¿Llevar gaseosa en lugar de agua debido a la energía nutricional?

¿Tendría sentido llevar gaseosa en lugar de agua con respecto a ahorrar peso (puedes llevar menos comida porque tienes energía en tu "agua")?

No, por una variedad de razones (omitiendo, como usted dice, "otros temas relacionados con la salud"):

• El azúcar, el Gatorade en polvo y muchos otros aditivos para el agua pesan menos que las gaseosas.
• La soda viene en latas/botellas que tendrás que empacar.
• De todos modos, generalmente filtrará / purificará al menos parte de su agua, por lo que rara vez lleva toda el agua que usará. En este caso para sustituir la gaseosa por agua tendrías que llevar más.
• En un clima más cálido, las latas y botellas de refrescos comenzarán a oler bastante rápido a menos que se laven.

Para una caminata de un día, sí, podría tener sentido, si es el tipo de caminata de un día en la que necesita llevar agua en lugar de beber de las fuentes en el camino. Realmente es solo una cuestión de lo que disfrutas. Si te gusta beber refrescos, lleva refrescos.

Digamos que tenemos un litro de coca cola y un litro de agua. Ambos pesan casi lo mismo. Sin embargo, la coca contiene muchas calorías mientras que el agua no contiene ninguna.

Esto no está del todo bien. La coca contiene algunos carbohidratos, que son parte de su peso y volumen. Si no eres una persona a la que le gusta beber coca cola, será mejor que lleves esos carbohidratos en alguna otra forma que disfrutes más. No le da una ventaja en términos de peso transportado.

Digamos que tenemos un litro de coca cola y un litro de agua. Ambos pesan casi lo mismo. Sin embargo, la coca contiene muchas calorías mientras que el agua no contiene ninguna.

La ley de conservación de la masa , nos dice que la masa/peso total de una disolución es igual a la suma de las masas del soluto y del disolvente. Entonces, si agrega 100 g de azúcar (el soluto) a 1000 g de agua (el solvente), que es aproximadamente la proporción de azúcar y agua en la soda , la solución de agua con azúcar pesaría 1100 g.

No existe tal ley para la conservación del volumen. El azúcar tiene una densidad de aproximadamente 1,59 g/ml y el agua tiene una densidad de 1 g/ml. Cuando añades 62,90 ml de azúcar (que pesarán 100 g) a 1000 ml de agua (que pesarán 1000 g), el azúcar se disolverá en el agua y el volumen total cambiará. No estoy seguro de cómo calcular el volumen (o densidad) exacto de la solución, pero será más de 100 ml y menos de 162,9 ml.

Lo que esto significa es que no hay beneficio de peso al mezclar previamente el azúcar y el agua, pero hay un beneficio de volumen y posiblemente un beneficio de sabor. Dado que el azúcar tiene una densidad calórica relativamente baja (2,4 cal/g) en comparación con la grasa (9 cal/g), sería mejor llevar alimentos grasos para comer con agua pura.

Desde una perspectiva fluida: la densidad energética de la mayoría de las gaseosas (no dietéticas) es lo suficientemente alta como para iniciar una respuesta del sistema digestivo para procesar los alimentos, lo que requiere líquidos y oxígeno. En el caso de deshidratación o altos niveles de esfuerzo, donde el objetivo es la reposición de líquidos, esto no es deseable. La coca cola y las bebidas energéticas que contienen cafeína agregan un diurético, lo que significa que son aún menos efectivas para la hidratación. En estas situaciones, la soda es una mala elección (aunque infinitamente mejor que nada) para la reposición de líquidos.

Siempre que realice una caminata suave con temperaturas moderadas, podrá mantener la hidratación con Soda. Si existe alguna posibilidad de deshidratarse o de necesitar mantener una ingesta alta de líquidos para mantener la hidratación, el agua es, con mucho, la opción más preferible.

Una mejor opción que las gaseosas son las bebidas deportivas isotónicas; sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los artículos que se venden como bebidas deportivas no son mucho mejores que las gaseosas. La mayoría de las modernas contienen demasiada azúcar y no suficientes sales y minerales, porque las verdaderas bebidas deportivas isotónicas saben mucho a sudor aguado y no se venden bien en las tiendas de conveniencia.

Dicho todo esto, (casi) cualquier cosa que bebas es infinitamente mejor que algo que no te gusta el sabor y que no bebes. Si bebe 2 litros de Coca-Cola durante un día de caminata en lugar de beber solo 200 ml o agua, tome la Coca-Cola.

Desde la perspectiva de una fuente de alimentación/energía: el azúcar es malo para el senderismo. Te da un subidón corto y luego un choque masivo. Sin una gestión cuidadosa, este ciclo puede hacer que un día agradable sea uno del infierno, especialmente si no está acostumbrado a hacerlo. Los alimentos sólidos son una mejor manera de obtener energía si tiene una idea más precisa de lo que está entrando en su sistema, y ​​tiende a tomar alimentos que proporcionan una mejor energía de liberación lenta y más duradera.

Cada persona es diferente, así que lo que no me funciona a mí puede ser perfecto para ti. Todo lo que sugiero es probarlo en un viaje más corto y fácil y ver si funciona para usted. Para mí, la primera y la última vez que probé bebidas energéticas en un sendero, pasé la siguiente hora miserable con calambres estomacales y sin energía: me limito al agua y las bebidas isotónicas para mis líquidos.

Seré breve.

100 gramos de azúcar y 900 g de agua cuando se mezclan todavía 100 g de azúcar más 900 g de agua, no es un milagro de 100 g de azúcar y 1000 g de brebaje de agua.

Ley de conservación de la masa, considerando que casi no hay reacción nuclear o química dentro de su Cola (no estoy tan seguro acerca de esta mezcla infernal). Entonces, si quieres calorías rápidas en la caminata, toma carbohidratos como las maltodextrinas. Si desea las calorías más ligeras, tome una grasa pura.