¿Comer plátanos previene las contracciones de los párpados?

He escuchado muchas veces mientras crecía que si su párpado se contrae, significa que necesita más potasio en su dieta y, por lo tanto, debe comer más plátanos.

Una búsqueda rápida en línea encuentra una variedad de recomendaciones para tratar un párpado nervioso, incluido comer plátanos. Muchas de estas recomendaciones parecen tener su origen en los defensores de la medicina alternativa.

Ejemplos:

Un ejemplo de reclamo:

Potasio

Un nutriente que se encuentra en cantidades potentes en los plátanos, el potasio es un tratamiento eficaz para los espasmos musculares y otros trastornos. El potasio se considera un electrolito que promueve el funcionamiento efectivo de las células, tejidos y órganos. Comer plátanos con regularidad y tomar un suplemento de potasio puede ayudar a prevenir y tratar los espasmos de los ojos y otros músculos.

¿Existe una base científica o médica para cualquiera de las siguientes afirmaciones?

  • La insuficiencia de potasio en su dieta puede hacer que sus párpados se contraigan.
  • Potasio insuficiente en su dieta puede causar espasmos musculares.
  • Comer plátanos proporciona potasio a tu cuerpo.
  • Comer plátanos evitará que los párpados se muevan (es decir, por cualquier otra razón que no sea el potasio dietético).
  • Comer plátanos prevendrá (o reducirá) los espasmos musculares (es decir, por cualquier otra razón que no sea el potasio dietético).
No pude encontrar ninguna fuente primaria, pero solo para compartir mi investigación: se llama síndrome de fasciculación benigna. Wikipedia dice que el ingrediente que falta es magnesio , y que los plátanos se usan como tratamiento. Sin embargo, no hay referencias a la investigación sobre su pregunta.
Creo que esto es relevante: cuando era adolescente, se descubrió que tenía potasio alto en la sangre (no sé qué tan alto). De vez en cuando todavía tengo palpitaciones del corazón y latidos salteados. Diría que mis músculos (piernas, brazos) se contraen más que la persona promedio. Incluso he sido conocido por patear repentinamente mientras me relajo.
Las respuestas actuales, y posiblemente los demandantes, parecen haberse aferrado a una causa diferente de espasmos en los párpados, pero no han demostrado que sean la única causa.
@Oddthinking Creo que he demostrado lo contrario, de hecho. Hay causas diferentes, y por lo general funcionan juntas.
@Peter: Te has enganchado a BFS, pero ignoraste las causas no benignas. (p. ej., ELA, parálisis de Bell, distonía, enfermedad de Parkinson, síndrome de Tourette, síndrome de Isaacs, etc.) No sé cómo encajan la fasciculación y la mioquimia. (A mí me suenan igual, pero ¿qué se yo?)
@Oddthinking Veo lo que quieres decir: también existe la posibilidad de que la contracción del párpado sea indicativa de algo más serio, eso es cierto. Sin embargo, asumo que los reclamantes no están sugiriendo que comer más bananas vaya a curar la ELA. :)

Respuestas (1)

La condición se llama Síndrome de Fasciculación Benigna . Nunca se ha realizado ningún estudio directo de los plátanos (o cualquier otro alimento) como tratamiento para BFS, hasta donde puedo encontrar con Google Scholar, pero podemos encontrar algunas pruebas en fragmentos.

La causa directa de BFS no se conoce actualmente , pero hay evidencia de que es inducida por la deficiencia de magnesio . La publicación Introducción al simposio sobre esclerosis lateral amiotrófica. por Flink LM. de 1957. Varias fuentes lo citan para esta afirmación. No puedo encontrar una copia, pero dudo que sería capaz de leerlo si pudiera.

Sin embargo, según el artículo anterior, la deficiencia de cloruro de sodio (es decir, sal común) también puede ser una causa, así como la fatiga básica, el estrés, el sobreesfuerzo, etc.

Si bien las bananas tienen un alto contenido de magnesio , parece que la cuestión de cómo se traduce esto en magnesio biodisponible es un problema difícil de estudiar . Así que incluso esa parte es incierta.

Mi interpretación (nuevamente, no la de un médico) es que cuando las personas están bajo estrés adicional, falta de sueño o mayor esfuerzo (como los deportes), queman sus reservas más rápido de lo que pueden reponerlas. Puede ser el magnesio el que causa el problema, pero también pueden ser muchos otros nutrientes. Entonces, parte del problema es comer una dieta balanceada. Sin embargo, si sientes que tu ojo tiembla y tu dieta no ha cambiado, pero tu patrón de sueño sí, entonces comer un racimo de plátanos no te servirá de mucho. El problema es que tu cuerpo no está absorbiendo los nutrientes porque no estás durmiendo lo suficiente. Entonces, incluso si la causa es una ligera deficiencia de magnesio, vale la pena averiguar por qué le falta magnesio. Atiborrarse de plátanos en la cara no ayudará si tiene un problema gastrointestinal.

Por lo que puedo decir, la deficiencia de potasio nunca se ha sugerido seriamente como causa.

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