¿Buscas un arte marcial para hacer, defensa personal sin causar dolor?

Tienes dos solicitudes aquí.

Primero, puede aprender a defenderse contra una persona promedio con relativa rapidez, tanto como puede aprender primeros auxilios básicos, con relativa rapidez. Si será suficiente o no realmente depende de la suerte del sorteo de la situación que enfrenta. Ir a entrenar una o dos veces por semana, durante unos meses, en una escuela dirigida a la defensa personal real, lo llevará bastante fácil. Sin embargo, a) recibirás algunos moretones y tendrás que esforzarte, yb) aprenderás cosas que probablemente impliquen golpear y lastimar al oponente.

Muchas artes combativas modernas, Krav Maga, Systema y demás cubren esto. Un número decente de artes de armas tradicionales como Kali o Escrima también funcionaría.

Tu segundo pedido, minimizar el dolor, es más o menos maestría. Eso es algo que no vas a aprender rápido, y puede que no sea posible en algunas situaciones. en cuyo caso, correr y escapar se trata de eso.

Parece que correr es lo tuyo: puedes comenzar ahora y mejorar tus técnicas yendo al gimnasio para encontrar un entrenador, yendo a un club de corredores y leyendo libros y revistas sobre correr. También puede obtener un silbato y hacerlo sonar (mientras corre hacia un lugar seguro) para llamar la atención sobre su situación.

Las artes marciales toman mucho tiempo para aprender. La autodefensa toma mucho tiempo para aprender. Cualquiera que le diga lo contrario está vendiendo algo (léase: estafándolo) que lo matará, mutilará o encarcelará, posiblemente los tres en cualquier orden.

Una verdad fundamental sobre la defensa personal es que cuanto más habilidad, fuerza y ​​experiencia poseas, menos daño (y dolor) necesitarás infligir para lograr tu objetivo.

Aparte de huir, no hay muchas opciones reales que ofrezcan una protección sustantiva sin un compromiso de entrenamiento y que minimicen el dolor infligido a cualquier agresor del que uno se esté defendiendo. Creo que debe considerar que sus objetivos declarados no son compatibles entre sí.

Un conjunto de criterios bastante desafiante. Para minimizar el dolor de tu oponente, básicamente necesitas aplicar algo de sujeción o bloqueo de articulaciones hasta que el oponente se someta. Las artes que intentan aplicar bloqueos de articulaciones mientras está de pie, en mi opinión y después de pasar varios años estudiando hapkido y aikido después de una base sólida de artes de golpe, requieren una brecha enorme entre su nivel de habilidad y el de su oponente para aplicar de manera confiable, por lo que no lo son. una práctica opción de autodefensa a corto plazo. Tal vez sea más práctico algún tipo de lucha libre en la que puedas sujetar o estrangular a un oponente, pero si solo aprendes eso sin ninguna conciencia de golpear, es probable que te muevas hacia un puñetazo. Por lo tanto, sugeriría buscar un gimnasio de artes marciales mixtas relativamente relajado donde no sea tan intenso como para que te "lastimes" significativamente en el entrenamiento.

Dicho esto, ¿la aversión al dolor debería ser cuestionada? Hay una diferencia entre causar una lesión de consecuencias duraderas y causar dolor a corto plazo. El dolor no es tan malo, pero muchos de nosotros vivimos vidas tan protegidas que no estamos acostumbrados a él y somos desproporcionadamente reacios. Si aprendió kick boxing (o artes similares como muay thai o kárate kyokushin), podría aprender rápidamente a dar una o dos patadas sólidas en la pierna, mientras mantiene la guardia alta para proteger su cabeza y torso, y eso probablemente lo disuadirá. la mayoría de los agresores, más por el dolor que por las heridas. Del mismo modo, un puñetazo en el hígado es momentáneamente debilitante, pero la recuperación es muy rápida.

Independientemente de lo que elija hacer, normalmente hay cierto margen para tratar de confiar más en la técnica (y la estrategia, el juego de pies, el tiempo, etc.) que en el estado físico durante la clase, pero es probable que haya momentos esporádicos en los que cuanto menos ponga, más castigo. toma (nuevamente, a menudo es el impacto de estar en el lado receptor lo que necesita superar, más que el dolor o la lesión).

¿Qué es una persona "promedio"? Conozco bastantes personas que pueden soportar mucho dolor/castigo que nunca han entrenado. También hay muchas personas promedio que simplemente son mucho más grandes que yo.

Quieres un curso de 3 meses de Bruce Lee en caja que te convierta en un maestro místico de agarre con los dedos de wuxi, y no existe tal criatura.

Y desde un punto de vista personal (28 años en MA), si alguien se me acerca y no tengo otra opción que pelear (que en sí mismo es el último recurso), infligiré el dolor que sea necesario para protegerme a mí y a los que me rodean.

