Mi hija tiene 4 1/2 meses y solo duerme siestas de 30 a 45 minutos a la vez. Se despierta feliz, pero vuelve a estar cansada después de poco más de una hora.
Sé que algunos bebés son naturalmente cortos para dormir la siesta. Pero ha habido ocasiones en las que duerme dos horas o más si la estoy abrazando (lo que he dejado de hacer por completo para sus siestas).
Tengo una rutina de siesta corta y uso una máquina de sonido durante sus siestas.
¿Algún consejo? ¡Gracias por adelantado!
-- Ella toma 4 o 5 siestas por día. Solo está despierta 1,5 horas antes de que comience a mostrar signos de sueño.
Su hijo se está despertando después de llegar a la parte de sueño ligero de un ciclo de sueño. Si su hijo de 4 meses aprende a conciliar el sueño de forma independiente a través de algún tipo de entrenamiento para dormir (el nivel de llanto que debe involucrar el entrenamiento para dormir puede depender de su familia), entonces puede resolver este problema. El impulso para dormir es mucho menor durante el día, por lo que es más difícil para los bebés que no se duermen solos pasar por una transición del ciclo del sueño. Estos bebés tienen un despertar parcial y se dan cuenta de que las condiciones en las que se quedaron dormidos (amamantamiento para dormir, biberón para dormir, chupete, ser cargado, lo que sea) no están presentes y luego se despiertan por completo. Resuelva los problemas de sueño de su hijo de Richard Ferber tiene una excelente descripción de este problema. Entonces, una cosa que ayudará a arreglar consistentemente una siesta cortasin la intervención de los padres está fomentando el sueño independiente al comienzo de la siesta.
Otra razón por la que puede ocurrir una siesta corta es que su hijo puede quedar atrapado en un ciclo de cansancio excesivo o insuficiente. Usted indica que su hijo está despierto durante 1,5 horas entre siestas y toma 4-5 siestas al día. Lo más probable es que este sea un horario inapropiado para la edad de un niño de 4 meses, como aprendí por las malas. Necesita pasar a un sólido 3 siestas al día.
Lo que es muy probable que suceda en este momento es que su hijo no esté despierto el tiempo suficiente para cansarse lo suficiente como para pasar por la transición del ciclo del sueño. A su vez, su hijo tiene una siesta corta y está demasiado cansado por no obtener el beneficio completo de una siesta más larga, por lo que su hijo muestra signos de somnolencia antes que un niño que está bien descansado. Puede convertirse en una especie de trampa.
Debido a que su hijo duerme durante la noche un período largo apropiado para su edad, probablemente sea capaz de pasar más tiempo despierto durante el día. Es posible que desee considerar quedarse con 1,5 horas despierto antes de la primera siesta, ya que a los bebés a menudo les gusta el período de vigilia más corto en la mañana, pero luego alargan el tiempo de vigilia en 15 minutos más entre cada siesta. Por lo tanto, haría algo así como 1,75 horas antes de la siesta n.° 2, 2 horas antes de la siesta n.° 3 e incluso hasta 2.25 antes de acostarse, aunque es posible que su hijo necesite un poco menos. Poco a poco comenzaría a estirar el tiempo despierto para ver si alarga las siestas.
Este consejo es específico para el horario mencionado anteriormente. Para muchos niños, las siestas cortas son una señal de que se mantienen despiertos demasiado tiempo antes de que las siestas causen cansancio excesivo, pero el horario anterior está al menos en el borde de ser demasiado corto.
Los bebés pequeños no pueden aguantar mucho tiempo despiertos a la vez y, por lo tanto, necesitan tomar algunas siestas. Sin embargo, si un bebé pequeño descansa bien por la noche, es posible que no le quede mucho sueño para las siestas largas durante el día. Los bebés mayores que pueden permanecer despiertos más tiempo durante el día y, por lo tanto, duermen menos siestas tienen un sueño de siesta más consolidado, lo que tiende a significar siestas más largas.
Este sitio web tiene una larga lista de otras ideas, como demasiada o muy poca estimulación, factores ambientales, hambre, etc. para despertarse temprano. En general, una buena búsqueda de " intruso de siesta de 45 minutos " le dará un montón de resultados sobre este problema con diferentes causas posibles. Ninguna de las cosas que pude encontrar en línea, como los problemas de estimulación, ayudaron a mi bebé, pero es posible que ayuden a usted.
Hay varias otras cosas además de fomentar el sueño independiente que puede probar. Primero, intente realizar una extensión de la siesta. Una extensión de la siesta está utilizando cualquier medio con el que se sienta cómodo y que funcione para que su bebé prolongue la siesta. Las posibles opciones son:
Al realizar una extensión de la siesta, puede ayudar a enseñar a su hijo a aprender a dormir más tiempo para las siestas y es posible que las siestas se alarguen naturalmente por sí solas.
