Posible dieta para evitar/retrasar la defecación

Planeamos hacer una caminata de tres días (dos noches). La cantidad de comida no es un problema, por supuesto, pero queremos evitar la defecación durante el camino. ¿Qué tipo de comida entra en cuestión?

Editar: Realmente no es un "problema de salud" o algo para "retenerlo" durante unas 50 horas. Eso es incluso bastante normal (al menos para mí).

Esta es la primera vez que doy un +1 por un título de mierda.
Si el objetivo es no hacer caca durante 3 días, entonces no es un objetivo saludable. La cantidad es un problema ya que más volumen luego más volumen. A menos que vaya a traer un refrigerador, las opciones de alimentos son limitadas.
Tenga en cuenta que hasta la mitad del volumen de sus desechos sólidos son bacterias muertas del intestino. IOW, aunque puede reducir el volumen eligiendo los alimentos, en su mayoría solo está reduciendo la mitad. Además, los cambios drásticos en la dieta pueden cambiar la consistencia, lo que tal vez resulte en menos residuos sólidos o más líquidos.
Un Imodium podría poner en espera el tren que sale de la estación durante ese tiempo, y dependiendo de tu cuerpo aún más. Sé de personas que estuvieron estreñidas durante toda una semana después de haber tomado una tableta (y tenían razones para tomarla). Pero realmente creo que es más incómodo caminar "con peso extra" en lugar de hacer esa pausa en la mañana.
Realmente, realmente desaconsejo simplemente sellar el ano con el uso de tabletas de Imodium. Esto puede conducir a algunos problemas de salud graves dignos de un hospital.
Gente... caminamos por dos noches: No creo que sea un problema "retenerlo" por, digamos, unas 55 horas.
@OddDeer, no te hará daño no ir por unos días, si esa es la decisión. La dieta rica en proteínas y baja en fibra puede hacerlo, aunque es posible que pierda la marca de algunos días... Espero que la tienda de campaña que están usando tenga buena ventilación...
También depende mucho de la persona. Hice una caminata de 7 días y 6 noches con solo 1 defecación en el medio. Por supuesto, el baño al que fui después tuvo más de un problema, pero puedo pasar 3 días sin tener que cavar un hoyo sin ningún problema. Como 5 bolsas de avena, galletas saladas, carne seca, queso y carne + almidón para la cena y realmente no tengo problemas. Sin embargo, apoyaré la mención de Erik sobre la buena ventilación de la tienda. Puede variar mucho de persona a persona con la frecuencia con la que tienes que hacer caca.
Podría agregar que la defecación es preferible a... lo contrario... porque reduce el peso que tienes que cargar. No tiene sentido "empacar liviano" (por ejemplo, una cuchara de titanio) mientras transporta todos sus desechos metabólicos :)
No es una buena idea tratar de evitar la defecación durante el camino. En algunos lugares encontrará baños a lo largo del camino. Entonces úsalos. De lo contrario, aléjese del camino para buscar refugio detrás de algunos arbustos. Todos los excursionistas experimentados lo hacen, aunque en su mayoría no es un problema que surja en las conversaciones a lo largo del camino. Busque en Internet sobre LNT y encontrará muchos consejos prácticos.

Respuestas (2)

El término que está buscando es "dieta baja en residuos" o " comida baja en residuos " (por alguna razón, la comunidad médica tiende a evitar el término "caca" en su terminología técnica). Simplemente buscar en Google esos términos le dará muchos buenos consejos; WebMD y Wikipedia son buenos puntos de partida.

Una dieta baja en residuos es una dieta diseñada para reducir la frecuencia y el volumen de las deposiciones mientras se prolonga el tiempo de tránsito intestinal.

En general, querrá evitar la fibra dietética. Minimice los cereales integrales, las frutas, las verduras y las semillas. La carne tierna, los huevos y los productos lácteos son buenas opciones. Los carbohidratos deben ser de la variedad altamente refinada, por ejemplo, pan blanco y pasta blanca. Los pilotos en misiones largas tradicionalmente optan por bistec y huevos como comida antes del vuelo.

Tenga en cuenta que la digestión completa (desde comer hasta defecar) puede llevar más de 24 horas , así que comience su dieta baja en residuos uno o dos días antes.

Finalmente, ¡ recomiendo encarecidamente tener un plan B! No importa qué tan cuidadosamente planifiques tu dieta, no puedes garantizar al 100 % los intestinos sellados durante toda la caminata y, en ese caso, es mucho mejor estar preparado. Si está en una zona sin caca, lleve una bolsa WAG, un tubo para caca o algo similar . Un kit de empaque mínimo de caca no pesa mucho, y todos se sentirán más felices sabiendo que está ahí, incluso si nadie espera usarlo.

Nunca he oído hablar de las 'zonas sin caca', ¿en qué parte del mundo las encuentras? #soloparaestarpreparado
@DavidMulder En los EE. UU., varios parques nacionales tienen una política de empaquetamiento , por ejemplo, Canyonlands . Las áreas con tales reglas tienden a estar en climas áridos donde las heces se descomponen muy lentamente, o en regiones ecológicamente sensibles como las islas Galápagos .
O en áreas silvestres que tienen mucho tráfico.

MRE s. No es libre de caca, pero si comienzas a comerlo un par de días antes de la caminata, te sorprenderá lo estreñido que estarás. A veces pienso que esto es por diseño, ya que un soldado haciendo su trabajo en un arbusto con los pantalones bajados es una definición casi cómica de un objetivo altamente vulnerable.

En los viejos paquetes de raciones del ejército británico, "Biscuits Brown" eran tristemente célebres por esto. Como dice memorablemente la wiki del Army Rumor Service , "Además del valor nutricional (discutible) que tiene el Biscuit Brown, su valor principal es el de la parte superior del bunger. Tan pronto como cualquier soldado que se precie llegue al campo para hacer ejercicio, él Se burlaría de al menos tres paquetes, asegurando así que su trasero estaría bloqueado en los días venideros".
MRE es una buena manera de arruinar todo tu viaje con lo asquerosos que son.
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