Estoy en el espectro del autismo; Tengo problemas de cansancio y otros problemas relacionados. Actualmente estoy trabajando a tiempo completo y esto más mi cansancio hace que me sea muy difícil comer de manera saludable. Además, aún debido a mi cansancio, no practico ningún deporte y normalmente no hago mucho durante el fin de semana.
Mi familia sabe todo eso y está preocupada por mí.
Hace un tiempo estuve en casa de mis abuelos el fin de semana y en dos ocasiones diferentes mi abuela me dijo:
Estoy preocupado por ti.
A lo que solo respondí con un " bien ".
Me molesta el hecho de que mi " bien " fue demasiado frío y sonaba como si no me importara. Me importa, mucho, pero no sabía cómo responder. Yo también estoy preocupado por mí, pero no quería preocuparla aún más. Al mismo tiempo, no quería decirle " no tienes que preocuparte por mí, estoy bien " porque eso hubiera sido una mentira.
¿Cómo podría haberle respondido de una manera que no sonara fría pero sin minimizar las cosas ni hacerla más preocupada?
Si es posible, me gustaría expresarle que me alegra que se preocupe por mí. Sin embargo, me temo que solo decir eso sería un poco extraño y haría que se preocupara aún más por mí.
Realmente no recuerdo cuál era el escenario cuando me dijo eso por primera vez, pero creo que estábamos solos.
Cuando me dijo eso la segunda vez, estábamos comiendo con mi familia (abuelos, padres y hermanas).
Si no recuerdo mal, creo que ella dijo eso después de que hablamos sobre el hecho de que yo no estaba comiendo muy saludable en mi casa (siempre como las tres mismas cosas precocinadas).
Me encantaría que alguien me cuidara, por ejemplo, que me cocinara algo saludable o me llevara a hacer deporte de la forma que a mí me gusta. Desafortunadamente, mi familia vive lejos y esto no es posible. Además, mi abuela ya no cocina (su comida se la llevan a domicilio todos los días).
Cuando se descubrió que yo estaba en el espectro del autismo, mi abuela se lo tomó muy bien y no lo dudó. Ella me conoce muy bien, aunque no necesariamente sabe que algunas de las particularidades que tengo están ligadas a mi autismo.
Este tipo de cosas es un problema muy común para muchas personas. He estado allí también.
Cuando una declaración es vaga, puede ser útil usar una técnica llamada "escucha activa" para obtener más información. Así que podrías decir "¿Lo eres? Siento preocuparte, ¿qué te preocupa?"
Hay tres elementos aquí:
Pero en su situación, parece que no es vago. Sabes que se refiere a comer más sano. Así que diría algo como esto.
"Gracias, abuela. Sé que debo comer mejor. Trabajaré en ello".
Incluso si no está seguro de cuándo o cómo trabajará en ello, el hecho de que ella escuche que le importa, que está de acuerdo y que lo intentará debería hacerla sentir mejor.
Otro detalle: todas las abuelas dicen este tipo de cosas. Es parte de ser abuelo :)
¡Espero que eso ayude!
En el contexto dado, "Estoy preocupado por ti" puede significar una docena de cosas diferentes, tal vez todas a la vez.
Conoces mejor a tu abuela. Quizá sepas cuál es la preocupación que subyace a su declaración, pero si no, como sugiere lcaval , averígualo preguntándole.
Dependiendo de eso, puedes consolarla cubriendo los temas de su interés.
Si no sabe cómo mencionarlo, le sugiero que busque un momento en el que esté solo y luego exprese su aprecio.
"Abuela, lamento que me haya tomado un tiempo saber qué decir. Sé que estás preocupada y quiero que sepas que realmente lo aprecio. Significa mucho saber que no estoy solo".
En mi experiencia, la mayor parte de la preocupación proviene de no saber exactamente qué está pasando. La persona preocupada imagina que algo anda mal pero no sabe hasta qué punto. Cuanto más honestos seamos sobre la situación, menos tendrán que imaginar y, en la mayoría de los casos, menos de qué preocuparse. Puede abordar su situación actual y consolarla diciéndole que está consciente y que planea hacer algo o está haciendo algo al respecto.
"Entiendo que puede parecer que hay mucho de qué preocuparse y, a veces, también me siento abrumado, pero estoy haciendo cosas para cuidarme y estaré mejor".
Sentirse implicado en la solución también ayuda a la persona preocupada a calmar la ansiedad de saber que está aportando. Invítela a participar en la solución. "Prometo pedir ayuda si siento la necesidad" o "Realmente me ayudaría si te llamo por teléfono".
¡Espero que encuentres la mejor manera de decírselo!
disco
ael