Algunos padres tienen suerte con otro método de Secrets of the Baby Whisperer conocido como despertar para dormir. Ingresa a la habitación de su hijo 25 minutos o 5 minutos antes de la hora habitual para despertarse. Acaricia suavemente la mejilla de su hijo o hace lo mínimo para que su hijo se mueva ligeramente. El libro afirma que esto reinicia el ciclo de sueño de su hijo. Con el tiempo, puede enseñarle a su hijo a hacer la transición del ciclo del sueño por su cuenta, especialmente si su hijo aprende a conciliar el sueño de forma independiente.
El autor de Happy Sleep Habits, Healthy Child , Dr. Marc Weissbluth, menciona que entre los 4 y 6 meses de edad algunos bebés no duermen bien la siesta durante el día. Muchos padres que han estado en su lugar estarán de acuerdo. Sin embargo, la buena noticia es que la duración de la siesta se igualamedida que los bebés envejecen. La mayoría de los que toman siestas cortas comienzan a dormir siestas más largas una vez que toman 2 siestas de manera constante, lo que parece ocurrir entre los 5 y los 8 meses de edad. Para algunos bebés, la transición a 2 siestas ocurre porque las siestas se alargan naturalmente. Para otros el tiempo despierto comienza a alargarse. Para otros, el sueño nocturno se ve perturbado por despertares adicionales o despertarse temprano en la mañana, lo que indica que ha llegado el momento de un cambio de horario. Sin embargo, cuando ocurre la transición a 2 siestas, muchas personas que solían dormir poco comienzan a dormir al menos una hora por cada siesta. Para algunos bebés, las siestas no se alargan hasta la transición a 1 siesta y algunos bebés simplemente solo necesitan una siesta de 30 a 45 minutos y nunca tendrán siestas largas.
A esa edad, la siesta es normal. Los ciclos más largos tardan un poco más en comenzar a incrustarse.
A esta edad, solo necesita adaptarse a los ciclos de sueño/siesta de su bebé. No es divertido para los padres, pero eso es solo parte de la inversión de tiempo en tener bebés.
No intente forzar sus siestas a dormir más tiempo consolidados: su estómago es muy pequeño, por lo que una vez que haya digerido la leche, tendrá hambre y se despertará nuevamente.
Soy abuela de tres nietas. Mis dos primeros hicieron exactamente lo mismo. Dormían durante 30 minutos y luego se despertaban. Los recogía, los sostenía y hacía que se volvieran a dormir. A veces, simplemente ponía algo bueno en la televisión y la abrazaba durante una buena hora más o menos.
No estaba mal si tuviera solo uno a la vez. Me preocupaba malcriarlos, pero seguí leyendo que no se puede malcriar a los bebés menores de seis meses. Bueno, con mis dos primeros los sostuve mucho y luego, cuando llegaron a los cinco meses, gradualmente los pasé al Pack N Play. Con el segundo, la acostaría en una almohada de bebé y la acariciaría y susurraría mientras chupaba su chupete y se dormía y luego salía de la habitación. Siempre tenía el monitor encendido, revisándolos.
Mis dos primeros terminaron siendo bastante buenos para dormir la siesta. Cada uno tomaba dos siestas, de una hora y media a dos horas seguidas, hasta que tenían casi un año y medio. Mi nieta mayor a veces también tomaba una tercera siesta de 30 minutos en el automóvil de camino a casa cuando mi hijo la recogía.
Hoy, mi hijo mayor tiene casi 4 años y recientemente comenzó a dormir siestas, aunque ocasionalmente toma una. Mi segunda nieta que tiene 21 meses tomará una buena siesta de dos horas durante el día y también dormirá muy bien por la noche sin quejarse. Ahora estamos trabajando en el más nuevo que tiene solo tres meses. Ella está haciendo lo mismo, durmiendo siestas muy cortas, aunque si estoy viendo los tres, es difícil abrazarla mucho.
Entonces, a la larga, la tenencia no los echó a perder. Tal vez solo tuve suerte. Estoy de acuerdo en que cuando son muy pequeños, sus ciclos de sueño o sistema nervioso no están del todo maduros y se despiertan mucho. Solo aguanta ahí. Para mí, se hizo más fácil y los dos primeros son buenos para dormir.
