¿Cómo puedo hablar con seguridad con mi hermana sobre su salud?

El fondo

He crecido en un hogar muy atlético. Cada temporada, un deporte diferente. Durante las vacaciones, nuestra familia andaba constantemente en bicicleta, nadando en la playa, esquiando en invierno, haciendo caminatas en primavera y otoño.

Al crecer, me molestaba esto, pero hoy estoy increíblemente agradecido por la pasión por los deportes, el atletismo y el aire libre que mi madre y mi padre me inculcaron. Al crecer, yo era un poco gordita, pero ahora he encontrado los deportes que amo, que se adaptan a mi estilo de vida, que me permiten tener buena salud y una gran condición atlética. Soy más feliz, más saludable, más seguro y más cómodo en mi propia piel.

Mi padre es una personalidad tipo A increíblemente contundente y contundente. Líder en el trabajo y en el hogar, espera obediencia en todas las facetas de la vida. Tiene una idea de cómo cada persona a su alrededor podría cambiar para adaptarse a sus gustos. Es un hombre amoroso, cariñoso y bueno en el fondo, pero con una filosofía muy "a mi manera o la carretera". De nuevo solía chocar con esto durante la escuela secundaria, pero desde entonces he llegado a muchos de sus puntos de vista, reconociendo que tiene razón en muchos casos, a pesar de su discurso duro y sin tacto. Viviendo e interactuando con él, me he visto obligado a aprender a trabajar y comunicarme en torno a problemas que no puedo enfrentar de frente, en torno a personas que no puedo cambiar.

El problema

Mi hermana se parece mucho más a mi padre. Ella es fuerte, trabajadora, inteligente y motivada. Siempre se ha enfrentado a mi padre debido a su falta de voluntad para comprometerse y hacer las paces. Tiene un buen trabajo, un buen novio (mi padre no estaría de acuerdo, por supuesto), una buena carrera y está más feliz que nunca. Sin embargo, ella siempre ha sido una gran, al igual que yo estaba creciendo. Después de la escuela secundaria, dejó de participar en atletismo de alta intensidad y aumentó algo de peso. De nuestra familia, ella es la única que no está en buena forma, la única que no participa en atletismo de alta intensidad más de 4 veces por semana.

Ella obviamente se siente incómoda con esto y se esfuerza por estar saludable (con un efecto limitado). Cada vez que mi hermana viene a casa de vacaciones, hay un conflicto en este frente. Mi padre le dirá sin rodeos y honestamente que podría perder algo de peso, que no es saludable, etc. la madre entrará para proteger a su hijo.

Mi padre culpa a mi madre por ser un facilitador y eso daña su relación. Obviamente daña la relación entre mi padre y mi hermana, quienes por lo demás se han llevado mucho mejor desde que ella se mudó. Me duele la relación con mi padre, ya que este comportamiento es inaceptable e incívico.

No quiero decirle a mi hermana qué hacer. No quiero decirle cómo vivir su vida. Yo si quiero resolver este conflicto que esta dañando a mi familia

La solución

Según los estándares estadounidenses (absolutamente locos), mi hermana no sería considerada particularmente gorda. Sin embargo, estoy seguro de que quiere perder peso y estar más sana. Ella me ha dicho a mí personalmente, ya mi familia en general, que ese es uno de sus objetivos. Mi padre quiere esto, yo quiero esto, sería algo bueno. Sin embargo, creo que este conflicto hace que sea menos probable que mi hermana pueda hacer esta transición.

No puedo cambiar lo que hará mi padre, lo que dirá, cómo actuará. No es factible, y no deseo intentarlo debido al conflicto que causará. Realmente no sé cómo seguir adelante. Me preocupa que cualquier intento de comunicarme con mi hermana sobre el tema se interprete de inmediato como una acción de mi padre (y ella tendría razón, a menudo me ha pedido que me ponga de su lado) y se rechace.

¿Hay una solución a este problema? He pensado en hablar sobre mi propia experiencia, cambiar mi dieta, el tamaño de mis porciones y encontrar deportes que disfrute, pero no sé si funcionará.

La solución más fácil es que mi hermana corte el contacto con mi padre. Es lo que tenía planeado hacer cuando estaba en la misma situación. ¿Existe una solución que no perjudique a nuestra familia (por muy merecedor que sea este daño)?

