De vez en cuando, me sorprendo bebiendo una o dos cervezas de más. Lo que por supuesto puede causar resacas. Me preguntaba ¿qué se puede hacer para evitar esto? O qué se puede hacer si ya es demasiado tarde.
Beber menos es la solución obvia.
Pero también puedes reducir las causas:
Una de las causas de la resaca son los productos metabólicos de los alcoholes de fusel (alcoholes no deseados) en sus bebidas. Primero tu cuerpo metaboliza el etanol y luego los alcoholes de fusel. Es por eso que beber alcohol ayuda contra la resaca como si le diera al cuerpo más etanol para trabajar y, por lo tanto, reduce las toxinas de los alcoholes de fusel. Es por eso que un Bloody Mary es una cura bien conocida para la resaca. Por lo tanto, intente reducir la cantidad de alcoholes de fusel que consume eligiendo bebidas de alta calidad que contengan menos.
Otra causa es la deshidratación y la falta de electrolitos. Así que empieza a hidratarte antes, durante y después de consumir alcohol. Y para mantener el agua en su cuerpo, asegúrese de agregar suficientes electrolitos para retener el agua. En Rusia y otros países eslavos existe una cultura de comer alimentos salados (electrolitos y aumento de la sed), ácidos (ayuda a tener sed) y grasos (proteínas y retrasa la absorción del alcohol) junto con la bebida. En cierto modo, es como desayunar con resaca mientras bebes.
Todo esto se puede hacer cuando te levantas con resaca: beber un poco de alcohol como "pelo de perro" (esto reducirá los síntomas pero aumentará el tiempo que los sientas, ¡pero no solucionará nada!), tomar un rico desayuno , beber mucha agua (té, jugo, ...) y tal vez tomar un anticoagulante como ASS (Aspirina).
Una vez en el pasado, un viejo amigo mío sugirió algo inteligentemente simple:
Beba mucha agua antes de acostarse y no tendrá tanta resaca.
Realmente, es así de simple. Me funciona desde entonces.
Para tener una resaca aún más pequeña, bebe entre tres bebidas, un vaso de agua (aquí en Alemania puedes obtener agua del grifo gratis en los pubs).
El efecto es realmente impresionante. Ya experimenté con licores y cerveza y, a veces, una cerveza mezclada como "Radler" también puede ayudar.
Pruébalo y dime si te funciona a ti también.
La resaca es la manifestación del envenenamiento por el producto intermedio de la descomposición del alcohol: los aldehídos.
Las personas asiáticas, así como algunas personas rubias de ojos azules, tienen más dificultades para descomponerlas en moléculas inofensivas. Los aldehídos también tienen un vínculo con el sabor de las bebidas, ya que contienen algo.
Producir la molécula que descompone los aldehídos requiere mucha agua, pero la mayoría de las bebidas alcohólicas son diuréticas, lo que significa que beber más agua aumentará un poco la producción de aldehído deshidrogenasa.
Así que bebe agua y lleva una dieta balanceada para disminuir los efectos de la resaca.
Además, fumar reduce la velocidad de acción de la aldehído deshidrogenasa ya que la reacción requiere oxígeno.
Macgregor S., Lind PA, Bucholz KK, Hansell NK, Madden PAF, Richter MM, Montgomery GW, Martin NG, Heath AC, Whitfield JB (2008.) "Asociaciones de la variación del gen ADH y ALDH2 con reacciones de alcohol autoinformadas, consumo y dependencia: un análisis integrado", Human Molecular Genetics, 18(3):580-93.
Xiao Q, Weiner H, Crabb DW (noviembre de 1996). "La mutación en el gen de la aldehído deshidrogenasa mitocondrial (ALDH2) responsable del enrojecimiento inducido por el alcohol aumenta el volumen de negocios de los tetrámeros de enzimas de manera dominante". El Diario de Investigación Clínica. 98 (9): 2027–32.
Las bebidas deportivas isotónicas lo hacen por mí, las resacas tienen mucho que ver con la deshidratación: es una buena manera de rehidratarse :) La vitamina C también es buena, y mucha: Berocca es increíble para las resacas. Si es una resaca fuerte, lo mejor es beber mucha agua, como 4 litros. ¡Pronto desaparecerá después de eso! Bloody Mary es la mejor manera, ¡pero ese es un camino peligroso para seguir!
Sin azúcar en tus bebidas mezcladas. Dieta todo o agua. Bebo vodka y tónicos dietéticos y hace años que no tengo resaca. Si tienes resaca por la cerveza, te recomiendo probar cervezas de mayor calidad 👍🏼
Básicamente cuenta con "qué tan mala" es tu resaca. Pero estas son las cosas que suelo hacer.
Algunas personas no sugieren ninguna bebida a base de leche/crema, pero ¿qué puedo decir? A mí me funcionan. Sin embargo, pruébalo.
Soy una chica delgada, así que no debería poder beber como puedo, pero tengo secretos para mi éxito. Me aseguro de beber muchos líquidos claros el día de o antes. Siempre bebe cerveza antes que licor. No me gusta comer mucho antes de empezar a beber, sino dejar el festín para el final de la noche.
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