Solía jugar tenis de mesa y bádminton antes de querer aprender tenis. Contrarreloj y bádminton no requieren que la muñeca esté bloqueada en todos los golpes. Sin embargo, en tenis, la muñeca debe estar perfectamente bloqueada, especialmente. en la derecha.
Pero cuando comencé a aprender, no sabía esto y de alguna manera aprendí a jugar la mayoría de los golpes en el tenis con un movimiento rápido de la muñeca, lo que en realidad no es recomendable. ¿Cómo desaprendo esto para poder aprender la forma correcta de golpear un golpe de derecha?
No es cierto que la muñeca deba estar bloqueada durante los golpes de fondo. El uso activo de la muñeca es probablemente el mayor avance técnico en el juego en los últimos 30 años. Puedes convencerte de esto examinando la técnica de todos los grandes jugadores en los últimos 20 años. Aquí hay un video en cámara súper lenta extraordinariamente instructivo y hermoso del golpe de derecha de Federer , que es posiblemente el mejor golpe de todos los tiempos.
Es cierto que los movimientos de muñeca son peligrosos sin una buena técnica, y que estos últimos deberían preceder a los primeros, pero debo enfatizar la gran importancia del uso de la muñeca.
Dependiendo de su presupuesto, puede tomar lecciones o estudiar videos de técnicas profesionales e intentar aplicar lo que aprende en la cancha. Si eres un principiante, lo más importante es adquirir una buena forma. Trate de golpear siempre con las rodillas ligeramente flexionadas y la parte superior del cuerpo estable, ligeramente inclinado hacia adelante.
La manera de desaprender el movimiento de muñeca "malo" es no comprometer su forma. Por lo general, los principiantes intentan compensar la mala postura forzando la raqueta con la muñeca. Evite esto y use su muñeca solo para mejorar naturalmente sus trazos.
Como se dijo anteriormente, la muñeca apretada no es común en el tenis profesional. ¡Los principiantes lo usan porque es más fácil sincronizar la pelota con él!
Mira, el momento de la pelota a considerar es en el punto de contacto con el encordado. Los principiantes no saben instintivamente dónde está el punto óptimo de la cama de cuerdas en un momento dado, ¡pero saben dónde está su muñeca! así que si "bloquean" la muñeca, ¡el cerebro proyecta/calcula el punto más fácilmente!
Los profesionales, por otro lado, obtienen grandes beneficios del "chasquido" de la muñeca tanto para potencia/profundidad como para efectos.
En el tenis, debes usar tu cuerpo para generar potencia y efectos. Si usa su muñeca como impulsor principal para su swing, podría ser más propenso a sufrir lesiones en la muñeca. Conozco mi parte de personas con lesiones en la muñeca debido a una mala forma. Debes evitar usar la muñeca tanto como sea posible. Intenta girar el torso y la cadera para obtener más potencia. Pon toda la parte superior de tu cuerpo en la toma. Tus piernas también tienen un propósito. Dobla tus rodillas. Necesitas usar toda tu cadena cinética, no solo los brazos. Recomiendo tomar lecciones privadas con un buen profesional si puede pagarlo. También hay muchos videos en YouTube que te muestran cómo golpear con una buena técnica. Hay mucha discusión sobre el uso de la muñeca en el tenis. No soy un profesional y soy viejo, así que tiendo a jugar con seguridad.
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