También publican una gran cantidad de materiales gratuitos en youtube/podcasts, para que puedas aprender mucho por ti mismo.
Para responder a la pregunta sobre "cómo encontrar un buen entrenador": tendrás que hablar con mucha gente. Estás buscando a alguien que