También me gustaría decir que me he mantenido mayormente en silencio sobre el tema, sin atacar a mi hermana como está implícito en varias respuestas. Me gustaría intervenir, pero no sé cómo.

Editar: si hay algo que pueda hacer para mejorar esta pregunta, hágamelo saber. Por favor, no vote en contra sin darme la oportunidad de mejorar mi pregunta.

¿Qué hábitos crees que tu hermana puede/debe adoptar que ya no esté haciendo? ¿Es solo el ejercicio de alta intensidad? Usted mencionó que ella trata de estar sana y (aparentemente) quiere lo mismo que usted y su padre quieren para ella. ¿Tiene alguna idea de por qué sus esfuerzos actuales no son suficientes? ¿Cómo defines "buena forma"?
@Daniel Volví a la pregunta y traté de aclarar. Personalmente deseo que el conflicto termine. Estoy buscando soluciones alternativas, además de dividir a nuestra familia por el tema. Puede que haya parecido narcisista, pero estaba tratando de ilustrar cómo siento que estaba en una situación similar a la de mi hermana, y cuánto ha mejorado mi vida después de que pude encontrar un estilo de vida más saludable.
@Upper_Case Sinceramente, no sé qué debería hacer. Se ha mudado y vive sola la mayor parte del tiempo. Por lo que puedo deducir, come alimentos más saludables que nunca (aunque quizás no en porciones más pequeñas) y hace ejercicio de forma semi-regular. No vivo con ella y no puedo decirle cómo vivir su vida, así que no estoy seguro de qué aconsejarle.
Dices en tu pregunta que no quieres (o no puedes) decirle a tu hermana ni a tu padre cómo vivir sus vidas. Pero luego preguntas cómo puedes intervenir. Tus objetivos son muy contradictorios. ¿Esta pregunta se trata de intervenir usted mismo en esta situación, o está buscando una respuesta que pueda transmitirle a su hermana como consejo? ¿Estás preguntando cómo iniciar una conversación sobre salud y peso? ¿Estás preguntando cómo evitar que tu padre sea un acosador? Parece una gran mezcla de todas estas cosas. En este momento, esta pregunta es demasiado amplia.
@ Clay07g La pregunta es muy amplia y, de hecho, es un problema difícil. No puedo decirle a mi hermana que cambie su estilo de vida, así como no puedo decirle a mi padre que cambie sus puntos de vista o actitud. Supongo que la pregunta es acerca de llegar a un compromiso o encontrar una solución que no involucre ninguna de esas cosas. Si fuera un problema simple, no estaría publicando aquí.
@ Dent7777 Probablemente debería intentar reducirlo si puede, a algo específico y conciso, incluso si no cubre toda la situación. Averigua qué quieres lograr, primero, y pregúntate cómo lograrlo. Dado que desea que la relación familiar permanezca, sin cambiar ni a su hermana ni a su padre, tal vez sea bueno preguntar "¿Cómo hablar con mi padre sobre la tolerancia de las elecciones de mi hermana?". Eso es lo suficientemente específico como para responder. También puede preguntar "¿Cómo abrir una discusión con mi hermana sobre su salud física?". Probablemente voy a votar para cerrar si sigue siendo amplio.
Estoy desesperado por saber cuáles son esos "estándares estadounidenses absolutamente locos". Pregunto porque no puedo dar una respuesta razonable sin tener una idea de cómo es realmente su salud y los estándares de delgadez "estadounidenses" son tan enfermizo que recientemente llamaron gorda a Anne Hathaway y podrían partirla por la mitad con un fuerte brisa. ¿Es alguien que come alimentos saludables, está activo, es HWP y no tiene ningún riesgo de salud nocivo para usted si no es un atleta? ¿O su hermana es médicamente obesa, en riesgo de diabetes, etc.?
@RK "Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., un IMC normal se encuentra entre 18,5 y 24,9. Un IMC de 30,0 o más califica como obeso... el rango saludable de la grasa corporal para un hombre adulto es de 10 a 22 por ciento más bajo... Para una buena salud, una mujer necesita grasa corporal total entre 20 y 32 por ciento... Descubrieron que la grasa corporal en los hombres promediaba 28.1, mientras que en las mujeres promediaba 40.0 ...
@RK Estos promedios apuntan al hecho de que una gran mayoría tiene, como mínimo, sobrepeso, bordeando la obesidad. Tener sobrepeso, y mucho menos la obesidad, conlleva una serie de problemas de salud asociados, tanto a corto como a largo plazo. Tener sobrepeso y obesidad es "normal" y aceptable en la sociedad estadounidense. Estas son las normas a las que me refiero. Traté de encontrar una relación cadera-cintura específica o datos de dexa, pero luché para hacerlo. El porcentaje de grasa corporal es lo que busco al final, pero es más o menos una estadística secundaria, por lo que prefiero mirar los conjuntos de datos sin procesar.

