Sentirse inadecuado como estudiante de doctorado

Muchas universidades tienen una oficina de "consejería" que puede ayudar con esas cosas. Pero estoy de acuerdo en que probablemente sea el síndrome del impostor, ya que te has mudado a una situación en la que tus compañeros son más hábiles que en el pasado. Probablemente se destacó de la multitud en el pasado y ahora no, lo más probable es que lo haga.

Pero tienes la afirmación, solo por estar donde estás, de que vales la pena.

Es difícil durante una pandemia, pero desarrollar algunas relaciones sociales con sus compañeros puede ayudar. Cuando era estudiante de doctorado, algunos de nosotros jugábamos al pádel, andábamos en bicicleta, jugábamos sóftbol, ​​etc. solo para ayudar a mantener la cordura.

Pero si las presiones son en su mayoría internas, también puedes poner límites que parezcan artificiales. Por ejemplo, haga ejercicio durante una hora antes del almuerzo todos los días. Haga algo de ejercicio aeróbico durante unas pocas horas todos los fines de semana, según lo programado.

Es posible que descubra que estos descansos no son improductivos para su trabajo, en realidad. Su cerebro continuará procesando "cosas" incluso cuando no esté mirando la pantalla de una computadora. De hecho, las horas demasiado largas pueden ser contraproducentes y producir bloqueos.

Date un respiro, pero también trata de hablar con un profesional.

La respuesta corta es: por difícil que parezca, recuerda que todos hemos estado ahí . Te sorprenderá pensar en unos años atrás en lo poco que sabías al principio. Es normal. Te pondrás al día. Solo tenga en cuenta que su supervisor le dio la oportunidad, por lo que cree que es capaz de tener éxito.

En cuanto al exceso de trabajo: me parece que tiene una raíz en el perfeccionismo. Me gusta la idea de contrarrestar el perfeccionismo con el perfeccionismo: una vez que te das cuenta de que la situación no es sostenible, sabes que no es ideal y que necesitas cambiar algo para seguir siendo productivo a largo plazo. Parece que ya te has dado cuenta de eso. Recomiendo leer un poco sobre productividad (realmente me benefició leer Cómo ser un académico feliz de Clark y Sousa). Comience por implementar pequeños cambios ahora mismo, por ejemplo, tómese una hora todos los días para tocar su instrumento favorito, establezca una regla estricta de no trabajar los domingos, informe a las personas cercanas a usted sobre esto para que lo ayuden con eso, etc.

Para obtener más teoría sobre cómo mantenerse cuerdo en la vida en general, es posible que desee reflexionar sobre las ocho formas de bienestar .

Finalmente, si te comparas con los demás, no te limites a mirar a las "estrellas de rock" para las que todo parece funcionar fácilmente. Más comunes son situaciones como en esta pregunta , o en esta pregunta .

Estoy de acuerdo con todo lo que dijo Buffy: esto es muy común en los estudiantes de posgrado y la terapia puede ayudar mucho.

Quiero agregar algo que es difícil de enunciar con cuidado pero que creo que también es importante. No tengo ninguna duda de que perteneces a tu programa de posgrado (¡los expertos en aceptar a ese programa de posgrado te eligieron a ti!), y sin duda que puedes obtener un doctorado. Pero hay una pregunta completamente diferente aquí, que es si eres feliz y si la escuela de posgrado es una buena situación para que prosperes. Ser un estudiante de doctorado es un trabajo, y si no está satisfecho con un trabajo, puede intentar encontrar maneras de sentirse más feliz en él, pero también puede considerar si hay otros trabajos que le gustarían más. La academia es muy desafiante desde el punto de vista de la gestión del tiempo, y muchos otros trabajos hacen que sea mucho más fácil no sentirse culpable por no trabajar el fin de semana. Lo cual es todo para decir que mereces ser feliz.así como exitoso, y también debe darse permiso para preguntarse si sería más feliz en un trabajo que tuviera más estructura. La terapia también es una buena manera de abordar este tipo de preguntas sobre si las razones por las que no está satisfecho con su trabajo tienen que ver con su enfoque del trabajo o con el trabajo en sí.

¡Lo que dijo @Buffy!

Trate de no preocuparse por tratar de impresionar a su supervisor. Un supervisor debe ver a un estudiante de doctorado como un colega en formación y quiere ayudarlo a desarrollar su potencial. Llegará un momento en el que impresionará a su supervisor, pero es probable que sea más tarde en el proyecto cuando sepa más sobre su tema en particular que ellos, porque lo ha estudiado en detalle y ellos no. Esto es parte de la progresión, como un aprendiz de ebanista o cualquier otra profesión.

El exceso de trabajo conduce a hacer menos trabajo de menor calidad porque estará cansado. ¿Considera el descanso y el disfrute de sus actividades de ocio como una preparación esencial para el trabajo*?

• puede contener trazas de hipocresía... o tal vez ni rastro en absoluto. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de adquirir el hábito temprano porque se vuelve progresivamente más difícil de romper a medida que envejece y se cansa.

¿Cuál es tu objetivo? ¿Cuál es tu objetivo?

Si no tienes un objetivo claro, acabarás midiéndote con los demás. Y eso es una pendiente resbaladiza.

Así que establezca metas claras y alcanzables y trabaje para alcanzarlas.

Si al final tienes que trabajar todo el fin de semana, significa que tu objetivo era demasiado ambicioso. Y necesita fijarse más tiempo, o reducir el objetivo. Aprende de la experiencia para estimar tareas.

No importa cuán inteligente o experimentado seas; al final del día se reduce a realizar un gran volumen de trabajo. Y no hay atajo. No hay Mozarts en la tierra de los doctorados. Nadie llega a recitar una sinfonía.

Solo asegúrate de que tu esfuerzo esté bien alineado. Antes de comenzar una tarea grande, hable con otras personas más experimentadas que usted y verifique si está apuntando en la dirección correcta antes de poner una gran cantidad de energía en ello.