¿Pueden los dispositivos detectar tu ciclo de sueño y despertarte en un estado más renovado?

Hay una serie de productos en el mercado que afirman ser "mejores despertadores" que te permiten sentirte más fresco cuando te despiertas, incluso si duermes unos minutos o decenas de minutos menos.

Hay dos reclamos:

  1. que uno se siente más renovado si se despierta durante la fase REM de un ciclo de sueño , y

  2. al monitorear el movimiento mientras uno duerme, los dispositivos pueden determinar el ciclo del sueño.

Ejemplos de productos que hacen tales afirmaciones incluyen:

La tecnología SmartStart de SleepTracker monitorea tus etapas de sueño a lo largo de la noche y luego usa esos datos para determinar el momento exacto en el que debes despertarte para ayudarte a sentirte renovado y con energía. 1

¿Estos despertadores realmente te hacen sentir más renovado? ¿Es algo así factible?

¿Dónde puedes conseguir uno de esos dispositivos que registra tu patrón de sueño en una computadora?
Skeptics es para reclamos que investigan la evidencia detrás de los reclamos que escucha o lee. No es para especulaciones ociosas. ¿Has escuchado o leído a alguien afirmando, o es solo mera curiosidad? Si es lo primero, ¿podría proporcionarnos un enlace a la reclamación o explicar el contexto en el que la encontró? Seria útil.
He agregado enlaces (no completos) a productos que hacen estas afirmaciones.
¡Tienes que agregar un enlace a lo que pensé que era el más destacado de todos! Zeo : "Zeo está diseñado para ayudarte a analizar tu sueño y mejorarlo, para que puedas dar lo mejor de ti... Zeo te dirá tu ZQ, un número que resume la cantidad y calidad de tu sueño... Si puedes medirlo, puedes mejorarlo... Zeo Personal Sleep Coach te ayudará a comprender y minimizar los factores que afectan negativamente el sueño, para que puedas tomar el control de tus noches. Puedes usar las herramientas analíticas visuales... para ver tendencias y causa y efecto patrones."
Sería increíble si esto funcionara (desafortunadamente, también hace que los productos huelan a estafa...)
Si observa una de las principales reseñas de Amazon para Zeo, dice que informó que estaba dormido y tenía ciclos de sueño REM / ligero a pesar de que estuvo completamente despierto todo el tiempo.
Olvidaste WakeMate ( wakemate.com ). Es una cosa de muñeca que usas en la cama y se comunica con los movimientos de un dispositivo Android/iOS mientras duermes. Conseguí uno el otro día. A punto de usarlo y dormir por primera vez :)
@Chris Háganos saber cómo funciona.
El software en el iPad nunca me ha funcionado, sigue fallando durante la sincronización cuando se supone que debe despertarte, luego la aplicación falla cuando la abres. Si desinstala la aplicación y luego la vuelve a instalar, funciona, pero las 'horas dormidas' en las noches anteriores se muestran (nula). Envié un correo electrónico pidiendo ayuda y trataron de ayudarme por un tiempo, incluso publicaron una actualización de software (que no hizo nada para solucionar el error), luego dejaron de contactarme por alguna razón, después de decir que podrían usarme para prueba beta nuevas versiones. Meh.
He estado usando Smart Alarm Clock (para Android) desde febrero de 2010 y debo admitir que ha estado funcionando muy bien alrededor del 95% del tiempo. Del otro 5%, diré que probablemente el 3% se deba a que solo tuve menos de cuatro horas para dormir. A veces incluso funciona cuando solo tenía entre cinco y seis para dormir. Bastante increíble en mi opinión!

Respuestas (2)

Este artículo puede ser esclarecedor.

El método más preciso para medir el ciclo de sueño de alguien es usar un montón de electrodos adheridos a la cabeza de una persona; lo hice una vez. Es difícil dormir de esta manera porque la mugre se te mete en el pelo y restringe tus movimientos por la noche. Sin embargo, medir el movimiento de una persona durante el sueño, que es lo que hacen todos estos dispositivos, también es muy preciso.

Este artículo afirma ser capaz de detectar con precisión el sueño REM a partir de la actigrafía y la monitorización del pulso.

Despertarse en el ciclo correcto durante el sueño reduce la inercia del sueño, la sensación de aturdimiento. Aquí hay una fuente que explica la inercia del sueño.

Es posible monitorear con bastante precisión los ciclos de sueño usando la actividad, y despertarse en ciertos ciclos de sueño reduce el aturdimiento, por lo que sus afirmaciones son plausibles

FYI Zeo usa monitoreo basado en EEG para detectar las fases del sueño.

El estándar de oro para medir o monitorear el sueño es la polisomnografía (PSG para abreviar).

Sin embargo, como dice Catherine, es un procedimiento bastante engorroso. Supervisa muchos signos vitales como EEG, EMG, ritmos respiratorios oronasales. Es por eso que los investigadores han intentado mucho analizar el sueño utilizando otros signos vitales humanos fácilmente disponibles. La acelerometría o actigrafía (que mide el movimiento del cuerpo) brinda información valiosa sobre la profundidad del sueño.

Esa fue la esencia de toda la investigación de primera generación desde la década de 1960 hasta casi 2004. Pero hoy en día, pocos investigadores han demostrado que es posible analizar el sueño en 4 NREM (movimiento ocular no rápido) y REM y una fase de vigilia utilizando el Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC).

Existen numerosos dispositivos en el mercado que pretenden analizar el sueño. La mayoría o todos generan varias medidas relacionadas con la eficiencia del sueño. Actualmente estoy haciendo una encuesta de literatura sobre el tema. En un futuro cercano, tenemos la intención de diseñar nuestro propio algoritmo que pueda hacer esto de manera efectiva.

Por cierto, soy un desarrollador de algoritmos biomédicos.

¿Puedes hacer referencia a todos los hechos en tu respuesta? Si lo haces, esta sería una buena respuesta.
¿Pueden los dispositivos detectar tu ciclo de sueño y despertarte en un estado más renovado?
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