Respuestas (3)

Mis 2 centavos: tengo y actualmente estoy en el mismo barco que tu hermana. Mi mamá es extremadamente atlética, pero mi papá y mi hermana tampoco lo son. Crecí haciendo cosas variadas y, como tu hermana, dejé todo de golpe en la universidad (también debido a lesiones). Subí de peso, mucho más que probablemente tu hermana. Llevo una década intentando perderlo, pero las lesiones recurrentes y los problemas de salud me lo han impedido.

Hubiera apreciado mucho el apoyo de mis padres , particularmente de mi mamá. En lugar de animarme a tratar de ser positivo, adopta un enfoque negativo para animarme . Incluso una vez me dio una bofetada en la parte posterior de la cabeza (ligeramente pero aún sé su intención) y me preguntó por qué no puedo parecer uno de esos jugadores de rugby bien formados en la televisión. Ha sido un punto de acoso constante aunque piensen que tienen la intención de estar bien y velar por mi salud. No es tu elección decidir cómo se ve mi cuerpo. Si decido que he terminado con el atletismo y quiero ser pesado, entonces esa es mi elección. Si quiero empezar a hacer ejercicio de nuevo, esa es mi elección. Pero esa es una elección que ustedes no pueden decidir por ella.Todo lo que están haciendo es avergonzarla con la esperanza de que la convenza para que los escuche. Tal vez eso funcione para ti, pero claramente no funciona para tu hermana.

Así que si realmente quieres ayudarla, empieza por ESCUCHARLA. Averigüe lo que ha intentado, ofrezca sugerencias sobre rutinas para cambiar. Sugiera varias actividades que le puedan gustar. Pero escúchala. Si dice que no le gusta CrossFit, entonces no la obligues a hacer CrossFit. Si menciona que le gusta correr, sugiérale que la ayude a idear una rutina para correr. Estar atento a ella y APOYARLO . Si falta una semana porque la vida se interpuso en su camino, no le grite, apóyela con ánimo positivo para que se vengue. Si hubo un día en el que quería correr 10 millas pero solo corrió 3, felicítala por salir a correr y hacer lo mejor que pudo ese día.

Cosas como esa mantienen a la gente motivada y animada. Perder peso es una de las cosas más difíciles que hay en la vida para aquellos de nosotros con metabolismo normal/lento. Se necesitan años para quitar lo que a veces toma solo un par de meses para poner. ¿Por qué alguien querría luchar para perder peso, lidiar con la decepción y el estrés de no ver moverse la báscula y luego darse la vuelta y ser acosado por toda su familia? No vale la pena y la motivación y la voluntad de cualquiera se romperían fácilmente.

Sé el hermano que ella necesita. Solidario, positivo, alentador. Como decía un comentario, ¿cómo sabes que ella quiere perder peso? De nuevo estás asumiendo eso por ella. Tener un estilo de vida saludable no significa que quieran un paquete de 6. Así que de nuevo averigüe cuáles son sus objetivos, sus objetivos honestos y no los objetivos que se siente presionada a decir porque se espera de ella.

@ggianquin Soy consciente de que no puedo ni debo decidir cómo vive mi hermana su vida. Aclaré en la pregunta que realmente no he hablado sobre este tema, y ​​especialmente no he avergonzado a mi hermana. También aclaré que mi hermana ha dicho que no está donde quiere estar en cuanto a peso y que explícitamente quiere perder peso. Finalmente, gracias por una respuesta bien pensada y razonable.
@ Dent7777 Sí, por ti me refiero a tu familia, no a ti individualmente. En general, parece tener buenas intenciones y es por eso que vino aquí para preguntar cómo puede obtener ayuda. Tal vez debería reformularlo un poco para no señalarlo tanto a usted como a su familia en general.

