Me gusta la patada de Muay Thai porque tiene una rotación más fluida, un movimiento más rápido y más potencia con la cadera y las piernas.
Una cosa en comparación con la patada de Karate y TKD es que se necesita mucho más equilibrio y fricción contra el suelo para que funcione correctamente.
Peso 190 libras, y mantener el equilibrio sobre las bolas de un solo pie y girar rápidamente contra el suelo no es una buena sensación. Intente rotar las bolas de 1 pie contra la alfombra y verá lo que quiero decir sobre la fricción. O pruébalo en el pavimento con zapatos en defensa callejera, no da una buena sensación de 'estabilidad' en comparación con la patada de Karate.
¿Hay algún método para aliviar este problema de fricción/inestabilidad en el piso o en la pelea callejera? Escuché que una estrategia es rebotar ligeramente con el pie, mientras gira (sin embargo, cuando hago eso, se parece más a una patada TKD, necesitaré más práctica). Cualquier idea/sugerencia es buena.
Lo que sigue es más relevante para las patadas en las que tu oponente está directamente frente a ti, o quizás ligeramente hacia la derecha (si está en una postura ortodoxa), y cuando tu oponente está a corta o media distancia .
Algunas de las mejores patadas circulares con las piernas traseras que he visto se han ejecutado sin pivotar (o pivotar muy poco) del pie delantero.
La técnica requiere que el delantero coloque su pie delantero a aproximadamente 45-75 grados hacia el exterior, y la pierna trasera simplemente se lanza y se retrae sin mucho movimiento del pie delantero.
Esto requiere un cierto grado de movilidad de la cadera y la rodilla si se quiere lograr una transferencia de peso adecuada y si se quieren prevenir lesiones, pero las ventajas son considerables:
Requiere menos energía, ya que se requiere menos movimiento,
Mantiene una mayor capacidad defensiva y ofensiva durante todo el movimiento, ya que su pie conserva la posición óptima desde la que iniciar una variedad de movimientos de seguimiento.
Permite golpes más rápidos y facilita la repetición más rápida del mismo golpe. Se crea una especie de resorte de torsión en el cuerpo que se debilita cuando se produce un giro exagerado del pie delantero. Si compara ambas técnicas al hacer ejercicios, sentirá esto.
Buakaw ilustra estos puntos maravillosamente con esta explosión de golpes (0:31). Sin embargo, notará que cuando hace la transición (0:41) a combinaciones derecha/izquierda y persigue a su compañero con patadas casi máximas, su pie gira mucho más.
Nuevamente, encontramos un ejemplo de cómo ninguna técnica es más correcta que otra. Ambos tienen aplicación y deben incorporarse a su entrenamiento.
En relación con su punto de que "no es una buena sensación" cuando gira, esto probablemente ocurre por un par de razones:
La alfombra es una superficie de alta fricción no ideal. Hasta que acondicione las puntas de los pies a esa superficie en particular, es probable que experimente ampollas e incomodidad. He recurrido al entrenamiento en alfombra en el pasado, y tus pies se vuelven condicionados si entrenas en ella regularmente. Solo tienes que soportar un par de semanas de molestias y estar atento a cualquier infección mientras tus pies están respondiendo con ampollas, que seguramente explotarán. Lávese los pies después de estas sesiones y aplique antiséptico si es necesario. También puede probar las vendas para los pies .
Entrenar con zapatos si esperas practicar Muay Thai en un ring no es lo ideal, simplemente porque hacerlo es disminuir la especificidad de tu entrenamiento. No puede agarrarse al suelo con zapatos tan bien como con los pies descalzos, y esto hace que tenga que tener en cuenta la falta de estabilidad resultante, lo que a menudo significará una pérdida de potencia repetible, rango de movimiento y velocidad de retracción. , aunque el peso adicional en los pies puede mejorar levemente su condición física para patear y reforzar los aspectos del equilibrio que se traducen bien en las técnicas con los pies descalzos.
Es deseable entrenar con zapatillas si tu objetivo es estar preparado para la calle. Si este es el caso, simplemente necesita entrenar con frecuencia en zapatos, para que se acostumbre a la inestabilidad que describe. Considere comprar zapatos que tengan una suela más adecuada para su entorno. Si no te lo puedes permitir, simplemente tendrás que adaptarte a lo que tienes.
Cuanta más fricción exista entre el pie y el suelo, más tendrá que quitarse el peso para pivotar correctamente y sin lesionarse. Sin embargo, esto no requiere que comience a "rebotar", por las razones descritas en una respuesta a su pregunta reciente sobre el rebote .
Cuanto menos peso tengas, más vulnerable serás. Por lo general, también desea tener el peso completo o casi completo en el momento en que impacta con su oponente si su objetivo es la transferencia de potencia máxima.
RESUMEN