Lamento decepcionarte. No existe tal cosa.

Aprender una defensa personal que minimice el dolor para uno mismo y para los demás es una de esas cosas que la gente parece pedir mucho pero que nunca puede existir. Es como el proverbial deseo de comer tu pastel y tenerlo también...

Por definición, las artes marciales tienen que ver con la aplicación efectiva del dolor y la incomodidad.

También está implícito en la práctica y aplicación práctica de las artes marciales que solo las usas realmente cuando enfrentas una amenaza inmediata e inevitable para tu vida y/o la de tus allegados.

Si alguna vez te encuentras en una situación así, debes ser consciente de que el atacante ya ha cruzado el umbral tácito de la norma social y no le importan una mierda tus sentimientos, tu salud o tu bienestar. Él (o ella) quiere lastimarte. Él está listo para esto y no se detendrá incluso si le pides amablemente que no lo haga. Este es el territorio que está completamente fuera de la zona de confort habitual de una persona común...

La única opción en este caso es la aplicación rápida y eficiente (bueno, tan rápida y eficiente como puedas manejar) de dolor y/o incomodidad que incapacitará al atacante (o atacantes) durante el tiempo suficiente para salir de esta situación sin daño adicional. .

Si ha aprendido (y dominado) alguna forma de arte marcial, tiene la posibilidad de tener más control sobre la cantidad y la forma de daño que puede infligir, pero siempre hay algo de dolor involucrado (con la amenaza implícita de más dolor e incomodidad) ...

Otra preocupación que leí en tu pregunta es que quieres aprender artes marciales sin lastimarte en el proceso. Esto es imposible.

El proceso de aprender a funcionar eficientemente en la situación de conflicto implica ponerse en una situación similar. ¡Mucho!

Si quieres aprender a luchar, tienes que luchar para aprender.

Como parte del proceso de aprendizaje, cometerá errores que resultarán en lesiones para usted o para su compañero de entrenamiento. Tal vez incluso en serio. Esa es la naturaleza de la práctica de las artes marciales. No puede evitar esto por completo, solo mantenga los ojos abiertos para evitar las lesiones más graves. Sin este componente crucial, es mejor que aprendas yoga o gimnasia. Prepárate para comer amargo , como dicen los chinos...

O aprender a correr. Más tiempo y más rápido que nadie.

Aikido es exactamente lo que estás buscando.

Aikido a menudo se traduce como "la forma de unificar (con) la energía vital" o como "la forma del espíritu armonioso". El objetivo de Ueshiba era crear un arte que los practicantes pudieran usar para defenderse y al mismo tiempo proteger a su atacante de lesiones .

Tenga en cuenta que :

La crítica más común al aikido es que adolece de una falta de realismo en el entrenamiento.

Puedo estar de acuerdo con esto, pero sé que; una vez que comienzas a dominar las técnicas y obtienes control sobre tu cuerpo, el Aikido es efectivo para manejar a la persona promedio (también incluyendo a personas más grandes, más fuertes y más rápidas que tú), sin ningún dolor para ambas partes (tú y los atacantes). Sin embargo, una técnica de Aikido también se puede utilizar para infligir un gran dolor, con el objetivo de controlar y reducir la voluntad de lucha en la mente del oponente.

Deberias buscarlo.

De la experiencia personal y https://en.wikipedia.org/wiki/Aikido

Basado en su deseo expresado de no causar dolor, recomendaría un arte marcial que se centre en la salud y la iluminación. Las artes marciales que reclaman tal enfoque probablemente lo dirigirán hacia soluciones que no le causen dolor a usted ni a los demás.

Como han advertido otros, el arte de detener a un agresor sin dolor es un tema de maestría. El dolor es la forma rápida de detener un conflicto (ya sea que tu oponente salga lastimado o tú mismo). Detener un conflicto sin dolor es una habilidad muy valiosa, pero tomará tiempo sin importar el arte marcial que elijas. De hecho, si alguien sugiere que puede lograrlo en algo menos que una vida de estudio y superación personal, desconfiaría de sus afirmaciones.

Aikido y Tai Chi vienen a la mente como disciplinas excelentes para este tipo de objetivo. Esas artes se prestan naturalmente a tales victorias indoloras. Sin embargo, a menudo se dice que la mejor manera de esforzarse por lograr tales objetivos iluminados no es encontrar al maestro del arte correcto, sino encontrar al maestro adecuado y aprender lo que sea que él o ella esté enseñando. Es absolutamente posible que un maestro enseñe estas cosas con un arte más externo, como Tae Kwon Do o Boxeo. Si encuentras un maestro que valga la pena seguir y resulta que enseña boxeo Muay Thai, ¡entonces síguelo y aprende algo de Muay Thai!