Lamento tener que encuadrarlo aquí, pero: A mi modo de ver, la única forma de resolver verdaderamente este conflicto es hacer que su padre acepte estándares mínimos de derechos humanos y decencia.

  1. Tus hermanas tienen derecho como seres humanos a vivir su vida como ella elija. Si quiere ser gorda, que sea gorda. Si ella quiere ser delgada, apóyala. Apoyo significa: ayudar, cuando se le pida, no forzarla.

  2. Seguro que es tu derecho y el de tus padres expresar tu opinión. Por lo que nos contaste, esa opinión ha sido bien escuchada. Más allá de eso, todo es simple acoso. Recuerda, si lastimas a alguien, realmente no importa si es de buena fe, duele igual. Tú lo sabes, tu padre lo sabe, así que detente o se vuelve simplemente malvado.

Entonces, tal como lo veo, puedes defender a tu hermana, tal como estoy seguro de que harías con cualquier acosador externo, y mostrarle a tu padre dónde está la línea en el comportamiento humano decente o puedes quedarte a un lado y ver el espectáculo. .

Incluso si de alguna manera obligaste a tu hermana a cumplir con el problema del IMC, no habrás resuelto el conflicto. Seguro que tu padre encontrará lo siguiente que criticar.

De acuerdo con sus ediciones, nuevamente: su padre es parte del problema, por lo que debe ser parte de la solución. Si lo consideras imposible, el conflicto es imposible de resolver. Cortar el contacto puede ser la siguiente mejor opción para congelar y minimizar el daño. Nuevamente, esa sería la decisión de tu hermana y solo puedes apoyarla cuando lo haga.

Lo único que puedes hacer para tener un mejor acceso a tu hermana es demostrarle que la apoyas y la aceptas sin importar lo que ella decida ser lo correcto para ella. Solo a través de esto puedes generar confianza y ganar algo de influencia. Tenga en cuenta que esto es fundamentalmente diferente a solo pensar en su parte y no atacarla por eso. Probablemente notará si la juzgas, ¡incluso si te guardas tus pensamientos para ti!

(Esta publicación refleja mis creencias profundamente arraigadas como producto de la civilización liberal occidental, por lo que no tengo ninguna fuente científica específica para esto. Sin embargo, tuve cierto éxito al mejorar la relación con mi hermano menor con el enfoque del último párrafo)

Hablando personalmente, puedo sentir empatía por tu hermana, ya que solía tener bastante sobrepeso y estar fuera de forma con mis padres que me obligaban a hacer ejercicio constantemente. Esto hizo que odiara la actividad física, lo que provocó un mayor deterioro de la salud. Afortunadamente, aprendí por mi cuenta cómo hacer ejercicio y comer de manera saludable hasta el punto en que ahora disfruto de ambos. Pero finalmente fue mi decisión hacerlo .

Me abstendré de hablar sobre la relación contigo/tu hermana frente a tu padre, pero ofreceré consejos sobre cómo puedes intervenir y presentarle un estilo de vida más saludable.

Ofrezca hacer actividades juntos

Esto puede ser caminatas, caminatas al aire libre, cocinar comidas saludables juntos, etc. Esto permite una actividad en la que ambos pueden vincularse sin dejar de estar activos y saludables. Con suerte, pronto asociará inconscientemente el ejercicio y la actividad no como una tarea o una carga, sino como pasar tiempo con su hermano. Si bien es importante que siempre le ofrezcas, si ella dice que no, nunca presiones .

Apoya sus decisiones

Como muchos han dicho, no puedes obligarla a hacer nada. Para que se formen hábitos saludables, tiene que ser su elección querer estar saludable. Tu trabajo como hermano es apoyarla con cómo se siente. Sé un circuito de retroalimentación positiva constante para ella. Independientemente de si está activa o descansando, es muy importante que sienta que puede acudir a usted en busca de apoyo. No se concentre en la cantidad de libras que pierde, concéntrese en ayudarla a llevar un estilo de vida más saludable.