Tengo un hijo de 4,5 meses que sigue el siguiente horario: 4 a. m., primer amamantamiento del día 4:15 a 5:30 a. m., duermo 5:30 a. m., amamantamiento 5:50 a. m. a 7:30 a. am - tiempo de juego 8.45 am - desayuno (puré de frutas. El Dr. lo comenzó con sólidos temprano ya que mostraba todos los signos de estar listo para sólidos) 9.30-11.30 am - siesta 11.30 am - BF y caricias 12-1.15 pm - tiempo de juego 1.15 - almuerzo (cereales) 13.30 - baño 14-15.30 - siesta 15.30 - BF y abrazos 16-17 - juego 17.30-18.30 - siesta 18.30 - LM 19-20- juego 20 - cena (cereales o frutas) 8:30 p. m.: rutina para acostarse (es la misma desde el nacimiento y ayuda a prepararse mentalmente para dormir) 9:00 p. m. - BF 9:30 p. m. a 4:00 a. m.: dormir
Descubrí que tratar de mantener el mismo horario tanto como sea posible realmente ayuda (por supuesto, es un poco diferente durante los fines de semana y los días festivos, pero no es una gran diferencia). No suscribo el pensamiento de 'llorar hasta dormir' en absoluto. Mis dos bebés dormían toda la noche a los 5 meses de edad (ambos comenzaron con alimentos sólidos a los 4 meses) y ninguno ha llorado nunca hasta quedarse dormido; de hecho, ninguno ha llorado mucho por otra cosa que no sea una enfermedad o malestar. LO recibe muchos mimos, mimos y contacto físico durante el día. Encuentro que esto ayuda a LO a desarrollar una sensación de seguridad y confianza, LO puede calmarse a sí mismo, está creciendo bien, ha alcanzado los marcadores cognitivos antes de los plazos promedio y me da algo de tiempo para mí. Proporcione a los bebés todo el contacto físico que pueda: cargarlos, abrazarlos, mecerlos, simplemente mantener al bebé en el regazo mientras lee o ve la televisión: todo esto ayuda inmensamente a construir ese vínculo de confianza, amor y afecto. Asegurarse de que se siga el horario tanto como sea posible y que las rutinas se mantengan constantes hasta que LO tenga la edad suficiente para comprender que las rutinas pueden ser variables (alrededor de 2,5 a 3 años de edad) ayuda con el entrenamiento del sueño, el entrenamiento para ir al baño y, por supuesto, la planificación de su calendario. ¡Buena suerte!
Algunos bebés pueden desarrollar un patrón en el que se duermen fácilmente pero también se despiertan poco después. Esto a menudo da como resultado que la madre sufra privación del sueño, lo que provoca negatividad e incluso depresión. El ciclo de sueño promedio es de 40 minutos de duración. Una persona con el sueño ligero puede despertarse fácilmente al final de un ciclo de sueño. Si el bebé se despierta antes de lo esperado, la mamá no debe recogerlo de inmediato. Deje al bebé como está con la pista de sonido Instant Baby Sleep sonando... También puede usar otra técnica para enseñarle al bebé a saltarse un despertar. Si el bebé se despierta... para ayudarlo a dormir toda la noche.
Asegúrese de que las persianas de la habitación en la que se encuentra cerca del amanecer estén abiertas. Incluso si está nublado y es invierno, la luz marcará un ritmo. Además, asegúrese de que permanezca oscuro durante la noche.
Luego, trate de estar atento a las señales de que está cansada, frotándose los ojos, bostezando, poniéndose irritable. Si realiza un seguimiento de estos "signos de cansancio" durante los próximos días, es posible que vea un patrón para la hora del día en la que tiene más signos de cansancio. Esta sería su hora ideal para la siesta. Suele ser por la tarde, entre las 3 y las 5.
Asegúrate de que su estómago esté lleno antes de acostarlo para que duerma la siesta. Además, tener un horario regular de alimentación ayuda con el ritmo.
Usar una señal de sonido antes de la hora de la siesta, como una canción de cuna, que solo se toca antes de la hora de la siesta, le ayudará a aprender que también es la hora de la siesta.
Puede que esté bien que no duerma, siempre y cuando sea un momento de descanso tranquilo.
Tuve el mismo problema con mi primer hijo, y ahora de nuevo con el segundo. Esto es lo que encontré que ayudó:
-Basado en el libro No Cry Nap Solution, ingrese justo antes de 35/40 minutos de la hora de despertarse y use un método que los ayude a 'entrenarlos' durante el despertar. Intenté callarlos, darles palmaditas en el trasero o la espalda, volver a calmarlos o hacer que rebotaran ligeramente en el colchón junto a ellos. Cada uno era diferente y los probé todos hasta que encontré lo que funcionó. Por lo general, tomaba entre 10 y 15 minutos para que pasaran, y no siempre funcionaba, pero después de una semana más o menos ayudó.
-una vez que el bebé pudo rodar sobre el vientre, ambos definitivamente prefirieron dormir de esta manera. Descubrí que era más fácil para ellos COMENZAR boca abajo en lugar de hacerlo de espaldas (como siempre hacía) porque en la marca de 35/40 minutos cada uno intentaba rodar boca abajo pero se despertaba demasiado.
-Lamentablemente, fue mayormente tiempo y mucho esfuerzo de entrenamiento para que participaran, pero valió la pena.
mamá equilibrada