Solía practicar karate antes. Hace 5 años me diagnosticaron una hernia discal menor en L4 y L5. No me he operado y me he curado bastante solo con fisioterapia y puedo hacer todas mis actividades del día a día sin ningún problema. Hago un poco de yoga todos los días según lo sugerido por el médico. Quiero reiniciar mi entrenamiento de artes marciales. ¿Es seguro hacerlo?
Descargo de responsabilidad: no tengo antecedentes médicos. Por favor consulte a su Doctor.
En primer lugar, (y realmente no puedo decir esto con suficiente entusiasmo) ¡Consulte a su médico! Su palabra será mucho más valiosa que cualquier cosa que lea aquí. En segundo lugar, sospecho que probablemente debería estar bien comenzar de nuevo, pero hágalo con mucha cautela. Aquí hay algunas cosas (no médicas, de sentido común) a tener en cuenta:
Buena suerte.
La respuesta de Tony es excelente, no la repetiré aquí, aunque es en gran parte lo que habría escrito.
Agregaré que tuve una hernia de disco cuando tenía poco más de 20 años mientras practicaba artes marciales (creo que también L4/L5). Con una extensa fisioterapia, evité la cirugía y (varios meses después) regresé gradualmente a la práctica de las artes marciales. Eso fue hace 20 años, tiempo durante el cual estudié varias artes marciales de vez en cuando. Tengo cuidado de tener una buena postura, buenos hábitos para sentarme y hacer ejercicio, evito las cosas que ejercerían un esfuerzo especial en la parte baja de la espalda y, en general, trato de mantener mi fuerza central para apoyar la región. Estar atento a esas cosas, una vez que me recuperé por completo, no encontré que fuera un impedimento para mi entrenamiento en artes marciales. Entonces, todas las advertencias en su lugar con un tamaño de muestra de uno, ciertamente se puede hacer.
Revísalo con tu propio médico, no hagas nada que te duela, pero si ya estás lo suficientemente recuperado como para no notarlo en tu día a día y estás haciendo otro ejercicio sin incidentes, no veo por qué No deberías volver a intentar las artes marciales.
Busque una biografía de Masaru Shintani. Entre principios y mediados de la década de 1980, resultó gravemente herido en un accidente automovilístico. Entre sus lesiones se encontraban varias lesiones en la columna. Los médicos insistieron en que nunca volvería a caminar. Cuando falleció muchos años después, era uno de los pocos cinturones negros de noveno grado que continuaba entrenando regularmente. Consulte https://business.highbeam.com/436167/article-1G1-159922549/masaru-shintani-making-modern-canadian-karate-master
CZollweg
Yash