Me gustaría saber si debo esperar algún problema después de haber hecho mi meditación por la mañana durante media hora. Durante toda la mañana siguiente, mi mente se sintió muy lenta para pensar en algo. ¿Es eso una buena o mala señal?
Re: la mente se siente "muy lenta", "muy lenta para pensar en algo": cuando alguien le dice algo, ¿puede responder de inmediato sin pensar? Esa es una señal de buena meditación.
Si su "muy lento para pensar en cualquier cosa" simplemente significa que está dando vueltas básicamente sin pensamientos, y puede responder a cualquier cosa espontáneamente sin bloqueos / sin dudas, eso es bueno. Mientras que, si tu "mente muy lenta" significa que no puedes responder, eso significa que tu meditación fue básicamente el cultivo de la pereza/letargo.
Se dice que si tu meditación es incorrecta, ¡puede ser la causa de renacer en un mundo animal! Es decir, si en tu meditación generas "laxitud", entonces solo estás entrenando para embotar tu mente, ¡como la mente de una vaca o una oveja! Así que necesitas saber qué es la laxitud en la experiencia real, y debes ser capaz de reconocerla cuando surja. La laxitud es cuando tu mente no está aguda y brillante durante la meditación. La mente de meditación debe ser muy sobria, no como una mente borracha o una mente dormida.
Si "lento para pensar en cualquier cosa" significa menos pensamientos distraídos, entonces eso es bueno. Pero si eso significa que su conciencia/atención plena general disminuye en lugar de aumentar, es posible que desee verificar su técnica de meditación. Un buen efecto de la meditación es una disminución de los Cinco Obstáculos: deseo, mala voluntad, pereza/letargo, inquietud/preocupación y duda. (ref: Los cinco obstáculos mentales y su conquista )
Desde este episodio, cuando te despiertas, ¿estás atontado y cansado o relajado y alerta?
La falta de actividad no es un indicador de nada, la calidad de la mente y el cuerpo sí lo es.
¿Ves una disminución en los deseos y aversiones de los sentidos? ¿Ve una disminución en las adicciones o hábitos obsesivos, como revisar su teléfono en busca de notificaciones?
Esto puede ser una muy buena señal si alguno de los aspectos positivos anteriores es cierto. De lo contrario, algo está seriamente mal con su técnica de meditación, pero no se preocupe, tales errores se corrigen pronto.
Porque lo estás puliendo en lugar de estar relajado y claro y disfrutarlo.
La forma más sencilla de solucionarlo es después de que haya hecho sus cosas, tome un pequeño descanso, luego concéntrese en el punto de meditación y observe cómo se siente mientras se enfoca, luego deje de enfocarse y descanse un segundo y concéntrese nuevamente. Tenga en cuenta que la forma en que se enfoca afecta cómo se siente cuando se vincula a él. Pruebe muchas maneras diferentes y en algún momento encontrará una en la que se siente 'emocionante' y 'claro', luego quédese con eso en él
Tenzin Dorje
ruben2020
usuario7061
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Tenzin Dorje