¿Técnicas para devolver saques de tenis agresivos?

Recientemente tuve un juego contra un servidor duro (en mi nivel rara vez me encuentro) que resultó en un dolor en el brazo (particularmente en el codo).

Debido al tiempo reducido para reaccionar, estaba usando más de mis músculos para llevar la cabeza de la raqueta hacia atrás y luego a través de la pelota. Si no lo cronometraba perfectamente, la discordancia causaría dolor.

Hay un par de cosas que encontré que ayudaron. (Algunos de estos pueden ser obvios, pero quería enumerarlos de todos modos)

1. Relaja el agarre y el brazo como parte del movimiento de servicio temprano del servidor . Cualquier tensión puede sacudirse si no se sincroniza correctamente. Mira este video de Victoria Azarenka
2. Párese un poco más atrás de la línea de base . Aunque esto puede abrir servicios más amplios, un poco de tiempo extra puede ayudar. Puede hacer esto al principio del juego y avanzar cuando tenga más calor y más confianza en el ritmo de la pelota.
3. Reduzca el balanceo de la espalda . Los profesionales como Federer hacen esto mucho, pero tienen una sincronización excepcional. Intenta no llevar la cabeza hacia atrás tanto como lo harías con un golpe de fondo. Puede perder potencia en la devolución, pero puede ser efectivo para al menos devolverle la pelota a su oponente (especialmente si puede llegar profundo).
4. Usa el ritmo del saque . Muchos profesionales parecen apuñalar la pelota de vuelta en el lado del revés en lugar de una devolución topspin completa. Con el ritmo de la pelota, no tienes que esforzarte demasiado para recuperar la pelota. Tiende a flotar hasta la línea de base, pero puede darle tiempo para volver a su posición. Un servidor duro a veces gana el punto simplemente dejándote fuera de posición por la devolución del servicio.
5. Manténgase alerta y rebote un poco en el punto de contacto que el servidor tiene con la pelota. Para ayudar con todo lo anterior, ser capaz de cambiar el peso al lado correcto lo antes posible ayudará con el swing y el tiempo.

Creo que las lesiones fuera del servicio pueden ocurrir por estar demasiado tenso y mal sincronizar la pelota (porque te apresuran a hacer un tiro). Mitigar estos 2 debería reducir las lesiones, como he descubierto.

Durante mis días de universidad, cuando llegaba un partido competitivo, siempre me encontraba con grandes servidores porque tiraba de tu equilibrio y podías matar el rally con un simple golpe uno-dos. Te enseñaré mi técnica sobre cómo contrarrestar y usar la fuerza y ​​​​la fuerza de tus oponentes. puede hacer volver as.

Primero es temprano en el juego, trate de calcular el hábito de su oponente durante el servicio y devuelva cada servicio con corte al revés del enemigo. Esto ha funcionado todas las veces debido al seguimiento del servicio, por lo que la devolución de su revés no es demasiado fuerte.

Entonces, una vez que descubro sus hábitos, trato de hacer medias oscilaciones durante su servicio y soy un tipo de jugador que tiene un retorno errático e impredecible al golpear la pelota de adentro hacia afuera para ganar. Y para ti, al usar medios swings y colocarlos en su lado débil o depende de ti, retrocede desde la línea de fondo y no olvides sus hábitos y su probabilidad de donde caería su servicio, con esto puedes dominar el partido.

Al aprender este estilo, vi los partidos de Roger Federer vs Andy Roddick para descubrir cómo contrarrestar los grandes servidores.